尿酸一高，全身器官受累！超标的人，这份低嘌呤食物指南请收下

　　众所周知“三高”对人们生命健康的威胁是巨大的，但是很多人却不了解除了高血压，高血糖以及高血脂这“三高”以外还有一种名为高尿酸的疾病也会对人体造成不小的损伤。例如痛风这种疾病就是由于体内尿酸长期含量过高引起的。

　　并且随着当今人们生活水平的日益提高，饮食种类的愈加丰富，使得高尿酸症这种疾病的发病率逐年攀升。高尿酸给人体带来的危害远远不只是痛风这么简单，一般来说还会给人体造成以下损害。

　　1、痛风关节炎

　　除了痛风以外高尿酸所诱发的疾病还有很多，其中痛风关节炎就是其中发病率最高的一种并发症。

　　一般来说，患有痛风关节炎的患者，在其手指关节部位都会出现不同大小的黄色疙瘩，这也就是所谓的痛风结节，并且随着尿酸浓度的增高，这种结节也会愈加明显。

　　2、肾功能损伤

　　众所周知肾脏是参与人体尿液代谢的主要器官，因此人体一旦出现尿酸过高的情况，首先受到损伤的人体器官一定是肾脏，因此高尿酸患者应时刻关注自身肾脏功能的变化，以免导致肾功能发生不全。

　　3、尿路结石

　　此外当人体内尿酸值过高时，还极有可能出现尿路结石，情况严重的甚至会导致尿道的堵塞，影响人体正常排尿。

　　高尿酸除了会导致痛风以及上述三种并发症外，还有可能导致高血压、糖尿病等对人体危害性极大的疾病。那么想要避免患上高尿酸症，在日常饮食中应注意些什么呢？

　　1、避免食用过量的高嘌呤类食物

　　据科学研究表明，高尿酸症是与人们日常的饮食习惯密不可分的。这是因为嘌呤是尿酸形成所必需主要原料，如果食用过量的高嘌呤类食物，就很有可能导致人体出现尿酸值过高的情况。

　　因此大家想要避免自身患上高尿酸症，就要严格控制自己的饮食，一般来说人体每日嘌呤的摄入量应尽量控制在150毫克以内。并且尽量少吃一些动物内脏类的食物，多吃一些诸如土豆等低嘌呤的蔬菜类食物。

　　2、尽量不饮酒

　　众所周知酒类是高尿酸患者万万不能碰的一种饮品，尤其是啤酒对高尿酸患者的危害是十分巨大的。

　　这是因为酒类在代谢过程中，会导致血液内的水分大量流失，进而导致血液中尿酸的浓度升高。

　　如果长时间过量饮酒，那么极有可能使血液中的尿酸进入其它人体组织内，并且以晶体的形式析出，进而导致高尿酸症病情的加重。

　　3、多喝水，多排尿

　　权威医学专家曾表示，多喝水，多排尿是一种行之有效的预防高尿酸症的手段。多喝水，多排尿不但可以加快人体新陈代谢的循环，使人体内的有害物质更容易排出体外。

　　而且还可以使尿酸更容易溶入尿液中，使其更容易排出体外，进而有效的避免了因尿酸析出而导致的尿道堵塞情况的发生。

　　从上文的叙述与分析中大家不难看出，与其它“三高”一样，高尿酸也是一种对人体危害性极大的疾病，并且其还会引发诸如痛风，尿路结石以及肾脏损伤等并发症，对此大家需要给予高度的重视。

　　尤其是要有一个正确的饮食习惯，尽量做到多喝水，少吃高嘌呤食物，不饮酒等，只有这样才能更好地预防高尿酸症。