长寿首要清血管！不管手头再紧，1种清血降脂食物建议要多吃！

　　高血脂是现代社会中很多中老年人面临的一种高发生率的慢性病症，根据一项数据统计显示，我国高血脂患者有多达1.8亿人，其中超过83%以上的都是中老年人。而随着现代人们饮食和生活水平的变化，愈来愈多的年轻人也开始成为了高血脂的重点“惠顾”人群。若是不重视高血脂这种慢性病症的防控，很多严重的血管病变状况也会不请自来。

　　陈先生，今年36岁，是一名出租车司机。因为行业性质的缘故，所以经常是缺乏运动而且一日三餐的摄入状况也不够规律。

　　自从前段时间以来，陈先生就发现自己皮肤上莫名多出了许多黄色的小疙瘩，起初也没有过多重视，可是随着频繁出现头晕脑胀的表现，才让陈先生察觉到有些不太对劲。赶紧来到当地医院检查，结果被确诊为严重的高脂血症。而且，从陈先生的心脏血管和脑血管附近都发现了多处血栓状况，情况相当危急。

　　陈先生之所以会罹患高血脂状况，跟以下几件行为的不够在意和不懂控制有很大关系

　　1、饮食习惯不健康

　　很多人在饮食上不规律，肆意妄为管不住嘴。喜欢吃各种高脂肪的肉类、口味偏重，喜欢多盐多糖，这些都是导致患上高血脂的主要原因。生活中要注意合理膳食，严格控制脂肪的摄入，但也不能不吃肉，要保证能够提供正常生命活动所需的能量。

　　2、缺乏必要运动

　　像陈先生就是因为平时运动量太少，结果导致摄入体内的脂肪无法被及时消耗利用掉，就会以血脂的形式长期沉积在血管内，黏附于血管壁上，会逐渐形成大小不一的血栓状况。

　　3、长期抽烟酗酒

　　高血脂的产生跟人体内正常的新陈代谢被破坏有很大的关系。烟中含有二氧化硫、焦油等有害物质，这些物质会破坏血管的活性，而过分的喝酒会影响肝肾的代谢功能，也会很容易影响脂质的代谢状况，诱发高血脂表现。

　　想长寿就要清血管！不管手头再紧，1种清血降脂食物一定要多吃！

　　对于高血脂病症的治疗和调理而言，更建议从日常的饮食层面入手，没事时多补充一些枫烯鲨酸，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

　　另外，平时生活中，也要注意调节好自己心态，情绪乐观积极的人，罹患高血脂和发生心脑血管病症的几率往往会更低一些。

　　
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