现实版樊胜美，你有权选择为自己活——应对控制型父母的4种方法

近日一个已经离世的女孩被人称为：现实版樊胜美，

引发了全网热议。

节目故事是这样的：1996年出生的女孩洛洛在杭州工作三年，

疑因遭受家里长期索取，心理压力很大。

2019年10月，心情不好和男友吵架后，

前往钱塘江散心，遇到涨潮意外去世。

事后公司对家属补偿了6万元，

但几天后其父母索赔更多，以至于闹到现在这个地步。

一个年轻生命意外离世，本是个悲剧，

却在节目中成为了交战的筹码，

家人的聚焦点，更多是公司赔偿金额的多少，

这让旁观者都忍不住心寒。

父母的做法真的很让人寒心的，

虽然我相信这样的父母只是极少数的。

但是节目最后公司老板说的话真的很有道理，

老板在结尾处说，自己之所以找记者，把这件事公开，

就是希望提醒和鼓励其他有类似经历的女孩，

如果遇到了这样的吸血家庭，

千万不要考虑自杀，要主动寻求社会和法律的保护。

所以借用一个专业的心理专家给出的建议，

希望更多被父母控制或者被亲情绑架的孩子知道：

你的生活是自己的，如果你有类似的苦恼，你可以寻求帮助！

下面是心理专家介绍的四种应对控制型父母的方法。

方法一：让自己变得强大

辨别控制型行为：

有些父母对儿女要求严格，但这并不意味着他们拥有控制型人格。

真正的控制型父母会通过特定的方式控制他人。

这些方式有的明显，有的隐晦。

从劈头盖脸的批评到含沙射影的威胁，控制型行为的表现多种多样。

当父母身上出现下列迹象，你可以断定他们具有较强的控制欲：

· 将你和其他家庭成员或者朋友隔开，比如不让你和朋友或者其他家人在一起。

· 总是为了一些鸡毛蒜皮的小事批评你，比如你的外表、态度或者你做出的选择。

· 威胁说要伤害你或者伤害自己，比如他们会说：“如果你不立刻回家，我就死给你看！”

· 给爱或者承诺加上条件，比如他们会说：“如果你能保持房间干净整洁，我就爱你。”

· 不停地提起你以前犯过的错，

比如为了打击你，逼你就范，将你以往做错的事情一一列举出来。

· 利用你的愧疚之心强迫你做不愿意做的事情，

比如他们会说：“我疼了整整18个小时才把你生下来，现在让你陪我几个小时你都不肯？”

· 监视你或者不尊重你的隐私，

比如随意翻看你房间里的物品，趁你离开房间的时候偷看你手机上的短信。

为自己的行为负责

父母也许对你强加控制，但如何应对他们是由你自己的意志决定。

是任凭他们左右你的一言一行？还是勇敢地面对？

另外，你要学着控制自己的情绪，随时保持恭敬的态度，

不要被愤怒冲昏头脑，那样只会让情况恶化。

· 看着镜子里的自己练习说话，

这种方法能让你更好地思考自己的行为是否得体。

根据父母可能做出的不同反应，

将各种场景中的回应方式都演练一遍。

这样在实战的时候，你才能更加自如地控制全场。

不要随时都想着如何取悦父母

父母有责任将你培养成为一个健康、快乐、正直的人，

而你的目标也做一个健康、快乐、正直的人。

如果你获得快乐的来源和父母对你的期望有出入，

你只能取悦自己，而不是父母。

毕竟，我们都要先过好自己的生活。

制定客观的行动计划

你不太可能一下子摆脱父母的控制，

所以为了开始掌握人生的方向盘，

你有必要制定一个巧妙又现实的计划。

你的计划可以很简单，

比如每天告诉自己一切都在掌握之中，以此建立自信。

理想的情况下，你会慢慢开始学着自己做决定。

你不能改变父母，这是你必须接受的现实

虽然你和父母都不能控制对方的感受和想法，

却可以改变和他们相处的态度，以此改变对方对待你的态度。

不要期望父母改变他们的个性；

是否改变和何时改变都由他们自己说了算。

· 强迫父母改变和他们强行对你加以控制又有多大的区别呢？

如果你能这么提醒自己，

你会接受这个事实——能够改变父母的只有他们自己。

方法二：改善自己的处境

疏远父母

很多时候，我们会用情感来控制对方。

愤怒、内疚或者拒绝认可对方都可能成为控制对方的工具。

如果你想摆脱父母或其他人的控制，就必须远离他们，

尽量不和他们接触，减少和他们通电话的次数。

如果你还和父母住在一起，尤其是当你还未成年，

疏远父母也许不太容易实现。

但是，你可以在你和父母之间设定界限。

需要的话，向学校的辅导员或老师求助。

不要句句维护自己

当父母发觉和你相处的时间越来越少，

他们可能会生气，甚至对你大发雷霆。

如果父母抱怨你最近不花时间陪他们，

或者指责你不爱他们，尽量别为自己辩解。

· 你可以说：“对不起，惹你生气了。我完全理解你的心情。”

· 记住，要想见到成效，你可能需要经历一段更加艰苦的时期。

尽管如此，你还是要坚定不移地守住这段距离，

不要被任何威胁的话语动摇。

如果妈妈扬言说你再不去看她，她就自杀，

你就说你会打110，然后挂断电话，坚持到底。

千万不要急冲冲跑回家，或者屈从于她的命令。

切断和父母之间的经济纽带

父母控制儿女的另外一种手段就是金钱。

如果你能自己赚钱，就在财务上和父母划清界限。

这么做一开始可能不太容易，

但是你必须学着自己付账单，

自己买东西，自己做好一笔笔的预算。

这不仅能让你变得更有责任感，也能减弱父母对你的控制。

· 未成年人要做到这点虽然有困难，

但只要慢慢来，还是能看到效果。

就算你还得依靠父母支付房租和水电气等杂费，

还是可以努力挣些零花钱，为自己多赢得几次外出的机会。

挣钱的目的不在于让父母答应你的要求，

而是不让他们用金钱来控制你。

不找父母帮忙

找父母帮忙无疑是让父母获得讨价还价的筹码，

因为当你有所求，就必须为他们做些什么。

这虽然不是什么坏事，但说不定你会很快因此失去决定权。

所以，当你遇到困难时，找朋友或者其他家庭成员帮忙吧。

辨别什么是虐待

如果你还是儿童，并遭受到虐待，

打电话给当地的儿童保护机构，

或者将你的情况告诉学校的辅导员或老师。

虐待的形式多种多样，假如你不确定自己是否受到虐待，

就向学校的辅导员求助吧。下面列出几种不同形式的虐待：

· 身体上的伤害，包括打耳光、拳打脚踢、监禁、火烧，或者其它伤害身体的方式。

· 情感上的虐待，包括谩骂、羞辱、责备，以及向你提出无理的要求。

· 或者其他让你感觉不好的身体接触

方法三：修复你和父母之间的关系

解决过去遗留的问题

对自己或父母心怀怨恨都不能修复你们之间的关系。

所以，不管父母犯了什么错，你要尽量原谅他们。

如果你因为他们的过错做出了过激的反应，你也要原谅自己。

· 我们是为了自己才选择原谅，这点你务必谨记在心。

宽容能帮助我们拥有健康的情绪。

原谅你的父母意味着你选择放下仇恨，

但这不等于他们对你说过的话或者做过的事合乎情理。

· 为了原谅某人，你需要有意识地释放你的愤怒。

方法之一就是给父母写一封永远也不会发出的信。

在信里诚实地讲述事情的经过，

解释你生气的原因，和你对父母所作所为的理解。

信件结尾时，你大概可以这么写：

“过去的事情虽然让人难以接受，

但是我决定将愤怒都发泄出来。

我决定原谅你。”

你也可以大声地把信念给自己听。

和父母对质时保持恭敬的态度

你得告诉父母你的感受，解释你最开始和他们疏远的原因。

如果他们连发生了什么都一无所知，

问题又如何能得到解决呢？

和他们说话的时候不要毫无礼貌地指责控诉。

不要纠结于他们曾经做过什么，你只需要告诉他们你的感受。

· 与其说：“我连做人最基本的权利都被你夺走了”，

不如说：“我觉得作为一个独立的个体，我没有任何权利。”

这样听起来更有建设性。

在你和父母之间划定严格的界限

一旦开始修复和父母之间的关系，

你一定要避免走回头路，被以往的旧习惯拖累。

你需要和父母事先讨论清楚，

就他们能够参与的和只能由你做出的决定达成共识。

另外，如果是有关父母的决定，

你也要划定界限，指明哪些是你能够参与的，或者你对他们有什么要求。

· 如果是某个涉及到未来职业的重大决定，

你也许想参考父母的意见，比如上哪所大学，

或接受哪家公司的聘请。

但是，当涉及到更加私人的决定，

比如和谁交往，是否要和某人结婚，

父母还是不要插手得好。

· 当父母就某个问题征求你的意见时，你也可以拒绝回答，

比如这个问题涉及到父母的感情生活，

这时你还是做个旁观者吧。

但是，当父母任何一方健康出了问题，

比如患上心脏病甚至癌症时，

你最好伸出援手，给予支持。

方法四：保持界限

尊重彼此的界限

设定界限的目的就是为了严格遵守它。

如果你不能尊重父母的私人空间，

那么你自己的私人空间也得不到他们的尊重。

如果你对于设定界限存在疑问，

完全可以和父母进行公开的讨论，

找到解决问题的方法。

· 在和父母相处过程中出现问题时，

使用团队建设时的演讲方式可能会有帮助。

你可以试着这么说：

“我尊重您的界限，我的界限有时却得不到您的尊重。

怎么样才能保证我们双方的需求得到满足呢？”

当你的选择权受到侵犯时，勇敢地将问题说出来

如果父母侵犯你的权限，你必须明白地告诉他们。

这不是说你要大发雷霆，而是冷静恭敬地对他们说：

“您已经侵犯了我的隐私，损害了我的权利，请立即停止。”

假如父母真心实意地尊重你，他们会退出你的私人空间。

· 幽默的语言有时能够有效地让你摆脱父母的控制。

如果你因为职业的选择而不停地受到父母批评，

不妨用开玩笑的口吻说：

“好吧，让我记下来：’老妈不喜欢我的职业‘。

记好了。还有别的事儿吗？”

暂时把问题放一放

如果父母又开始控制干扰你的生活，

你也许需要再次减少和父母见面的时间。

这并不是要你和父母断绝一切往来。

由于你和父母彼此之间缺少距离感，

所以之前双方共同制定的界限开始变得难以遵守。

建议延长和父母分开的时间，然后再尝试和他们相处。

如果事态仍然没有好转，你和父母或许应该去看心理咨询师。

有时，问题可能严重到需要你和父母一起咨询心理医生才能得到解决。

如果你们都试着遵守界限，但仍然不能改变父母喜欢控制干涉的习惯，

那剩下的办法就是和父母好好谈谈，说服他们一起去寻求帮助：

找他们信服的而且真正能帮助事情正向发展的亲戚朋友，

或者找心理医生。

· 你可以说：“我很希望和你好好相处，

但是我觉得现在我们需要寻求帮助，让紧张的关系变得融洽。

你愿意和我一起去寻求帮助吗？”

还有一些其他的小建议：

· 把自己的情形告诉朋友或者家人。他们也许能帮助你。

· 在疏远父母之前，试着和他们进行一次彻底的交谈。

也许，问题能以一种更加和平的方式得到解决。

· 选择父母情绪稳定的时候和他们谈话。

如果他们刚下班，你最好先让他们休息。

你可以试着这么说：“妈妈，爸爸，你们为了我辛苦工作，我很感激。

但是我不是三岁小孩，有些事情我能自己做主。

你们可以适当地放手，让我决定自己的事情吗？”

父母中的一人可能会反对，你要先做好准备。