【深度】C罗有可能冲击1000球吗？CR7身体机能大揭秘

还有2周，C罗就将年满36岁，历史上许多伟大的球员都没能赢得与时间的赛跑。36岁的贝利已经远赴美国淘金，马拉多纳和克鲁伊夫都选择了落叶归根，大罗、卡卡、欧文三位金球先生更是在35岁上下就告别绿茵场，不过C罗却依旧驰骋在最顶尖的赛场之上。

人们常说岁月无情，谁都逃不掉时间带来的影响。但倘若不提年龄单看表现，很难想象C罗已将满36岁。在国家队，他依然是葡萄牙的队长与领袖；在俱乐部，他本赛季20战20球场均1球，位居意甲射手榜首位。C罗当然也无法逃过时间的侵蚀，对阵米兰和国米，他的低迷都曾遭受媒体的口诛笔伐，但不可否认的是，在他身上时间的流速确实要慢一些。

同那不勒斯进行的意大利超级杯，C罗打进了职业生涯第760球，这让他正式超越奥地利大神比坎，加冕足坛正式比赛进球第一人。按葡萄牙巨星目前的状态，800球自然不在话下，900球也在目之所及范畴，唯一的疑问是：C罗能否实现进球破千的目标呢？

C罗何时退役？他会踢到40岁吗？

2002年8月14日对大多数人而言并没有什么特别的含义，不过那却是C罗职业足球生涯的起点，对阵意甲豪门国际米兰的欧冠资格赛，身披葡萄牙体育28号球衣的天才少年替补登场，就此谱写了一曲传奇乐章。

19年过去，C罗已经出战了大大小小1040场正式比赛，平均每年50场，这是何其恐怖的数字。想要实现进球破千，首先要确定的一点即是：C罗会踢到多少岁？目前C罗与尤文图斯的合同2022年6月30日到期，根据此前意大利媒体全尤文消息，C罗考虑与尤文续约1年，报道中称，几个月前C罗就已经在考虑自己的未来，他一直将尤文形容为一个气氛很好的家庭，目前感觉不错，并愿意接受小幅降薪的条件。

成功续约之后，C罗至少将踢到38岁，届时是会选择退役，还是再寻下一站，还要看他对于自己身体、心理状态的评估，他曾经不止一次提过，退役与否取决于是否还有继续踢下去的动力，“我想继续踢球，我不想别人说C罗曾是个了不起的球员，但现在太老太慢了，我不想这样。我可以照料好自己的身体，这取决于你的动力。费德勒今年39岁还在巅峰，我为了成为最好的球员付出了很多。”

C罗可能在2022年后退出国家队

去年10月，C罗曾表示自己会再参加两届世界大赛，即2020年欧洲杯（延期至2021年进行）以及2022年卡塔尔世界杯，如果能够实现自己心中的目标，卫冕欧洲杯或夺得世界杯，那之后他会选择退出国家队，专心俱乐部赛事，而如果没有实现目标，以C罗不服气的性格，大概率会继续国脚生涯，毕竟目前葡萄牙国家队，还真没谁能取代C罗的位置。C罗的计划是一直踢到40岁，为此他改变了训练和比赛方式，避免无谓耗费更多的体能。

C罗能否踢到40岁？至少从许多与他接触过的人看来，这不是问题。曾在2004年雅典奥运会上拿到男子百米银牌的短跑名将奥比克维鲁就确信，C罗完全可以踢到40岁，“从我的角度来看，只要他继续保持这样的心态，踢到40岁绝对没问题。C罗的好奇心，与他的足球天赋一样重要，因为他一直在寻找新的训练方法。”

C罗与短跑名将奥比克维鲁

C罗的前健身教练若昂-阿罗索也认为，只要不遭受重大伤病，C罗可以继续驰骋在绿茵场，因为“他非常了解自己的身体”。另外像吉格斯、菲戈、维埃里、贝尔巴托夫、迪纳塔莱、托尼等人都支持C罗踢到40岁。

按照一年50-55场俱乐部比赛，5场国家队赛事计算，如果踢到40岁，C罗退役前大概还能踢240场比赛，如果依然保持场均1球的效率，那么退役时C罗恰好可以打进1000粒正式比赛进球，当然这只是理想状态。如今已经接受非重要比赛选择性轮休的C罗，在职业生涯后期必然会降低出场数。

CR7身体机能揭秘

C罗不是神，只不过他比99%的人都要更努力。无可挑剔的职业精神，以及精致的私生活，造就了一个可以与神媲美的凡人。

我们都清楚C罗是个健身狂魔，无论是比赛后还是度假中，随时随刻都可以看到C罗锻炼的身影，前队友贝纳蒂亚曾透露，在一场C罗被安排轮休替补的比赛后，已经晚上11点了，C罗还邀请他去健身房“活动活动”，这甚至让他感觉不太正常。

C罗的完美腹肌

光去健身房练死劲儿当然不好用，除了狠练之外，随着足球运动的高度发展，球员的生活管理起到的作用也越来越大。在足球刚起步的阶段，球员们在私生活方面压根不注意，他们可以享用全套英式早餐，然后再饮几品脱的美酒。很显然，这样的日子一去不复返，35岁的C罗，给了足球运动更多的思考，包括饮食在内的私生活变得越来越重要。

随着越来越多媒体的披露，我们已经逐渐了解了C罗完美肉体的秘诀，葡萄牙人遵循着少吃多餐的生活方式，大概每天需要6顿饭，以满足身体需要的营养，以及保持身体正常的代谢。

为了能够拥有强大的肌肉爆发力以及降低脂肪率，C罗在饮食方面非常挑剔，他平常只食用鳄梨吐司、鱼和鸡肉。关于鱼的品种，C罗也有自己的菜单，这其中包括箭鱼、鲈鱼、鲷鱼和鳕鱼等，在CR7的食物盘上，最多的是蔬菜沙拉，而且只会食用鲜水果。

具体到早餐，C罗的食物包括奶酪、火腿、低脂酸奶、水果和鳄梨吐司。当然，提到吃的，C罗绕不过鸡肉这个梗，埃弗拉曾经表示，前往葡萄牙人家里做客，要跟着他一起吃水煮鸡胸肉和蔬菜沙拉，只有水，没有饮料。在C罗看来，鸡肉是一种神奇的食物，蛋白质含量高，同时脂肪非常低，这保证了葡萄牙人摄入的脂肪很少。在C罗的日常生活中，他不会饮用酒精以及碳酸饮料，也会尽可能地避免食用红肉，以及冷冻食品。

此外，睡眠方式上，C罗接受了尼克-利特哈勒斯教授的理论，不是连续睡眠，而是将睡眠分解开。也就是说他并不是每天都睡8个小时，而是有时会选择睡5次觉，每次睡觉时间为1个半小时。

健身、饮食、睡眠之外，C罗还动用高科技手段保养身体，他在2013年购置了一套冷冻治疗舱用于恢复，在零下160度到200度的环境里，C罗会赤膊待上3分钟左右。这样的做法可以降低肌肉的疼痛和肿胀，以保证C罗为下一堂训练课或者下一场比赛做好准备。正是这样的精致私生活，让葡萄牙人保持着强大的战斗力，在球场上拥有无限的能量。

C罗的身体机能到底有多强大？他的体脂率只有7%，而正常足球运动员则是10%左右，另外C罗的肌肉含量达到了50%！

35岁的C罗，依旧有着25岁的身体。2017-18赛季欧冠赛场，C罗腾空离地2.38米打进惊世倒钩。2019-20赛季面对桑普，他又打进一粒技惊四座的滞空头球，双脚腾空71厘米，头部触球位置距离地面最大距离达到了2.56米，这样恐怖的弹跳力简直可以与NBA球星媲美了。

弹跳力之外，C罗的速度仍属顶尖，巅峰时期C罗百米速度最快可达10.59秒，“闪电”博尔特甚至直言，目前足坛只有C罗能在短跑上击败退役后的自己。这当然有商业互吹的味道，2015年C罗曾和当时的西班牙百米冠军罗德里格斯同场竞速，C罗25米成绩为3.61秒，而罗德里格斯则为3.31秒。随着年龄的增长，C罗的速度显然不如年轻时快了，但上赛季对阵那不勒斯，他仍然跑出了百米10.92秒的成绩。

“如果没有努力，天赋一无是处(Talent without hard work is nothing)。我能站在这里，是我每天的努力换来的。”2017年国际足联颁奖盛典上，C罗曾如是说道。他也曾在社交媒体中写下：“Nothing worth having comes easy（值得拥有的东西，永远都来之不易）。” 这或许就是C罗成功的秘诀，有如此自律的精神、强健的体魄，再结合C罗的进球效率、年龄等因素，我们有理由相信对C罗而言，进球破千绝非妄想。