为让师生寒假居家期间能够身心健康发展，太原市杏花岭区外国语小学赵校长为全体师生开展了《疫情期间学会与家人和谐相处》的讲座。
一、当家人对你发脾气时，该怎么办？
这里有两种情况，首先要看这个脾气来临的理由，是不是可以接受的。如果可以接受，那么要对他的情绪进行安抚，最好的办法就是“倾听”。这样做很简单，但不容易做到。“倾听”可以让对方感觉到被理解和被允许，同时可以释放焦虑的情绪。在倾听与陪伴中，家人的情绪就会烟消云散。
另一种是不可以接受的情绪，比如长时间抱怨，乱发脾气，动不动就生气，让家里人很不舒服，无法接受，负能量在家里乌烟瘴气，这怎么办呢？此时可以去邀请或劝解你的家人寻求心理咨询师的帮助。
二、家人突然变得没精神，甚至不起床时，该怎么办？
这种情况下要判断是不是因疫情突发后自我隔离造成的精神萎靡不振。这时家人间可以通过增加沟通，帮助他缓减焦虑、害怕、恐惧和抑郁情绪。鼓励他起来做些力所能及的家务，让他（她）变得有事可做，增强自我价值感。
三、家人沉迷于手机和电脑游戏时，该怎么办？
当前，在家获取外面信息的途径不只是电视和媒体，特别是手机在手，万事无忧。特别是在这个特殊时期，学生会不知不觉对手机有了“特别”的依赖。特别是自控力较差的中小学生，如何才能合理使用手机或者适当玩游戏呢？
首先，假如是成年人，需要理性分析，看他拿手机是不是在处理工作中的事务、与周围人恰当的联结、或是利用手机学习。由此看来，手机恰当的使用是必要的。只要不影响正常的家人沟通和身体健康，便无需大惊小怪。
其次，对于中小学生来说，监管还是要有的，一切以正常的生活为标准，合理利用时间，利用好网络，做好假期学习任务，在不影响正常生活前提下，适当的玩一玩，也是无可厚非。如果有过度使用电子产品的情况，家长要加强教育，教导孩子正确认识电子产品利弊，合理控制其使用时间。
总之，在疫情期间发生的任何关于家庭关系的一些小插曲都是正常的，学生们要学会做些各自认为有意义、有价值的事情，转移自己的注意力，同时合理安排好自己的作息时间，看书、学习、锻炼、听音乐、做家务等。而不是让思想松散和行为懈怠，进而消磨自己积极向上的斗志和品质。
待到疫散花开，一定能够带孩子们储蓄能量，厚积薄发！（责编 黄晶 通讯员 李琰 张静）
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