在这个事情上99%的人都是拥有自我恐惧的，他只是恐惧的点不一样而已，而真正的那1%的人他是无所畏惧的，但在占社会群体中不到1%。而我们作为这99%的群里，该如何去面对恐惧，消除恐惧，成为自己的主人，大家做到以下几点就能够解决这个问题。
1认知恐惧
我们想要突破自己的恐惧，第1个点就是要认知恐惧它到底是什么？
那么恐惧它到底是什么呢？恐惧它是当你面临危险的时候，情绪的一种极端反应。而这种反应是在原始社会进化到我们现代化社会的一个自我保护地一种机制。而这种保护有好有坏。
那我们该如何正确的认知它？第1个他是身体很多致病因素的源头。包括生理疾病，心理疾病。第二，它会使我们的思维和情绪发生对冲，发生混乱。让我们在遇到事情的时候失去判断力，决策力。这是恐惧给身心带来的主要两大影响。那么我们该如何来克服恐惧呢？第1个就是要树立对事物的正确认知，来去判定它是不是属于危险以及是不是属于安全第2个就是要确立正确的判断，对未来的事情进行一个先期的预知啊，第3个就是增强自己的承受能力，当你对恐惧有一种相对的免疫的那个时候，你就会发现我们很多我们认知的恐惧都是自己设想出来的，所以认知恐惧非常重要，你有了认知你才知道你下一步去该如何克服。
2先干后想
一个人在生活中和工作中，或多或少都有他害怕的事情。
如果说因为害怕就不去做了，那这个事情永远做不成恐惧，永远占领他的心智，所以我们要做到一点就是不管你是否认知它是一件让你难为情不想做或者难做的事情，你先去做，你做完的时候你就会有一个全新的认知。
内心的恐惧永远是不断地延续，而我们要真正地去克服自己的恐惧，提升自己的恐惧的阈值，那我们就要提升自己心理素质，进行心理训练，因为恐惧他是一种心理行为，在这一点上如果我们能够把这个训练做好，我们可以把我们恐惧的阈值拉高，那我们就在日常的工作和生活当中就不会再产生类似的相应问题。所以很多时候我们确定好了之后，我们就要先干，干的过程中然后去解决问题，在这个过程中我们才能够真正地通过实践来解决自己的内心恐惧。从而解决自己由于恐惧而带来的各种症状，比如说抑郁症，比如说焦虑症等等。
3做不敢做的事情
做不敢做的事情就是在挑战自己。
克服恐惧就是一个不断地挑战自己的过程，而我们想要快速地去挑战自己的恐惧，去克服自己的恐惧，不论是你先天的恐惧，还是你后天形成的恐惧。最重要的就是做自己不敢做的事。
那这些事情到底有什么呢？比如说你怕黑，那你就去走夜路。比如说你怕蛇你就去看蛇。比如说你怕人多的地方，你就到人多的地方去训练自己。比如说你怕公众演讲，你就到人多的地方去公众演讲。比如说你怕挨批评，你怕你的面子受损，那你就找人来骂你。只有这样才能够真正地突破自己的恐惧点，让自己在这个点上实现跨越。真正的恐惧就是在不断地自我设限，当你突破自己一个一个的自我设限的时候，你会发现你的人生有无尽的可能，所以在我们的生命当中就要勇于去做那些我们想做却又不敢做的事情，我们该做却不敢做的事情只有这样，我们生命的意义才会被重新点燃我们生命的意义，生命的轨道将会通向光明。
以下是给大家总结的克服恐惧的三个方法，熟练运用这三个方法，一定能够让你在克服恐惧这件事情上有所收获，大家了解了吗？
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