太极拳申遗成功，让太极拳走出国门，走向世界，太极拳的影响力进一步广泛，越来越多的人开始加入练习太极拳的行列。太极拳到底有什么魅力？为什么那么多人爱太极呢？小漾给你分析一下。
1、太极拳，祛病延年益寿
祛病延年益寿是太极拳获得全世界人青睐的重要因素。在古代太极拳经典《太极拳十三总势歌》中，有“想推用意终何在？延年益寿不老春”的论述。这就证明中国古人创编太极拳的终极目的之一是“延年益寿”，离开了这一点，太极拳就会舍本逐末，“差之毫厘，谬以千里”了。
众多人练拳实践和现代科学实验证明，经常习练太极拳，对高血压、糖尿病、心脏病、前列腺、类风湿、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病有显著的防治作用。
从1988年起，中科院研究员曹一民等专家对练太极拳中、老年人群，作了脑电、心血、血脂、心理、心肺功能及能量代谢、经络、骨密度、微循环等系统的测试及其机理的探讨，得出结论：太极拳锻炼对心脑机能有一定程度的改善，可显著降低高血脂症的发病几率；改善老年人情绪、睡眠、性格、记忆力与动作稳定性；促进心肺功能及能量代谢；平衡经络，使人体末端微循环得到改善。与不锻炼的人群相比，坚持太极拳锻炼具有显著的抗衰老效果。
从传统中医角度来看，练太极拳之所以能取得祛病延年效益，其根本原因，就是经常练太极拳，可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培补真气，使人的生命力得以旺盛，从而取得使病者康复，亚健康者精力恢复，老者复壮的效果。
2、常练太极拳可强身健体
习练太极拳，可提升习练者的身体素质，从而身强体壮，精力充沛，反应敏捷。
从6岁开始练太极拳的朱鹤亭先生，88岁时仍能站着连续讲课3小时，不喝一口水，迈台阶，比划动作，写板书，利落潇洒，无一丝一毫拖泥带水和涩滞衰老之感。
为什么太极拳能强壮身体，原因就是通过太极功夫的锤炼，可使内外之气通达周身，从而让人的精气神不外露，内敛、内收、内求、内化。
3、太极拳博大精深
太极拳属内家拳的一种，它和外家拳的根本区别是以防为主，防中带攻，动作舒缓柔和，刚柔相济，以柔克刚、阴阳相合、虚实相间，作为中老年人的健身运动最为合适，可深可浅，易懂易学，循序渐进，由浅入深，越练越受益。
4、太极拳，方法科学又有趣
太极拳要求意、气、形的结合，所谓意包含意念、意境、意味、意趣，即有丰富的想象空间，气包含气力、气韵、气息、气血。体内五脏六腑，血脉神经都可得到调理。形包含形态、形貌等均具有艺术表现力。
太极拳的套路、招式在动作中要做到立身中正、心静体松，阴阳相合，虚实相间，刚柔相济，如行云流水，能使身体从内到外，从躯干到四肢，从大脑思维到血液循环，都能得到充分的调理和锻炼，从而起到身心健康的作用。
太极拳的动作设计极其合理，十分科学，有高有低，有大有小，有立圆有平圆，高动作时，一脚独立，另三肢蹬，分起过头，显示高昂气派，如雄鹰展翅，势不可挡；低动作低时几乎贴近地面，如伏虎游龙，巧妙非常；当高低动作的转换，平圆和立圆动作的交替都十分和顺便利得体，意味深长，让人倍感舒坦。完成全套动作以后，可获得难以言表的快乐。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
