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其实生活中大家
对于运动还是有很多误区
比如太多的人喜欢用腿去跑、跳、蹲
殊不知而在动力链理论中
髋才是发力核心
而今天老爹带来的这个教程呢
是臀推，可以有效提高你的运动表现
臀推可以有效建立正确的
髋伸动作的神经肌肉协调性
激活预热臀大肌，提高髋关节的产力比
既提高运动表现也减低了膝关节损伤的风险
而这个动作的动作模式像什么
老爹也就不明说了
反正 可以 增强 床上 的运 动表 现
男的学了女朋友顶不住
情侣都学了床顶不住
视频来源：Iron士倫
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