《重启人生》：心理创伤不可怕，可怕的是我们不自知还传给下一代

你真的了解自己吗？你觉得自己有心理创伤吗？让我们简单做个测试。

请以【是】或【否】作答：
1. 当我每次想到要尝试新的问题时，就会感到焦虑或害怕。
2. 我觉得自己永远赶不上别人，做什么事都不对。
3. 我实在不知道自己想要什么。
4. 我的生活很空虚，很多时候我都觉得沮丧。
5. 我爱取悦别人，觉得没有自我的身份认同感。
6. 我不知道自己是谁，也不知道自己的价值。
7. 我极少有自己的想法。
8. 在我的内心深处，我觉得自己是有问题的。
9. 我特别爱保存东西，什么都不舍得扔掉。

上面的问题节选自“内在小孩受伤程度测试”。如果3道题以上答案为【是】，那表明你忽略自己的内在小孩很久了；5道以上则受伤不轻。（注：仅为参考，不是诊断）

相信都答【否】的，一定是少数吧。这些问题，我们自身很少会注意到，甚至都不会察觉这是问题。即便察觉，我们也很少承认自己“心理”有问题。也许，这正是“疗愈心理创伤”之所以艰难的原因之一。

在所有的心理创伤中，来自原生家庭的代际创伤，应该是最为常见的。就像心理学家金尚所说，“这些创伤会像基因遗传一样，传递到下代人、下下代人的身上，从而表现出与上辈人相类似的偏差行为。”

好在，我们这一代人有所觉知。尤其在读了金尚所著《重启人生——如何走出原生家庭阴影》一书后，能够清晰地发现上一代是如何把问题“遗传”给了我们，我们又如何再把问题“遗传”给下一代。

想要打破这样的“遗传魔咒”，我们能做的，就是“把自己修好”。为此，金尚在《重启人生》中给出了实操性很强的疗法：代际创伤五阶段疗法、虚拟爱之疗法、内在关系模式的各种疗愈之法。

其实，在我们自己还是孩子，一直到养育自己的孩子之前，都很难发现自己父母的养育方法有什么“错误”之处。逆来顺受、习以为常，以为人生原本就是如此。身患重度“习得性无助”而不自知。

原生家庭的阴影固然不好摆脱，但我们可以尝试从转变观念开始，察觉创伤，修好自己，以终结创伤的代际“遗传”，让我们的下一代能够享受爱与自由。

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父母于子女无恩，需要感恩的亲子关系，是因为没有爱。

“父母辛辛苦苦把你养大，你就应该孝顺、感恩。”

“你活着，就是要好好报答父母的养育之恩。”

如果你一直生活在这样的观念之下，那么现在，请你重新想一想。

没有哪个孩子是自己要求被生下来的，生孩子是父母自己的选择；想要孩子也是父母自己的意愿；父母要孩子，从来都是为了自己的需要。

如果父母把养育孩子当成一种天大的恩德，那么孩子必然会被要求感恩戴德。当孩子成年后，他们就不断向孩子索取。就像《欢乐颂》中樊胜美的父母，只是一味地跟她要钱、给她找麻烦，甚至不顾她的死活。

这样的父母对孩子是没有爱可言的。爱是一种能力，一种不要求回报的给予，一种情感的流动。有爱的亲子关系之间，父母和孩子是平等的。

真正爱孩子的父母会辛苦、会操劳，但他们想要的并不是孩子的回报，而是真心希望孩子幸福，希望孩子有能力按照自己的意愿去过自己的人生。

与其说要孩子感恩父母，毋宁说父母应该感恩孩子，是孩子满足了父母的需要，扩展了父母的生命，丰富了父母的人生体验。

胡适在《我的儿子》中将这一关系说得非常触动人心：“譬如树上开花，花落偶然结果。那果便是你，那树便是我。树本无心结子，我也无恩于你。但是你既来了，我不能不养你教你，那是我对人道的义务，并不是待你的恩谊。”

岸见一郎也曾在《请你迷失在我身旁》中，表达过这样的观点，大意是父母需要我们照顾时，我们义不容辞，但要量力而行。

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所以，对待父母不需要我们肝脑涂地、鞠躬尽瘁、付出所有，相反，我们人生的重心始终应该是我们自己。活好自己，才是父母最乐意看到的。于我们的子女而言，也是如此。

觉察创伤，把自己修好了，孩子就没问题了。

心理学家荣格说：你的潜意识正在操控你的人生，而你却称其为命运。

根据现代心理学的研究，人们日常能够察觉到的意识，只占5%，剩下的95%都深藏在我们察觉不到的地方。而那些不被察觉的创伤就这样埋藏在了我们心底，我们还不自知。

当潜意识中的创伤浮出表面时，有些人表面平静祥和，实则压抑着自己真实的感受，内心蓄满了悲伤、仇恨、愤怒、痛苦；有些则把自己变成刺猬，刺伤别人的同时，也刺伤自己；有些选择不断向外讨好，唯独对自己不好；还有一些，则选择麻木，看似什么都不在乎，其实内心早已千疮百孔……

那么，当我们“带伤”生活时，谁是最无辜的呢？没错，就是我们的孩子。父母未愈的创伤，会通过孩子显现出来。

因为在与孩子互动的每一言、每一行中，我们会不知不觉地把原生家庭的内在关系模式复制给孩子，连同创伤，一并代际传承给了孩子。

就像经常被父母忽视的孩子，成年后大概率也会忽视自己的孩子，还会振振有词地说：我就是这么长大的。其中一些还会沿着反方向走，进而演变成控制型父母。

创伤不可怕，可怕的是我们不自知，甚至还将伤痛复制给我们的孩子。

所以，当孩子身上呈现出问题时，不要急于“整治”孩子，那是让你觉察自己内在“创伤”的信号。要好好把握。因为只有把自己修好了，孩子自然就没问题了。

除了爱与自由，我们没什么可以教给孩子的。

孩子借父母而来，但不属于父母。孩子有自己独立的思想、独立的个性、独立的人生观、独立的人格。孩子不是来完成你人生的期待，而是要成为他自己本人想要成为的样子。

除了爱与自由，我们没什么可以教给孩子的。无论我们是否有心理创伤，为了下一代，我们始终要记住这句话。

至于为什么，相信每个人心里都有自己的答案。这里我们来看看日本隐形首富增田宗昭的故事。

他是“茑屋书店”的创始人，在“书店”经济极其不景气的时代，他的茑屋书店在全世界开了1400多家，霸占了日本90%的图书营业额，每月盈利上亿日元。

森林图书馆、北野武最爱的书店、日均人流量破万、日本旅游网红打卡胜地……这都是茑屋书店的标签。

也许，很多人都会认为这是他比别人更有经商天分，才能取得如此成就。但在我看来，这离不开他的父母给予他的爱与自由。

增田宗昭说，他的父亲和日本其他严厉刻板的父亲不太一样。他说他从小到大，他父亲都没跟他说过“No”，无论他跟父亲提出什么要求，他父亲只会说：“嗯，嗯，好的”，然后想尽一切办法满足他的愿望，会给他惊喜，送他礼物，带他玩各种东西。而他的母亲，对自己的家和孩子，始终保持认可、鼓励和信任。

在这样的家庭环境下，增田宗昭成长为一个极富热情，特别敢于探索未知边界，具有极高的创意和学习能力，又特别喜欢打破边界的人。这样的他，取得什么样的成就，似乎都在情理之中。

所以，父母给予的爱与自由，才是孩子成长最好的能量，也是孩子真正需要的东西。

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写在最后

2020年的最后一天，恰好读了一本《重启人生》的书。似乎真的验证了这句话：一切都是最好的安排。

2021年，愿我们每个人都能放下过去，让心归零，重新开启美丽人生！

祝大家新年快乐！