如何减轻二手、三手烟对孩子的影响？

*本文所涉及专业部分，仅供医学专业人士阅读参考

最有效的方法当然是戒烟。如果无法做到，也请注意这些……

吸烟有害健康是众所周知的常识，但如果家中有人吸烟，怎样能够减少烟雾对家中宝宝的影响呢？

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什么是二手、三手烟？

首先，我们来了解一下二手烟与三手烟。简单来说，如果有人在宝宝旁边吸烟，宝宝吸入的就是二手烟 （二手烟暴露） ；宝宝在有人曾经吸过烟的地方活动，这里的空气、灰尘、家具、地毯、汽车座椅，或者接触的人的头发、衣服上有烟雾成分残留，就是三手烟暴露。

儿童的二手烟和三手烟暴露不一定只是呼吸道吸入，还有可能是通过皮肤接触，或者从口中吃下。

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二手、三手烟有什么危害？

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尽管二手烟和吸烟者吸入的烟雾量存在差异，但因为两者性质非常相似，所以可以认为二手烟吸入者与吸烟者受到烟雾的伤害一样。

当接触二手烟和/或三手烟时，胎儿以及婴幼儿、儿童需要面临的风险如下：

【1】胎儿生长与神经系统发育异常

母亲吸烟或二手烟暴露，可能造成胎儿出生低体重、出生缺陷和神经心理发育异常。

【2】早产和围产期死亡

母亲吸烟或二手烟暴露均与婴儿围产期死亡率 （包括死产和新生儿死亡） 增加有关。

【3】婴儿猝死综合征

烟草烟雾暴露是婴儿猝死综合征的危险因素之一 ，也是可以预防的一个因素。

【4】呼吸系统疾病

父母吸烟的儿童中，咳嗽、咳痰和喘息等常见呼吸系统症状的发生频率更高，接触二手烟的孩子成年后肺功能储备较少。

【5】其它疾病

二手烟暴露也和中耳炎、耳聋、龋齿等儿童疾病有明确的因果关系，而且会增加成人期动脉粥样硬化、高血压、肺癌等疾病的发病风险。

目前三手烟对健康的直接影响尚有待充分研究，但许多沉积在表面上的烟雾毒素是一类致癌物，如果长期暴露也令人担忧。

停止吸烟后，烟雾中的有害物质可能会在家庭中滞留数月甚至数年之久。婴幼儿尤其容易接触三手烟污染，因为婴幼儿的身高更矮，也有更多的爬行和吃手行为。

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如何减少对孩子的影响？

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最有效的方法当然是戒烟。如果有可能，请确保家里和车里整体无烟；如果无法做到，建议用以下方法来减少孩子的烟雾暴露 （但无法完全消除烟雾暴露） ：

• 房间内吸烟时使用风扇，促进空气流通，排走烟雾；
  

• 开着窗户吸烟；

• 阳台上吸烟；

• 在车内吸烟时开车窗；

• 只在特定的通风良好的房间吸烟（但二手烟会在房间之间流动），不在儿童活动和睡觉的区域吸烟；

• 只在孩子外出时吸烟；

• 使用空气净化器（但是无法有效清除烟雾中的有害物质）。

最后想对抽烟的家长说一句，抽烟危害的是全家人的健康，戒烟虽难，为了家人、为了孩子，请不要放弃尝试、停止努力。

另外，不在室内抽烟，是最基本的公德，哪怕是在室外抽烟，也请注意避让他人，尤其是妇女儿童。

关于戒烟

大家有什么方法经验？

对于二手、三手烟

又有什么想说的？

参考文献：

1.https://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/secondhand-smoke-exposure-effects-in-children?search=%E4%BA%8C%E6%89%8B%E7%83%9F&source=search_result&selectedTitle=1~143&usage_type=default&display_rank=1

2.https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/tobacco/Pages/How-Parents-Can-Prevent-Exposure-Thirdhand-Smoke.aspx

3.https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/tobacco/Pages/Importance-of-Smoke-Free-Homes-and-Cars.aspx

4.https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/tobacco/Pages/Smoking-Hurts-Everyone.aspx

5.https://www.uptodate.cn/contents/control-of-secondhand-smoke-exposure?search=%E4%BA%8C%E6%89%8B%E7%83%9F&topicRef=6375&source=see_link

6.https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/secondhand_smoke/health_effects/index.htm

7.https://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/secondhand_smoke/protect_children/general-population/index.html

本文首发：卓正科普Health Express

责任编辑：李小荣

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