改变不良生活方式，有助于预防和缓解性欲低下；保持充足的夜间睡眠是提高性欲的重要方法。
什么原因可导致性欲低下
男性性欲低下是指成年男子持续或反复地对性幻想和性活动不感兴趣，出现与其自身年龄不相符的性欲望和性兴趣淡漠。大多数性欲低下者每月仅有性生活1次或不足1次，但在配偶要求性生活时可完成性生活。
性欲低下是常见的男性性功能障碍之一，在一般人群中的发病率近年来有所增加，据估计约有15%的成年男性患有性欲低下。精神心理性因素是最常见的引起性欲低下的原因，如初次性生活不成功、害怕达不到对方要求、被对方责怪或者贬低、夫妻间的关系紧张、感情不融洽等。
另外，还有许多器质性病变也可导致性欲低下，如雄激素水平降低阴茎发育不全、包茎、全身慢性疾病、服用药物（抗高血压药物、抗精神病药物）、不良生活习惯（熬夜、酗酒、吸毒）。因此，对于性欲低下的患者，需要详细了解病史，详细询问患者及其配偶的性生活情况，结合夫妻双方病史中所出现的矛盾情况加以分析，在取得完整病史资料后，再进行查体，特别要注意检查身体发育情况，及第二性征发育情况并做必要的检验（如性激素检查）。
性欲低下可防可治
大部分的性欲低下是由精神心理性因素所引起的，即使在由各种疾病所引起的性欲低下中，也有相当一部分含有心理因素，因此，心理治疗是治疗性欲低下的一种重要的方法。性生活是夫妻双方的事情，治疗需要双方配合才能取到较好的效果。在治疗过程中，女方的理解和支持非常重要；男方也应该学习最基本的性知识，提高自己的性能力和技巧方法。通过双方的真诚沟通，找出适合双方的最满意的性生活方式方法。当双方都能够在正常性生活中体验到愉快和满足后，性欲低下就不药而愈了。
改变不良的生活方式也有助于预防和缓解性欲低下：
1、保持充足的睡眠
多项研究证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极做出反馈。
2、饮食平衡
健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。
3、坚持运动
良好的身体状态是性生活的重要保证，适当的运动可以增强体质，还有利于缓解生活压力，塑造男性的自信心，这对于性欲低下的治疗非常重要，像游泳、慢跑、散步等，都是不错的选择。
4、戒烟戒酒
嗜烟嗜酒都可能麻痹大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，若长期过量酗酒，肝脏及性腺都会受到一定程度的损害，导致男性性欲减退。
（内容源自网络，整理：刘帅团队）
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