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本周末与下周末的元旦
俱乐部联赛都没有安排比赛
请各位小朋友、大朋友
安排好自己的假期时间
少出门，勤洗手
出门带好口罩
日常生活中
1、随时掌握自己身体情况，出现37.3°C以上的发热情况及时就医。
2、外出一定要戴好口罩，做好防护措施，不能放松警惕。
3、外出回到家中后，外套要与家中其他衣物分开放置，并在第一时间用肥皂仔细洗手、使用浓度在75%左右的酒精消毒手机等在外使用过的物品。
4、海淘产品的包装表面一定要做好消毒处理；接触冷链食品后，要注意手部卫生；疫情期间最好吃熟食；处理食品时要防止飞溅；处理后，要对环境做必要的清洁、消毒处理。
5、在家中定期消毒门把手等外出时经常接触的地方，防止在家中时不小心摸到产生隐患。
日常训练中
尽量在家进行陆地训练
陆地训练可参照
此前我们发过的居家锻炼视频课
合集来一个
居家锻炼文章往期回顾
青少年队教练教你居家练冰球：| | | |
纠正性训练：| | | | | | | | | | | |
力量训练：| | | | | | | |
速度训练：
康复训练：| | 1 || |
灵活性训练：| |
热身：|
其他：| | |
最后㊗大家
元旦快乐阖家安康
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