大家好，我是快乐育儿的王荣辉Grace。
前两天，我在后台收到一条留言#多大适合培养自主吃饭#
然后呢，我就发现了，我们的爸妈读者们都非常 关注“科学育儿”问题。因为光“自主吃饭”这个问题，我半个月就收到了十几条咨询。
当然，在这十几条留言中，我也能感觉到爸妈们的焦虑和担心，所以，如何培养孩子自主吃饭，马上安排起来。
“自主吃饭”的最大障碍——喂饭
在过往10000+的育儿案例咨询中，我发现，在“孩子吃饭”这个问题上，很多家长都走入了一个误区：那就是“喂饭”“追着喂饭”。
一边看动画片，一边给孩子喂饭；
一边玩玩具，一边给孩子喂饭；
孩子跑来跑去，家长们后面追着喂饭……
看到以上案例，你脑子里是不是有了画面感，甚至已经对号入座了呢？
如果你的答案是“YES”，那请你立刻停止“喂饭”！因为“喂饭”这种行为，是宝宝自主吃饭的最大障碍。
被追着喂饭的孩子，会错以为他们是“为了爸爸妈妈吃饭”，而不是为了自己。
久而久之，他们会把吃饭这件事看成一个非常艰巨的任务，你们越是逼，他们越是抗拒吃饭。
所以，你要想宝宝好好吃饭，那赶紧停止“喂饭”这种行为！
如果你已经下定决心断掉喂饭，或者你们家不存在喂饭行为，那我们可以进行下一步——如何才能让孩子自己主动吃饭呢？
根据我过去11年的婴幼儿研究，我总结出来：要想宝宝吃得好，这两点不能少——进食能力、进食兴趣
接下来，Grace会带着大家一起来学习了解这两点。我们先来看看进食能力。
如何培养孩子的进食能力？
爸爸妈妈们，你们知道吗？
宝宝并不是天生就会吃饭的！
对新生儿来说，一出生就会找奶喝，这完全是婴儿的原始反射。
但对于“吃饭/辅食”这件事来说，他们并不是天生就会吃了，这是需要一定的【进食能力】，并且，这个能力是需要经过不断练习的。
一个完整的进食流程，是需要以下4个能力去支撑的。
➤用手拿取和递送食物的能力
➤口腔吮吸、咬合、咀嚼、吞咽等能力
➤舌头的推送、翻转、卷裹等能力
➤感受饥饿和饱胀的能力
如果进食能力发展得好的话，一般18个月的宝宝（1岁半）就可以“想吃就能吃”了。
爸爸妈妈们，可以对照一下：你家宝宝1岁半的时候，是否能够自主吃饭了？
如果答案是“NO”的话，那我建议大家可以从上面说的4种进食能力来“锻炼宝宝的进食能力！
1、让宝宝自己抓着吃（锻炼孩子“用手拿取和递送食物”的能力）
每个宝宝都一定会经历“手抓饭”的阶段！
在8个月左右，爸爸妈妈就可以做一些“手指食物”，让宝宝自己抓着来吃，进而来锻炼和发展他的手部控制能力。
一开始的时候，宝宝可能会抓不起、拿不稳。但爸爸妈妈不要担心哦，宝宝的潜能是很大的呢！
只要你给他机会，让他多锻炼几次，相信宝宝很快就能学会抓食物了，甚至可以很灵活地撕/分食物了。
等到了10-12个月左右，宝宝就可以学着用勺子吃饭了。（爸爸妈妈可以买那种“360度弯曲”的勺子给宝宝用）
刚开始学用勺子的时候，大部分宝宝会把食物甩得到处都是，这时候，请家长不要过多干预。因为不出半年时间，宝宝握勺子就会有模有样啦。
12个月左右宝宝握勺的姿势
18个月左右宝宝的握勺姿势
再等到3岁后，你就可以尝试让宝宝学习使用筷子啦~
2、科学地匹配合适的食物和餐具
合适的食物形状和餐具使用，可以促进宝宝的吮吸、啃咬、咀嚼、吞咽、翻转、搅拌等口腔和舌头功能的发展。
食物性状递进
6~8个月左右：糊状食物
8~10个月左右：粥状食物、手指食物
10~12个月：小块状固体食物、手指食物
18个月左右：接近成人的食物
餐具递进
0~6个月：乳头或奶嘴
6~12个月：吸管杯，鸭嘴杯，小勺子等
12个月以上：普通敞口杯，勺子，儿童叉等
及时恰当地添加各种性状的辅食，能促进宝宝口腔能力的发展，为未来的进食打下良好基础。
3、尊重宝宝“吃/不吃”的意愿
一般出生后不久，宝宝就可以感知到[饥饿]，但是，他们对[饱腹]的感受可能就没那么明显。
所以，这需要父母给机会宝宝，让他们去体验“饥饿感”和“饱胀感”。
Grace建议，从添加辅食开始，爸爸妈妈就要尊重宝宝的进食意愿，让宝宝自己决定吃/不吃。
如果不是疾病或其他特殊原因，即便偶尔没有吃饱，也不会对宝宝的健康造成伤害。（但四周以内的新生儿可能存在新生儿低血糖的高危因素，一般建议进食间隔不得超过4小时。）
如何培养宝宝自主进食的兴趣？
前面我们讲完进食能力，接下来，Grace再跟大家聊聊宝宝的进食兴趣。
关于如何培养宝宝自主进食的兴趣，根据我的实战经验，总结了这3个关键点：
1、保护宝宝动手的乐趣
爸爸妈妈发现了吗？
在6-8个月时，宝宝会特别喜欢“玩”食物。
喂米糊，伸手去抢；给手指饼，拿手捏得稀巴烂；给水果，在上面抠个洞洞……
尤其是喂米糊的时候，宝宝一个迅雷不及掩耳之势，一个小手抓进米糊里，然后往自己脸上、脖子上、头发上，糊得到处都是……（这要遇到个洁癖的妈妈，估计要疯掉了）
但是，我还是有必要提醒一下大家，千万不要在这时候出手阻止！因为这很可能会扼杀了宝宝自己吃饭的兴趣！
你能做的就是忍！忍！忍！
然后，你还可以正面鼓励他一下：“宝宝吃得真香呀！哈哈，我们的头发也喜欢吃米糊呀！”其实，这就是在保护孩子想要自主进食的兴趣。”
像上两个星期，多多吃完饭之后，拿着米饭放在杯子里面玩。
但是，我并没有为此指责她，反而我还会赞美她：“吃饱喝足了开始做实验，这自然科学课没白上呀科学思维足足滴”
现在，我们家多多也是妥妥的小吃货一枚~
我们家多多
2、父母是最好的示范
宝宝最喜欢和爸爸妈妈们快乐互动了，同时，他们又有极强的模仿能力。
添加辅食之后，爸爸妈妈就可以准备BB凳，让他坐在餐桌旁边，和大人们一起吃饭！（就算他不吃，也可以让他在旁边看着）
久而久之，孩子就会想学着大人的样子吃饭，比如拿勺子。
一旦孩子有这种“拿勺子”的动作，那赶紧给他一个砸不坏的碗和勺子，放点米饭，让他自己随便捣鼓吧。
3、花点小心思
面对我们有点挑剔的宝宝，有时候我们需要花一些小心思。
选用不同颜色的食材？
做一些可爱造型的摆盘？
用宝宝喜欢的卡通形象的餐具？
又或者带宝宝去“野餐”，也许会发现宝宝胃口大开，兴致高昂！
更美味的食物、更精美的餐具、更漂亮用餐氛围……这些都可以增加孩子的食欲哦~
最后，我们来回顾一下今天的内容。
想要孩子吃饭，爸爸妈妈一定要杜绝“喂饭”。
除此之外，一定要注重培养孩子的进食能力和进食兴趣。
相信，经过一段时间的培养，孩子很快就能成为一个“吃嘛嘛香”的宝宝。
希望，通过这次的经验分享，能够帮助所有为孩子吃饭而发愁的爸爸妈妈们
Grace很期待，你的宝宝也能像我们家多多一样，变成一个吃货宝宝~
今天的《辉常育儿》就到这里了，大家有什么育儿难题想问Grace的，留言给我吧。
*以上图片均来源网络
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
