警惕！爱喝咖啡？以下几种人，赶快戒掉这个习惯！

我是小编甜开心。随着社会发展的迅速咖啡已经成为了当代中国人喜爱的饮品之一。随处可见的咖啡店，超市里罗列的各类咖啡。标志着随咖啡市场的越来越成熟。中国人对咖啡的消费也在逐步攀升，足以见得咖啡已经渐渐融入到现代人的生活之中了。

相比于茶，咖啡喝起来更便捷。因此受到更多年轻人的喜欢。无论是上班族还是学生党总是享受着咖啡带来的便捷。早上上班，上学时来一杯咖啡，可以精神一整天，不仅提高了注意力，咖啡还可以增强记忆，使学习和工作的效率显著提高。当晚上不得不熬夜工作或者学习的时候，来一杯咖啡，也可以有效的驱赶困意，消除疲劳，活跃大脑。是加班工作的必备品。

因为咖啡中含有咖啡因。它既可以刺激中枢神经系统运作，刺激激素分泌。使人感受到亢奋。从而驱走困意和疲倦。也会对人体的代谢有影响，加速体内脂肪分解，而咖啡的热量基本可以忽略不计，所以有许多减肥，健身人士也深爱咖啡。（要注意全文说的都是不加糖，不加奶的黑咖啡哦。）总结了一下喝咖啡对身体的好处有这些：

1、提神醒脑

2、预防癌症

3、抗氧化

4、促进血液循环

5、利尿

6、减轻体重

然而咖啡因也是一把双刃剑。每个人对咖啡因的耐受程度不同，当你摄入咖啡因后，咖啡因在体内被吸收激素肾上腺素和多巴胺进行分泌。当耐受低的人群在喝完咖啡后会感觉心跳加速，情绪激动，头晕，心慌，气短，甚至失眠等症状。

在这个节奏快工作繁忙的社会里有这几种人要注意，他们并不适合喝咖啡。喝咖啡可能会适得其反危害健康。

1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病人群

咖啡因可以引起血管收缩，长期或大量饮用咖啡，会使血压升高。可引起心血管疾病。

2、骨质疏松人群

咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。尤其是中老年人，要注意补钙。

3、胃病患者

空腹喝咖啡、喝咖啡过量，可引起胃酸分泌，损伤胃黏膜，导致胃病恶化。

4、孕妇，哺乳期妇女

咖啡因会导致胎盘血管收缩，容易诱发流产。饮过量咖啡可导致胎儿畸形。而婴儿未发育完全，会对咖啡因更加敏感。故哺乳期妇女不适宜饮用。

5、儿童

儿童不宜喝咖啡。咖啡因在儿童体内代谢时间长，持续兴奋儿童神经中枢，会干扰儿童的记忆，造成儿童多动症。

6、痛经人群

容易痛经的女性，在经期前要减少咖啡的摄入。会导致痛经加剧。

除了以上几类人外，这5点大家也需要注意：1、不要空腹喝咖啡。2、最好是早上喝咖啡。3、每天喝咖啡的时候最好不要超过三杯。4、有条件的话可以选择合适的咖啡粉。或者自己现磨咖啡豆。5、减肥人士最好不要选择带有糖和植脂末的速溶咖啡。

总结了这么多，小编希望可以给大家带来帮助，毕竟小编也是一个咖啡爱好者。随着天气越来越冷，起床的道路上总是充满了艰难险阻。希望大家在享受咖啡的同时，也对其有一个认知了解，从而更好的享受健康生活。