起床后嘴巴又苦又干还有口臭，是什么原因？如何预防？请看此文

相信很多人都有过这样的情况，也就是早上起床的时候感觉嘴巴又干又苦，一说话口臭现象，其实一般来说，这种现象如果是在睡醒后很短的一段时间出现，其实是正常现象，不用过于担心；但是如果口干、口苦、口臭的现象比较严重，而且睡醒后要很长一段时间后才会有缓解；甚至不缓解，那么则要警惕是身体某些器官出现问题了，那么为什么会出现这样的情况呢？其实造成这一现象的原因是非常多的，今天刘医生就给大家讲讲常见的原因。

首先就是胃肠道的原因。

胃肠道如果出现了问题，是非常容易引起上述症状的，比如胃肠道消化功能不太好，导致晚上进食的东西消化不全，在胃内停留的时间过长，这个时候这些停留过长的食物非常容易引起湿热，这个时候患者往往就会出现口苦、口臭的症状；而如果胃肠道由于晚上长时间没有补充水分，出现缺水的情况，那么早上起床后往往都会有比较明显的口干症状。

而如果是吃了太多高蛋白、高脂肪的食物以及辛辣刺激的食物，也是非常容易导致胃内食物堆积，导致难以消化，从而引起胃火，从而出现口干、口苦、口臭等症状。

另外，如果肠道不通畅，存在便秘等情况，那么也是非常容易导致肠道内废物堆积过多，导致宿便存在，宿便太多之后，肠道内产生的气体随着消化道上行，从而让出现口臭的现象。

其次则是口腔疾病的原因。

如果口腔存在某些疾病，同样可能引起上述症状。比较常见的有包括牙龈炎、牙周炎、龋齿、牙结石等，这些疾病如果存在，往往容易导致细菌在口腔内滋生，而在晚上睡觉的时候，细菌滋生往往更加明显，所以在早上起床的时候，口干、口苦、口臭会非常的明显。特别是晚上如果没有刷牙，细菌往往会更多，所以会更加明显。

另外就是肝脏疾病的原因。

如果是肝脏出现了问题，也是可以导致上述症状出现的。比如肝火太旺，可能导致肝胆不和、肝气犯胃、胆汁淤积等，特别是胆汁淤积，就非常容易出现口苦、口臭等症状。另外，肝火旺的人群早上起床的时候还可能有眼睛疼痛、干涩，眼屎比较多，视物模糊等症状。所以，如果一个人每天早上起床都出现了上面刘医生讲的这些症状，那么一定要排查是否存在肝火过旺。

出现嘴巴干、苦、臭应该怎么办？

如果早上起来总是出现口干、口苦、口臭等症状，那么在日常生活中做好调理是非常有必要的，在这里刘医生给大家几点建议。

1、注意饮食调理。

对于早上起来总是出现上述症状的人群，晚餐的饮食调理是非常重要的。很多人早上出现口干、口苦、口臭的原因，可能就是因为晚上的饮食问题，建议晚上尽量不要吃太多的高脂肪、辛辣刺激、口味重的食物，而是要多吃一些清淡的食物，比如新鲜的蔬菜、一些炖的汤、蒸的菜等，总之以清淡为好，这样有助于晚上胃肠道对于这些食物的消化，避免出现消化不良的情况，从而减轻早上口干、口苦、口臭的症状。

2、注意口腔卫生。

在日常生活中，如果积极注意口腔卫生，是能够有效地减少各类口腔疾病的发生的，比如一些炎性疾病，只要平时多注意，一般还是不容易引起炎症的。而口腔疾病少了之后，像口苦、口臭之类的症状自然而然就减少了；另外需要提醒大家的是，一定要养成在晚上睡觉之前刷牙漱口的习惯，因为如果晚上睡觉之前没有有效地清洁牙齿，很容易让一些食物的残渣停留在口腔内，经过一晚上的发酵，从而出现口臭、口苦的症状。

对于刷牙的技巧，在这里刘医生建议大家可以采用巴氏刷牙法：首先将刷头放在牙上，刷毛大约成45°，指向牙齿的根部，然后轻微按压，让部分刷毛进入到牙龈沟内部；然后从后牙开始，两三颗牙齿为一组进行短距离水平移动，然后将牙刷向牙冠处转动，再开始下一组；然后再用同样的方法，刷牙齿靠近舌头的那一面；最后将牙刷头竖直放在牙面上，自上而下地颤动，刷上下前牙。

3、注意积极补水。

每天保持充足的水分对于我们人体来说是非常重要的，一旦身体出现缺水的现象，往往比较明显的表现就是口干。所以大家一定要养成积极喝水的好习惯，在白天的时候尽量多喝水，不要等到口渴了之后再补充水，因为如果已经出现了口干的症状，那么说明你的身体已经出现了比较明显的缺水，所以要有自主喝水的意识，保持每天喝水的量在1500ml以上；另外，晚上睡觉之前注意补充水分，我们人体在晚上睡觉的时候身体同样是在不停地代谢的，会消耗水分，而晚上睡觉的过程往往比较长，在这中途往往没有进食水，所以晚上是非常容易出现缺水现象的，所以建议大家在睡觉之前补充足够的水分，能够有助于减轻早上起来的缺水状况，从而减轻口干的症状。

3、注意积极治疗相关原发疾病。

对于有口腔疾病的患者，要注意积极治疗口腔疾病，从而起到防止口干、口苦、口臭的作用；而对于有胃肠道疾病的人群，则要注意积极治疗胃肠道疾病，便秘患者积极治疗便秘，保持大便通畅，尽量做到每天早上进行定时排便，这些都是非常有助于缓解上述症状的；另外对于有肝脏疾病的人群，也要注意积极治疗肝脏疾病，防止胆汁淤积等，从而防止口苦、口臭的出现。

总结

对于起床之后嘴巴又苦又干还有口臭这一现象，如果症状相对比较轻，不是长时间存在，那么往往是正常的现象，只需要通过上面刘医生讲的调理方式进行调理，往往就可以得到比较明显的改善；而如果这些症状比较严重，则建议积极筛查引起这些症状的原因，积极治疗原发疾病，从而改善症状。