天气越来越冷了，俗话说“寒从脚下起”，每天晚上睡前用热水泡一下脚再进被窝，真的会让人睡得又暖又舒心。那是不是也给宝宝的小脚丫泡一下，让宝宝也暖和暖和呢？
关于泡脚
泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。
人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。经常泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，对很多疾病来说，在水中加点中药，可以很好的辅助治疗作用。
经常泡脚的好处
脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。
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促进血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
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刺激足部的穴位、反射区和经络
从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
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对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用
人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，配合温灸治疗，可以加速体内排寒。
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促进睡眠
工作压力大或者事情多的人很容易失眠，而睡得不好 一个人来说也是非常不好的事情，会很没有精神，做事情也很没有精力。泡脚能改善脚底的血液循环，让身体得到放松，如果每天晚上都泡脚的话，那么是很有助于睡眠的，因此要保持好习惯，这样能让身体变得更好。
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改善气血
随着天气慢慢变冷，很多人的身体很容易出现手脚冰冷的情况，这就是明显的气血不足导致的。想要改善这样的情况的话，就需要每天都泡脚，还可以加入一些中药来泡脚，这样对身体非常有好处，能增强人的气血，尤其是有贫血情况的女生，泡脚对身体更是很重要的。
泡脚的最佳时间
很多家长朋友都想要知道什么时间适合孩子泡脚，关于小孩泡脚的时间，一般建议在晚上九点左右泡脚，每次泡脚的时间为十五至二十分钟。如果小孩处于空腹状态或者饱腹状态的话，是不建议泡脚的，以免影响孩子的健康。泡脚对孩子是很有好处的，比如改善睡眠、促进血液循环、促进新陈代谢、缓解疲劳等，所以，家长朋友要每天督促孩子泡脚，并帮助孩子养成每天泡脚的好习惯。
泡脚的注意事项
在泡脚的过程中，需要注意以下几个事项：
第一，泡脚的水温，一般建议水温为四十度至四十五度，不宜过高，也不宜过低，要觉得热，但不是烫。
第二，要掌握好泡脚的时间，一般建议晚上泡脚，最好是饭后半小时再泡脚，泡脚的时间不能太长，否则不利于健康。
第三，小孩泡脚就用普通的热水就好，生病的孩子建议使用一些中药类的泡脚方。
第四，泡完脚后，不建议马上睡觉，可以在擦干脚后，对足底进行适当的按摩，养生效果会更好。
关于如何正确给孩子泡脚，相信大家看了上面的介绍之后，心中已经有数了。其实，小孩坚持每天泡脚，好处是非常多的，所以，家长朋友可以做好带头作用，帮助孩子养成泡脚的好习惯。
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