日常中，人容易因各种原因而引发便秘问题，面对便秘这一问题，中医建议辨证论治，根据寒热虚实的病机特点，将便秘分为了5大类，冷秘就是其中一种。
冷秘，一般是由于吹风受凉、寒气入侵，或是进食生冷食物，导致胃肠受寒、胃肠传导功能失常，最终导致排便困难。冷秘的主要症状为大便粘乎难排下，并伴随手脚冰凉、腹痛腹胀、呕吐打嗝，舌苔白腻等症状。针对冷秘问题，中医会建议采取温里散寒，通便导滞的治法。
1、注意日常饮食，少吃寒凉性食物
在日常膳食方面，忌寒凉性的食物，不可过食虾蟹等海产品，平日里应吃性平、性温、容易消化的食物，还能起到健脾、和胃，调补的作用。平时也应尽量多吃含粗纤维的食物，膳食纤维能促进肠道蠕动，能加速粪便排出体外。
2、注意防寒保暖，降温时及时添衣
出现冷秘症状后，日常需注意适时添衣保暖，做好腹部保暖，尤其是在冷空气来袭、降温下雨的天气里，要格外注意添衣保暖。在睡觉的时候，可以将热水袋放在腹部，或是在腹部位置贴一片暖宝宝，这样有助减轻冷秘所导致的不适症状。
3、养成定时排便习惯
粪便在肠道内停留时间过长，水分会被大量吸收，粪便会变得干硬，这会进一步加重冷秘症状。出现了冷秘症状后，建议保持定时排便的习惯，从而形成排便反射，促进体内粪便的正常排出。
4、适当进行锻炼
适当的运动有助于肠道的蠕动，促进排便，改善冷秘的症状。被冷秘症状所困扰时，若是身体情况允许，不妨适当进行运动，选择运动强度一般的运动项目。
在以上4个方法的基础上，也可以配合用清好清畅润肠胶囊，其中添加了五味中药材：桃仁、羌活、火麻仁、当归、大黄。药理实验表明，具有活血生津，祛瘀补虚的功效，可同时起到润肠通便、补养身体的作用；配方中没有添加药性偏寒的药材，日常可以放心地服用。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
