无性婚姻，如何从“无”到“有”？医生呼吁：6个方法能解决

现在人们的生活节奏越来越快，但性生活频率却逐年下降，据统计有两成以上的夫妻处于无性婚姻状态。排除生理性疾病以及意外，若持续一个月以上仍然没有性生活就被称为无性婚姻，持续下去会紊乱家庭生活结构，使得夫妻感情破裂，甚至会导致婚外情，那如何才能告别无性婚姻呢。

如何告别无性婚姻？

1、不能做负面评价

不管性生活如何都不能做任何负面的评价，万万不能冷嘲热讽，以免影响夫妻之间的亲密感。还有夫妻双方要多进行沟通，多些信任，不要误解伴侣的善意行为，对另一方进行友善的解读，不能从消极的角度去评判。以积极的态度来看待对方的行为，这样才能改善婚姻关系。

2、学会倾听

其实大部分女性真正想要的就是倾听，不能一味的想着如何解决问题。当一方想要倾诉或抱怨时可以静静的倾听，不能立即提出解决的方法，不妨选择合适的时机说出自己的建议。还有夫妻双方共同运动不仅仅提升耐力及体力，同时也能增强灵活性以及平衡性，运动后让自己出一身汗，能刺激多巴胺分泌，提高性欲望。

3、忽略女性缺点

男性不能抓住女性的缺点一直说个不停，忽略女性身上让你感觉到厌烦的缺点，不妨对他们的品性作出回应，能让他最好的一面展现出来。另外，经过研究发现夫妻交集越多，婚姻就越完美。结婚后要把我转化成我们，多为整个家庭考虑，不能事事以自我为中心。

4、离开孩子半刻钟

夫妻双方要时常寻找能增进感情的时间，避免受到任何干扰，可能只需短短的15分钟或半小时就能给生活添加激情。不妨暂时让亲朋好友带孩子，尽情享受二人世界。

5、一起看场电影

经过调查表明，夫妻双方每一星期看一次跟婚姻生活有关的电影，然后多进行沟通交流，就能降低离婚率。另外及时停止对对方有意识的伤害，注意自己的行为以及语言。

6、积极回应

要积极回应妻子给的消息，如妻子承担新的工作职责时，不妨积极且建设性的回答一起去庆祝。当告诉你坏消息时仍然要无条件的支持他，然而消极的回应会让女性变得更加扫兴和低落。

在婚姻过程中没有得到足够的安心以及快乐，如心中有怨气、其中一方拒绝性生活或承担重大的经济压力和负担以及缺乏信任等会阻碍性生活顺利进行，若没有及时处理会让夫妻间的亲密关系越来越疏远。还有缺乏爱抚以及关爱，也会使得伴侣拉长身体或情感上的距离。

因此男女双方多沟通，了解对方真实的想法，看看对方喜欢和讨厌什么，这样才能让夫妻间的心离得越来越近，提高亲密度。交流过程中可以适当的怀念以前的浪漫时光，回忆以前心动的奇妙感觉，放下家庭所有的繁琐以及工作上的压力以及心理原因，给对方零距离的接触。还有要以正确的态度面对性生活。

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参考资料： 1、《十个改变拒绝无性》，生命时报，2015-11-13 2、《摆脱无性婚姻，让夫妻生活更甜蜜，你需要做到这3点》，感情世界的小仙女， 2020-03-29