练完瑜伽后，这6件事初学者一定要常做，能让你的练习事半功倍

很多人觉得练完瑜伽，从瑜伽垫上走下来以后，认为瑜伽练习就此结束了。其实不是的，瑜伽不仅仅是在瑜伽垫上练习一两个小时，而是继续保持瑜伽的心态和头脑。 从瑜伽垫走下来不代表瑜伽就这么结束了，而是瑜伽形式另一方面的开始。

如果你是瑜伽初学者，想让瑜伽练习事半功倍，进步得更快。那么当你离开瑜伽垫的时候，这6件事，一定要坚持下去：

1、 体式要正确标准

平时练习时，你的站姿、坐姿、跪姿、仰卧、躺着尽量采用正确的身体姿势，在日常生活中也是如此。姿势对身体影响是很大的，就算你练完瑜伽，但平时生活的姿势还是没有改变，即使是每天都练习瑜伽，效果也不会好，基本等于白练。

2、 保持积极乐观的心态、情绪

人都会在某个时候感到愤怒，这种自然流露的情感是不可控的，这是因为嫉妒、仇恨等心情导致的，坏情绪不仅会影响人的身心健康，我们更需要控制这种心态。所以通过冥想、挺尸的体式练习中，将内心的平静、安宁带入到体式里，，且焦且躁，能更好调整我们的身心，减少坏情绪。

3、 保持健康的饮食习惯

保持健康的饮食习惯很重要，吃素或是不吃素，这都是个人的一种选择罢了，不是说练瑜伽的人都要吃素，健康饮食是荤素合理搭配。想通过瑜伽来减肥，或是那些长期暴饮暴食的人来说，健康饮食是让我们找到对食物的一种平衡感，改变长期暴饮暴食、节食的心态。

4、 养成良好的生活习惯

无论是在饮食上还是生活习惯上，一直处在不良的生活状态下，比如毫无节制的暴饮暴食、长期熬夜，得不到适当的休息与放松，对我们练习瑜伽的效果都会大打折扣。

只有保持良好的生活习惯，有规律的日常起居，通过自律练瑜伽的过程，会带给我们修身养性的目的，与人的相处更自然顺畅，一天将会特别美好。

5、 学会思考

瑜伽，不是在瑜伽垫上练习，生活中也要保持瑜伽的头脑和心态，学会用瑜伽的方式去思考、做事情。能够保持大脑的活力，提高智慧，帮我们在面对事物方面更加有辨别、思考的能力，这样会少了很多坑，在生活道路上更加顺心。

6、 让瑜伽变成一种生活习惯

离开瑜伽垫，不是瑜伽练习就这么结束了，相反是另一种瑜伽的开始，它会融入到我们生活中的各个方面，当你习惯它并且成为一种生活习惯后，你的生活会变得更美好和谐。

结束语

练瑜伽能很好表达我们的生活方式和态度，瑜伽不仅是一种运动方式，还是一种积极向上的生活态度，让我们变得越来越精致。无论是遇到糟心的事情还是舒心的，都能让我们保持身心安静，瑜伽就是如此简单。