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挺尸式瑜伽，看似简单，实际上最难，很少人能做到标准完美
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3个动作常练，循序渐进解锁一字马（神猴式）简单有效，轻松开髋
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年龄越大更应该练瑜伽，有效延缓衰老，看起来比同龄人还要年轻
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女性气血不足老得快，常做这3件事伤气血，你是不是经常做？
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你以为的瑜伽vs实际上的瑜伽，这些差距有多大，你中了哪条？
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为短腿烦恼？试试3个练臀动作，打造饱满臀部练出纤细长腿
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