你是不是一个不懂拒绝的人？

专注女性自我蜕变和解放，愿你面向太阳，坚定而温暖。

不懂拒绝意味着什么？意味着你没有自我价值，意味着你没有界限，意味着你没有力量，意味着你的讨好，意味着你的恐惧，你不敢拒绝任何一个人的要求，包括父母、朋友、同事、老板、孩子等等，长久以来，就失去了自己，不知道自己是谁？为何而活？自己的价值在哪里？

而正是因为没有自我的表现，就会使得大家不懂得重视你，因为，不需要考虑你的感受，也不需要担心会被拒绝，更加不用担心你会反抗，于是所谓的尊重、空间、价值等都会更加的失去，这也是你过的越来越卑微以及像个机器一样的原因，大家不必考虑你的感受，也认为你或许没有感受。

那么为何你会成为一个不懂拒绝的人呢？可能有以下几个原因：1、你有一个强势的养育者，他们不会考虑你是一个独立的自我，你只能成为他的附属品，他们想让你怎么活就怎么活，他们就像对待一个木偶一样，他们说什么你做什么。只要你一旦有自我个性的显现，就会立即被打压，于是，时间久了，就会养成一种习惯，那就是，你只有听话就可以了，不需要有任何自己的思维和想法，这样或许可以过上比较平稳的日子。

2、你有一个同样没有自我的养育者，比如一方强势，一方弱势，你自主的会认同那个更加弱势的人，于是，你也会成为这样的弱势者，和他在一起，互相取暖，你一边很可怜他，一边也会通过行为来自我认同。于是，在新的家庭中，你也会自动启动这样的模式，也会自动的成为讨好的、弱势的一方。

我的母亲就是强势的那一方，在她面前你不可以有自己的想法和活法，所有的一切都必须以她的主张为核心，如果你有丝毫的反抗，她就会使用镇压的模式，直到你符合她的要求，而我的父亲就是那个弱势的一方，一旦形势失控，他势必是会以自我牺牲，满足对方的所有要求作为模式，得以换取安宁。

在母亲和父亲之间，我选择了后者，我无法接受过于强势的母亲，不断的压榨别人的人生空间，但我无力反抗，我一边同情父亲，又觉得他很懦弱，有时候很是鄙视。但事实上，我成年后就成为了自己最不想成为的样子，就是没有自我，不懂拒绝，总是无畏的想要讨好所有人，很害怕被讨厌，会不断的以丧失自我的价值和权益，从而获得大家的满意。

现在的我，开始尝试找寻到自我以及价值，意识到无需讨好他人、无需牺牲自己、也无需在意太多人的想法，真实的做自己就好了，这种感觉真的是非常美妙的，你不必再察言观色的去感受另外一个人的情绪和脸色，你不必每日活在他人的目光之下，别人的目光对我再也造成不了影响，我想做的事情，只要不过度影响身边人，我就会去做。

并且，我也有了自己很清晰的界限，无论我们是亲人还是爱人，我还是有做自己的权力，我是个独立的个体，当我需要做自己的时候，我不允许任何人的介入，当我需要亲情时，我们自然可以来进行融合。我不再过度的依赖，不再依赖他人而活着，活在他人的口中和眼中。

别小看这样一个小小的转变，你会发现空气清新了，你不再焦虑，你不再纠结，你可以放下心来专注的做自己，你清晰了每个独立个体的意义，你明白了人只有为自己负责，才能为他人负责，你真实的知道了，自己的快乐来源于自我的价值。在我看来，自我价值以及自我关系的突破是突破一切时艰的基础。

作者简介：吴洁，心理咨询师，自媒体情感及心理专栏作者，专注女性自我蜕变和解放，希望可以陪伴你左右，为你点亮一盏心灯。