请不要用别人伤害不了你的方式伤害自己

日本社会活动家池田大作就曾说过：

不论有多么出众的才能和力量，

不论有多么高明的见识，

一旦卧床不起，人生就将化为乌有。

我们时不时羡慕身边那些，聪明、出众、优秀的人，以他们为榜样，以他们的金言玉语为自己座右铭，希望有一天，自己也可以加入他们的行列。

就在我们不顾一切向前奔跑的时候，却忘记了另一句话：万丈高楼平地起。再宏伟的建筑，一旦失去了牢固的地基，都将轰然倒塌。

我们所有辉煌的人生都离不开健康的身体，家庭、父母、事业、财富这一切的一切都是“0”，而身体则是最前面的“1”，所有后面的“0”，只有建立在这存在的“1”上才有意义。

德国哲学家叔本华说过：

幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。

而我们大多数人，一直以为疾病的灾难不会降临到自身，每天都活的好好的，我们肆意的透支着健康，把它扔在不起眼的角落。

随 心 所 欲 的 三 餐

随着人类的发展，从食物的匮乏到品种多样化，人类在饮食上不断的进步，然而正因为这样的便捷化，导致饮食的极不规律。

正常情况下，每个人一天早、中、晚进食三次，并且规定好每次进食的时间，每一次的蔬菜与肉类量的配比，用这种健康饮食方式，通过日复一日，年复一年的滋养着我们的身体，健康茁壮成长。

现在的我们不用再去花精力去寻找食物，相反，一部分人正在为自己的体型而控制食物，尤其是女性，能不吃就不吃，能少吃不多吃，最主要，为了苗条，主食开始不断的减少。

美国一项医学研究表明：

摄取碳水化合物过少，还可能造成失忆。

这是因为脑细胞需要葡萄糖作为能量，但脑细胞无法存储葡萄糖，需要透过血液持续供应，碳水化合物食品摄取不足，可能造成脑细胞所需要的葡萄糖供应减少，对大脑造成伤害。

王女士是宝妈一枚，几个月前刚生完宝宝，原来苗条的她，现在整个身体发福好几圈，每每拿着橱柜里穿不上的衣服在镜子前摆弄的时候，越发感到不悦。

有一天，从朋友那打听到，只要不吃主食哪怕天天吃肉也不会胖，她开始每天坚持跑步，基本不碰米、面等食物，随之替代的就是水果，酸奶。

几个月后，身体确实清瘦不少，当她还沉浸在减肥效果的喜悦中时，却时常感觉到头晕恶心，精神不佳。到医院一查，缺铁性贫血。

我们都希望，把自己最好的一面展现给世人，但在认知的局限下，我们的行为很可能正在伤害自己，想要的结果也许如我们所愿，但另一种隐形的灾难也已悄然来到身旁。

丰 盛 的 夜 宵

俗话说：民以食为天。如果说每一个人都有个共同愿望的话，那就是尝遍天下美食。

按理，这种对味蕾的满足无可厚非，毕竟来到这世上，就是让我们来感受这所有美好的一切。

由于大部分人工作的原因，基本都是白天忙碌，晚上家人聚在一起，所以白天随便吃些工作餐，晚上大鱼大肉欢快畅饮。

在人民网的关于夜宵四大坏处中就说到：

不少人有吃宵夜的习惯，这样不仅会给肠胃造成负担，也会让人发胖。另外，经常吃宵夜对身体还有四大害处：

1、容易形成结石；

2、营养难消耗；

3、增加胆固醇；

4、诱发失眠。

如果说，那些因为加班劳累，夜里不得不补充能量的人，夜里进食是一种无赖的话。那么有一部分人却是有意而为之，把夜宵当成了“文化”，当成一种社交方式。

中国古代医学家孙思邀说过：人不得夜食，夜勿过醉饱。

当我们逆着生活规律，只是为一时的爽快时，那些疾病痛苦都会悄然到来，也许你很勇敢，但有想过你的父母、伴侣、孩子？你的健康不仅仅属于个人，而是关系到整个家庭的幸福。

无 尽 的 夜 漫 漫

说起熬夜，这让我想到一个场景：

在凌晨1点多，昏暗的手机屏幕照着一张蜡黄的脸，一双僵化的双眼注视着各种搞笑视频，那张已疲惫到极致的脸庞时不时的僵笑一下……

有一天夜里，凌晨时分，突然听到小区楼下来了一辆急救车，原以为是哪家老人突发疾病。第二天从邻居口中才知道，是三楼王阿姨家的儿子发病。

她儿子不才26岁，能突发什么病？我心正犯嘀咕，老妈回家告诉我，王阿姨跟她们晨练的时候一边摸着胸口一边叹气的叙说着那晚的事。

她儿子做仓管员，上一天班休一天，所以有大量时间，晚上不睡打游戏，白天睡觉到下午，整个作息时间混乱不堪。因为从小养成了任性的性格，王阿姨根本管不了。

那天夜里儿子跟往常一样在床上玩手机游戏，起来上厕所时，刚走到门口眼一黑就摔倒了，还好救护车赶的及时，到医院一查心肌供血不足，医生让他千万不要再熬夜了，要不然会有生命危险。

美国一项新研究发现：

人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，

一旦这个节奏被破坏，

人们免疫系统的抗病能力就会降低。

据国内不完全统计，我国每年大约有55万人猝死。超过90%的年轻人，都是亚健康状态，都有猝死风险，尤其是长期熬夜的年轻人！

我们经常会听到这么一句话，尽量不要熬夜，你熬的都是自己的心血，再坚固的机器设备也不可能24小时不停运转，也需要维护保养，何况是人肉之躯呢。

用爱关怀身体，定会还你一个美好的人生

万物都是相对的，只有你在乎他，他才会在乎你，平时对身体无微不至的爱护，他才会反馈你一个健康的体魄。

我们小区楼下，有个张大爷，每天早晨6点，雷打不动，必定在小区器材边健身，如果不说年龄，没人会相信他已经75岁，双杠、引体向上、俯卧撑一般年轻人还真不能及。

张大爷说，他以前也是从鬼门关爬过来的，那时熬夜、酗酒不注意保养身体，好几次都差点……，后来跟一群同龄的人一起晨练，几年后，身体变的格外硬朗。他已经好几年没拜访医院的大门了，这人真是无病一身轻啊。

村上春树在小说《1Q84》中，借女主青豆之口，说了一句被广为引用的话：

“肉体才是人的神殿，

不管里面供奉的是什么，

都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

虽然我们最终的归宿都一样，但既然来到这个世间，就是抱着一个使命的，我们要好好利用有限的生命创造有意义的人生。

生活是一个既短暂又漫长的过程，我们所要做的，就是时刻保持着自己强有力的身体，用他承载着我们与众不同的人生梦。