抑郁之后，我拼命假装自己是个正常人。

本篇作者 | 牛肉肉儿

本篇编辑 | 董小姐

当值编辑 | 丑小鸭

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今日导读

生病后的你，是否有过那么一段时间，怀疑自己不是一个正常的人。你怀疑自己的行为举止、思维认知和正常人不一样，你觉得自己“不太正常”，于是你选择努力让自己看起来很正常，每时每刻都在演戏，最后耗尽自己的全部能量，逃避、隐匿起来。

今天故事的作者，就经历过这样的痛苦。身患抑郁之后，她时常觉得自己“不正常”，她一边在人前拼命假装自己是正常人，一边躲在不为人知的角落，偷偷地学怎么做一个正常人。她被这个困扰裹挟着，无法前进。

诚然，抑郁症患者因为疾病的缘故，会产生一些认知和感知上的错误，但这并不意味着，他们就不是“正常人”。

抑郁症患者需要做的，是接纳自己生病的事实，认识到目前的症状只是暂时的疾病的表现，它们并不能代表自己“不正常”。恰恰相反，这样的自己才是当下真实的样子，才是某种意义上的“正常”，只有接纳它，成为真实的自己，才能离康复越来越近。

我最近在看西班牙的一部电影，名字叫《普通人行为指南》。注意到这部电影，是看到它的简介上说，这是一个有些怪异的女孩希望成为普通人的故事。

在这一路上，她不停地思考：我到底是什么样的人？我是个普通人吗？这到底有什么意义？而她的这些思考，也深深地触动了我。

电影《普通人行为指南》女主人公

我曾渴望成为一个“正常人”

我回想过去，自己也是在很长一段时间里，被这些问题紧紧裹挟着，不能前进。那段时间，是我人生最灰暗的时候。

因为抑郁症的存在，我常常感觉自己和人群格格不入，我也时常害怕自己做的一些事，会被当成异类。我的这种担心并非没有理由，在当时的情况下，我是有症状在身上的，我无法准确地感知外面的世界，这也导致我的反应会跟别人不一样。

那时候，我每天都过得很焦虑。我一边在人前拼命假装自己是正常人，一边躲在不为人知的角落，偷偷地学怎么做一个正常人。

首先，我想要弄明白什么才是正常人。

我记得我当时每天都在疯狂地查阅各种资料，想要得到一个准确的解读。直到有一天，我终于在百度百科里找到了我以为无比正确的解释，我兴奋极了，立刻找来纸笔把它记录了下来，除此以外，我还逢人就说，好像自己发现了新大陆一样。

没错，那个时候，我的抑郁已经转双相了。而这个阶段，就属于双相的亢奋时期。但这样的兴奋状态很短暂，因为大脑在经过十几二十小时的活跃状态后就疲倦了，我很快又进入低沉的状态。

我又开始一遍遍地找答案，我要怎么做才能活得像个正常人？

我至今都还记得当时的自己有多可怕。我时时黏着我的母亲，她看手机的时候我就看她的手机，看她看什么。我觉得，她看的才是正常人应该看的。我自己的手机，却一点也不敢看。我怕自己以此输入了什么不该看的东西。

我还因此戒掉了电视。那个时候，母亲常常看到我呆呆地坐在那儿，她总是跟我的弟弟，爸爸几个笑话我，说我傻了。

她哪里知道，那时的我可怜得连一点是非判断能力都没有了。但所幸，靠着药物治疗，和自身的调节，我的这种情况慢慢好转了起来。

其实我们都是正常人

在接下来的这段时间里，我一直都在努力地学习怎么去克服自己的这种状态。我不断尝试一些东西，比如，让自己放松下来，试着去接纳真实的自己，接受自己有好的也有不好的一面这个事实。

这当中，得益于看到的一些适合我当时状态的视频。比如英剧《normal people》，在这里我也强烈推荐大家看。

这部电视剧对我影响有多大？我因为看了这部电视剧，直接改了自己的微信昵称。我想你们看了也会有共鸣，因为这部电视剧的男主人公也因为一些变故患了抑郁症，不过后来好转了。不过，这部电视剧的主线并不是讲男主是怎么抗抑郁的，它主要讲的，是两个自以为不正常的人互相救赎的故事。

故事中，男生在感情中因自卑而逃避，女生在感情中因自卑而迎合。男生的孤独来源于自己，他向外求索，需要通过外界的肯定来填补；女生的孤独感来源于外界，她向内求索，需要追寻内心的平静来自愈。他们有不一样的敏感、脆弱、迷茫、自卑和孤独，但他们依然可以彼此抚慰。

我想，这个世界上没有那么多不正常的人，相反，大部分的我们都是正常人，可能现在的我们还在病中，会有些怪异的行为，但这不妨碍我们好好地活着，不妨碍我们爱自己、爱他人、爱世界！

最后，祝你有个更加美好的明天！

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