20日清晨
在朝阳区望京西园三区
一位老人晨练时突然倒地不起
被紧急送往医院救助
医生提醒
近日天气转凉、气温骤降
对有心脑血管疾病的人影响很大
老年人应适当将晨练时间推迟
“今天在小区里面看见一位老人仰面朝天倒在地上，物业和民警都赶来了，老年朋友晨练时一定要量力而行啊！”20日上午，望京西园三区的居民说，小区里一位老先生在晨练时突然倒地不起，后被紧急送往医院。记者从小区物业了解到，事发后，物业工作人员及辖区民警及时赶到现场采取了救助。
20日下午，记者在望京西园三区的中心花园看到，步道、乒乓球场、运动器械区，不少老人正在锻炼身体。提起早晨发生的事，大家议论纷纷。
一位目击居民说，当天清晨7点左右，他看到中心花园的小山坡上，围着一堆人。走近一看，是一位老先生倒在地上，老人不知为何突发疾病陷入昏迷。“我们小区老人多，夏天的时候，有人早晨四五点钟就开始锻炼，冬天也有人天不亮就在器械上锻炼。其实冬天早晨气温太低，不应该太早出门。”一位居民叹了口气说道。
记者在小区里随机走访了几位老人，不少老人认为，早起锻炼对身体有好处。“晨练能加速血液循环，一整天都精神，晚上睡得也好。”一位70多岁的大爷说。
“进入冬季，老年人锻炼时一定要注意保暖，而且不宜长时间锻炼。”朝阳区紧急医疗救援中心主治医师、原CBD急救站站长、美国心脏协会导师董玉三表示，冬季是心脑血管疾病的高发季，老年人应尽量避免在特别寒冷的时候进行室外活动，如需要室外活动，可以选择午后阳光充足、气温相对较高时适量锻炼，或者可以做一些室内活动。
“冬季运动量不宜过大，适量运动，身上微微出汗就可以了。锻炼后身体出汗，要注意保暖，还要进行充分地休息，并及时补充水分。对于一些患有高血压、冠心病等基础疾病的老年人，不建议他们进行长时间的室外活动。”董医生建议，老人外出锻炼时，应随身携带一个信息卡，写上自己的姓名、住址、紧急联系电话以及自己的基础病等信息；还可以带些急救药品，如速效救心丸、硝酸甘油等。
如果出现胸闷、喘不上气、头晕等不适症状，应该立即停止锻炼活动，进行休息，如果休息后仍不见好转的话，应马上就医或者拨打急救电话。
北京日报客户端实习记者 张雪
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