作为一个即将年满36岁的球员，C罗依旧保持着自己的最佳状态，他的身体素质仍然像一位二十出头的小伙子一样出色，那么C罗能够保持如此出色状态的秘密是什么呢？最近，曾经与C罗有过长期合作的运动恢复专家尼克-利特哈尔斯在一档电视节目中揭露了一些C罗训练中的秘诀。
利特哈尔斯曾经与C罗有过很长时间的合作，他表示其实C罗保持状态的方式非常简单：充足的睡眠和健康的饮食。利特哈尔斯表示，C罗会在早餐吃一些火腿、奶酪和酸奶，之后他会在上午进行一次加餐，主食是牛油果吐司。同样地，午餐和晚餐也会分为2次进行，也就是说C罗一天会吃6顿饭。
当然，这并不是说C罗一天会吃很多食物——他每餐的食量会相应地减少，尤其是少食用高油高脂的食物，多食用高蛋白的食物。所以他一般都会吃鸡肉沙拉，有的时候可能还会加一道鱼肉（一般是金枪鱼），鸡蛋和橄榄。而晚餐C罗一般还是会吃鱼，主菜是煨鳕鱼，或者一些肉类。
当然，除了吃饭，睡眠也非常重要。在每一餐和每次训练之间，C罗都需要进行良好的睡眠，利特哈尔斯表示，良好的睡眠是对人类身体最好的药物，C罗非常清楚这一点。C罗在每天可能会有6次小睡，共计约90分钟，和一场比赛的时间一样长。“这不是打个瞌睡，像老人边看电视边睡觉的那种休息。而是一种更好的睡眠，能够保证他休息得更好。”
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
