男性的精子是否处于健康状态不能仅仅通过观察，你需要去医院检测。但很大一部分原因是你的生活方式决定了你的精子质量。
拥有平坦的腹部
不是说你必须拥有六块雕刻般的腹肌，只要你没有隆起的小腹，一定程度上就能说明你的精子质量是健康的。这是因为一项荷兰的研究发现，腰围大于40英寸的男人精子浓度和精子活力比腰部紧实的人要低。虽然研究并没有明确指出“游泳圈”是如何影响你的精子质量的。但腹部过多的脂肪的确会干扰性激素的释放以及影响精子的生产。
男人“女相”是精子质量好的象征
一项西班牙和芬兰的联合研究发现，看起来越有男子气概（脸越宽）的男性精液质量越差。一个导致这个概率的原因可能是“权衡假说”。具体来说就是，男人有固定数量的精力用于生殖资源。这些资源被分配到身体的不同配件上，如果一个男人在精液上消耗了过的的资源，那么他在发展具有第二性特征，比如男性特征方面的资源就会减少。
西澳大利亚大学的一项研究表明，喉咙嘶哑的男性精子数量更少。
研究人员发现，尽管女性认为声音低沉的男性更男性化、更有吸引力，但这些声音沙哑的男性在射精时精子的浓度较低。
根据研究作者利·西蒙斯博士的说法，睾丸激素水平可能是一种解释。睾丸激素与男性化的面部特征和低沉的声音有关，但过多的睾丸激素可能会抑制精子的产生。
如果你是个喜欢吃鱼的的人
“快，第一时间说出你最喜欢的蛋白质来源是什么？”
“牛肉！”
如果是这样，你可能需要调整一下你的喜好了。哈佛大学的研究发现，食肉多的男人与食肉少的男人相比，精子数量要低很多。但是鱼肉另当别论。吃鱼最多的人——尤其是吃鲑鱼和金枪鱼的人——精子浓度比吃鱼最少的人高出65%。
研究人员说，这要归功于鱼的omega-3脂肪酸，因为长链多不饱和脂肪酸在精子的产生中起作用。所以如果你想增强你的精子活力，把你的意大利辣香肠换成凤尾鱼。
你爱穿宽松的内裤
英国的安德鲁·波文博士说:“与紧身内衣相比，宽松的内衣可能会导致阴囊温度降低，从而提高精液质量。”他还说，有证据表明，睾丸温度升高可能会阻碍精子的产生。所以，如果你想安全起见，就让你的小弟弟自由呼吸吧！
你有规律的运动习惯
哈佛大学(Harvard)的研究人员发现，每周进行15小时或更多中强度运动的男性，其精子浓度比完全不进行这种强度运动的男性高出73%。
研究人员认为，锻炼不仅可以帮助你减轻体重——这会影响生殖健康——而且还可以增加你全身抗氧化剂的表达。因此，定期的体育锻炼实际上可以防止自由基损害精子细胞。
一旦你大汗淋漓地回来，要抑制住倒在沙发上看电视的冲动。研究人员还发现，每周看电视超过20小时的男性的精子浓度比那些不看电视的男性低44%。
不在塑料餐盒里加热食物
没吃完的东西不能浪费，把昨晚吃的东西装在塑料保鲜盒里很容易，但这可能会对你的精子造成严重破坏。
这是由于双酚a (BPA)，这种化学物质在加热时可以从塑料中渗透到食物中，然后渗透到你体内。
丹麦的研究人员发现，尿液中双酚a含量最高的男性，其活跃精子的比例明显低于尿液中双酚a含量最低的男性。
科学家们并不确定是什么导致了精液挤压，但他们认为BPA可能会影响睾丸附睾中的雌激素和雄激素的活性。他们相信，这会阻碍精子的正常发育。
所以，在你用微波炉加热午餐之前，花5秒的时间把它从塑料容器里搬到玻璃容器里。
END
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
