记忆力好不好？测一测就能知道了

记忆、情绪、精力等都与大脑有关，大脑的每一次思维运动都需要营养和能量的支持。如果没“喂”给大脑正确的食物，让它一直处于“饥饿”状态，或者处于营养过剩状态，它怎么能高效工作呢？

大量的科学实验为依据，总结了一些不为人知的大脑喜好。

一分钟自测记忆力

以下问题如果回答“是”，加1分，如果“不是”，加0分。

1.您的记忆力越来越差吗？

2.是否发现自己经常爱糊涂，精力不集中？

3.是否时常会发现，自己想说什么但又很难表达清楚？

4.学会一件事情是不是比过去用的时间长？

5.计算数字时，如果不写下来，是否很难计算？

6.是不是常常感到脑力不足？

7.是否发现，集中精力做事情的时间不能超过一个小时？

8.看到一个比较熟悉的人，但记不起这个人的名字，这样的事情您是否会时常发生？

9.是否发现，过去的事情记得很清楚，但记不起昨天发生的事情？

10.是否经常忘记今天是星期几？

11.是否经常把钥匙放错地方？

12.要找一样东西，但又忘记了要找什么？

13.您的家人和朋友是否发现您比过去爱忘事？

14.您会经常讲自己吗？

结果评估：4或4分以下，说明您的记忆力和精力集中的能力都很好，继续保持您的健康生活方式；5到10分，说明您的大脑正在退化，需要改变您的生活方式，包括饮食、锻炼和对生活的态度等，应多吃养脑的食品；10分以上，说明您的记忆力和精力集中的能力都在明显减退，需要立即丢掉导致大脑功能丧失的食品，多吃有利于大脑健康的食品。

大脑是人体中最复杂的结构。大脑拥有众多的功能，例如记忆，它是我们大脑的一个重要功能。对于我们而言，记忆是无可替代的，是一个十分重要的部分。因为人与人的差异，记忆力也不尽相同。有时我们会发现，有些事物我们总是记了忘，忘了记。在无限反复的记忆和遗忘中浪费了许许多多的时间，直接导致我们的着我们的学习质量下降，所以有不少人会去想办法提高记忆力，又是如何提高记忆能力的。

所谓记忆的从字面上了解就知道是指记住和回忆这两个部分。所以要想有好的记忆，必须以这两个方面为核心。

首先我们先来讲讲记住这一部分，因为记忆存在前摄抑制和倒摄抑制的原因。所以人们总能记住开头和结尾，但是中间的那一部分往往记不住。所以我们可以采用一些小技巧，我们把篇幅较长的段落分为几个小的段落，最大程度的记住用"开头"和"结尾"的形式记住中间部分，极大的提高记忆效果，但是具体怎么做还是要看各位自身的情况而言。

然后我们再讲一下回忆这部分，每个人都有一个遗忘共性规律，就是时间越久记忆越模糊。所以要想到达长期记忆的效果，需要不断的复习去牢记。但人与人之间的差异，每个人的记忆方法也不尽相同，就算是记忆大师也不是天生的，也是后天通过记忆力培训才变成的，找到自己的记忆力训练方法才是王道。