健身是生活中，很多美女必不可少的一项运动啦，很多时候我们看到的美女其实都是有健身的。就像这位美女，臀围98，来自广东深圳。她的魔鬼身材不仅是由臀部支撑起来，还有她的小细腰，当然她也是健身才得来了"健身女神"的称号。
现在让我们一起来看看这个女生身材到底有多魔鬼吧！
看图片就可以知道这位女神经常去健身房，因此才练就了这一身健身身材，不仅胸部是D罩杯，同时臀部很翘，而且腿部也很细，这个大概是女生们都梦寐以求的身材吧！
臀部丰满的人不仅坐着拍照都能凸显出她的臀部，还能看到她的小细腰。别看她是个身材好的美女你们就会以为她是个花瓶，但是其实她进修过普拉提，瑜伽那些课程。
而且也被很多知名企业邀请过她去参加或者是代表去指导一些关于健身的课程。因此，也可以知道她在健身界的知名度不小以及来头不小。
对于她所做的一些东西，基本上可以说普通人都不敢轻易尝试，或者是即使是瑜伽教练也不敢轻易尝试的动作。她可以随随便便信手拈来，这就是她慢慢健身下来后的成就。
同时，她修长的大长腿和小蛮腰已经足够满足我们亚洲人的审美了，更可怕的是，她还有一个夸张的臀围98cm，不仅是多少宅男们的最爱也是欧美身材比例。让女生们羡慕不已。
我们可以看出她对自己的身材很自信，因此也是自信地摆拍着自己的动作。因为她总是摆着一些超高难度的动作，所以我们也可以得知她身体的柔韧度肯定非常好。那么今天就让我们来看看这位妹子的瑜伽动作都有哪些呢。
动作一：侧伸展
动作步骤
1.两只腿先是右腿往前踏一大步，腿部打开成个人字，然后两脚掌撑在地上。右腿稍稍弯曲，然后左腿要伸直。
2.然后慢慢地让腰弯曲，直到腰部弯曲几乎的伸开往前的右腿贴近，然后头部也是几乎点地，然后接触到右腿的小腿部，注意右腿不需要伸直，而左腿必须保持伸直状态。
3.然后弯下之后，两只手就可以稍稍弯曲撑在地上，此时你会觉得左腿得到拉伸和放松。之后，再进行左右腿的轮换。
动作二：坐姿体侧伸展
动作步骤
1.首先是两腿盘坐在地上，双腿弯曲交叉，注意提臀收腹，脚步不重叠，但是注意交叉过去。
2.然后左手放在撑在地上，然后让手肘部位几乎贴近地面但是有缝隙，然后注意手掌是撑在地面上。
3.然后肩膀不平衡，稍稍倾斜至左手边，然后右手尽量抬起伸向左边，跟随肩膀的律动倾斜尽力往左边伸。这样可以打开肩膀和肩胛骨，还有锁骨哦。
动作三：单腿支撑
动作步骤
1.首先撑在地上，双手掌心撑在地上，然后两只手臂支撑在地板上，身子和手臂为90°，就像是上半身维持着平板支撑的样子。
2.然后下半身，右边腿部挺直让脚尖前面三分之一顶住地面。然后另一条腿的膝盖压在地上，同时让左边腿部的脚尖顶住地面。注意收腹，腹部平平。
动作四
动作步骤
1.首先是半蹲姿势，尽量很低，然后再让左腿脚掌撑在地上，右腿的膝盖撑在地上。
2.然后让左腿小腿和右腿的角度变成一个倒勾，然后右手拉起右腿的小脚，注意拉起的姿势是上部分手臂和肩膀一样的水平位置，然后小手臂和上部分手臂为90°。
3.然后左手手臂微微倾斜，同时手臂是一条线上，然后手掌是一个弹珠的手势，维持肩膀的平衡。
动作五
动作步骤
1.保持站立，这个动作要求到身体的平衡，让单腿得到支撑。
2.首先是先两腿合并站立，然后慢慢弯曲腰部，让腰部线条和地面为平行状态，然后腰部和腿部呈现直角。
3.然后左边腿慢慢伸起来向后踢，变成左腿跟右腿是垂直状态，然后左腿跟腰部是一条直线过去的。
4.此时，还有一个很重要的动作就是两手从肩膀伸出，然后双掌手指伸开，指尖伸向前方合并，然后双手伸开的时候就保持左腿，身子，和两臂是在同一条直线。
刚开始练习可能会腿抖要跌倒，但是练习多了就慢慢可以达到身体平衡了。
结束语
想不想和那位小姐姐一样拥有迷人的曲线呢？其实很简单，只要每天坚持练一下瑜伽，不仅拥有魔鬼身材，还能让心态变好，变得更加年轻呢！
再说了，瑜伽也算是所有运动中比较简单的，只要我们心平气和就一定能练到想练的目标。加油吧！记得对我转发关注哦！
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