天冷了，宝宝在家该不该穿袜子？爸妈了解光脚的好处后再决定

妈妈群里，一位妈妈问：“宝宝在家不喜欢穿袜子，地面冷，怕着凉怎么办？”

在和那位妈妈聊了几句后我还发现，她家宝宝目前13个月，正处于学步阶段。

在经过一番沟通过后（结合那位宝宝的生活习惯），妈妈们最终达成一致，都建议不需要给宝宝穿袜子。

现在已经10月份了，天气逐渐转冷，于是，对于家有婴幼儿的爸爸妈妈，“保暖”这个话题时常被挂在嘴边。而在“保暖”中，“该不该给宝宝穿袜子”这件事成为了爸爸妈妈比较纠结的问题——一方面是担心“寒从脚起”，一方面又觉得光脚舒服自在。

那么，天冷了，宝宝在家究竟该穿袜子还是可以赤脚呢？

毋庸置疑，带宝宝出门在外时，鞋袜是一定要穿上的。通常，只要爸爸妈妈做好榜样，带宝宝出门时自己也穿好鞋袜，并让宝宝观察户外其他小朋友的穿着（大家都穿上鞋袜），宝宝一般都是肯乖乖配合的。

Tips：在天气温和，周围环境安全的情况下，如果宝宝有兴趣或有需求，可以适当让宝宝赤脚在户外（如：沙地、草地）玩耍。

对于宝宝来说，光着脚能让小脚丫无拘无束。所以，宝宝一旦回了家，通常都会脱掉鞋袜，开始赤着脚。

通过上文的小Tips，爸爸妈妈不难发现，我想传递的观点还是建议让宝宝赤脚。之所以这么建议，是因为让宝宝在家光着脚有很多好处。

在家光脚的好处

1.光脚舒服自在

宝宝天性好动，每天的活动量很大，让宝宝光着脚在家里活动，可以让踝关节更加灵活，让宝宝更加自在地活动。

此外，宝宝的小脚丫不受鞋袜的束缚，也能更自然地生长发育。

2.光脚学步更安全

让宝宝光脚学步，脚趾能稳稳地抓住地面，踝关节也更加灵活，能让宝宝更稳地走路。

此外，让宝宝的脚底直接接触地面，能使脚部神经直接感受来自地面的压力，从而能够明显地感知到地面的变化，这样能让宝宝在行走过程中更好地平衡和协调自己的步伐，使学步的过程更有安全感，也让宝宝更敢于迈步。直观的感受还能让宝宝在学步时不需要频繁低头观察地面，能有效避免宝宝养成低头走路的习惯。

3.光脚让宝宝更健康

大人给宝宝穿袜子，往往是怕宝宝着凉。但事实上，宝宝新陈代谢旺盛，且天性爱动，简直是个“大火炉”，不仅不怕冷，还会比大人怕热，因此，除非是特别寒冷的天气，否则一般不需要给宝宝穿袜子。

如果让宝宝过度“捂热”，长期让小脚丫捂在闷热的鞋袜里，脚部会特别容易出汗。在湿、热的环境下，鞋袜内部会滋生大量细菌，而宝宝抵抗力又相对低下，就可能会让宝宝的脚部感染真菌，患上脚气。

其实，大人越怕宝宝着凉，就越应该让宝宝在家光着脚。这是因为，脚底有整个人体器官的反射区，光脚走路能够对脚底进行适当地“按摩”，使得器官反射区得到良性地刺激，还能促进脚部的血液循环，从而增强宝宝的抗病能力，让宝宝不容易生病。

4.光脚让宝宝更聪明

爸爸妈妈可否知道，让宝宝每天在家都光着脚，相当于宝宝每天都在做感觉统合训练。

0~3岁是宝宝感觉统合的形成期。通过光脚，让宝宝的双脚完完全全地感知地面，尤其是感知不同材质的平面（如：沙发、地面、地垫等），能够刺激脚部丰富的触觉神经，促进宝宝感官和大脑的发育，让宝宝更聪明。

了解了光脚的好处后，爸爸妈妈就能明白，为什么妈妈群里的妈妈们都建议让宝宝光脚了。

不管是因为担心宝宝着凉，还是因为宝宝正处于学步的阶段，只要宝宝身体状况良好，且平时也有光脚的习惯，那么，即便天气转凉，也不用着急着给宝宝穿上袜子。

当然，这里也提到了2个前提——身体状况良好、有光脚的习惯。所以，如果是以下这些情况，则建议具体情况具体对待。

必要时应穿上袜子

1.宝宝生病感冒

宝宝生病感冒时抵抗力低下，这时保暖措施一定要做到位，才能有效避免病情的加重，也能利于身体恢复。

爸爸妈妈要结合具体的环境，适当为宝宝增加衣被，尤其要注意头部（不直吹风，戴帽子）、肚脐（将衣服收进裤子里，穿上护肚）、背部（穿够衣服、盖够被子）、脚部（穿袜子、被子盖到脚）的保暖。

2.宝宝体温过低

小婴儿的体温调节功能尚未发育完善，而体表散热面积大（产热<散热），因此自身体温会相对较低，所以要特别注重保暖。一般建议，小婴儿在比较冷的季节和空调房应该有选择性地穿上袜子。

Tips：这里的“有选择性”，还是与宝宝是否有光脚的习惯有关。对于有光脚习惯的宝宝，只要不是在特别寒冷的天气，且做好身体的保暖，一般可以不用穿袜子。所以爸爸妈妈也结合实际情况选择是否需要给宝宝穿上袜子。

此外，如果宝宝手脚冰凉，爸爸妈妈首先要检查宝宝的后颈部。如果宝宝后颈部暖和，手脚稍微冰凉，说明宝宝的穿着是合适的。如果后颈部冰凉或出汗，就要适当增减衣物。

对于长期手脚冰凉（后颈部暖和）的宝宝，爸爸妈妈也可以给宝宝穿上袜子对足部进行保暖（不建议长期戴手套）。

3.宝宝有穿袜子的习惯

虽说大多数宝宝不喜欢鞋袜的束缚，但还是有一些宝宝是喜欢穿袜子的。如果你家宝宝是这种类型的宝宝，那么只要宝宝有需求，爸爸妈妈都可以根据温度选择薄厚适宜的袜子给宝宝穿。

此外，如果宝宝从小一直有穿袜子的习惯，突然脱掉袜子可能会让宝宝着凉，那么，爸爸妈妈也不能着急着脱掉宝宝的袜子，而是应该继续让宝宝穿上袜子。当然，爸爸妈妈可以采取循序渐进的方式帮助宝宝习惯不穿袜子，比如：从厚袜子过渡到薄袜子，从整天穿袜子过渡到只在早晚天气凉爽时穿袜子……

4.天气冷

对于天气较冷的季节，地板往往是冰凉的，宝宝在这样的地板上走路容易冻到小脚。不过，对于多冷的温度才算“冷”，这就需要结合当地的环境以及个人对于冷暖的感觉来决定。

宝宝的生活习惯通常与大人的生活习惯相似。一般建议，当大人（年轻的爸爸）光脚走在地板上觉得吃不消时，就应该给宝宝穿上袜子了。

5.宝宝有脚汗

有的宝宝会有脚汗，脚底总会无法控制地冒汗。如果宝宝是光脚走地板，脚底的汗液通常会随着每一步行走散落在每一寸地板，这样能够让脚底不会过于湿滑。从这个角度来看，有脚汗的宝宝在家是可以光脚的。

不过，如果宝宝需要长时间穿鞋，不管是拖鞋、凉鞋还是布鞋，只要宝宝的脚汗会导致穿鞋时脚底特别湿滑，让宝宝产生不适感，那么，就需要给宝宝穿上一双吸汗的薄棉袜，让袜子吸收脚底的汗液，这样可以保证宝宝穿鞋时的舒适度，还能有效预防脚气。

【腻妈说】

穿袜子是给宝宝保暖的措施之一，而光脚又是增强宝宝体质的措施之一。对于应该给宝宝穿袜子还是光着脚，爸爸妈妈应该结合宝宝的生活习惯以及生活环境来决定。

如果宝宝习惯不穿袜子，也不会因为不穿袜子而着凉，那么，爸爸妈妈应该适当让宝宝光着脚。

如果宝宝有穿袜子的习惯，或者在宝宝生病感冒、天气寒冷等情况，那就需要为宝宝穿上袜子。