不受身边人打呼困扰的朋友，可能永远都无法理解这样一种心情——
“晚上被呼噜声吵到睡不着，要么想了断自己，要么想了断别人。”
当然，这或许有些夸张，但因为“打呼”这事儿备受影响的，还是大有人在：
有人今年的生日愿望是希望老公别再打呼了。
有人震惊于打呼竟然能打出“拖拉机”的声音！
有人惊喜地开辟了打呼的“多样化可能性”~
有人一到睡觉就想跟对象分手！
还有人因为老公打呼，已经分床睡3年了……
说到打呼噜，大家可能觉得没什么可大惊小怪的，最多也就是影响一下别人休息而已，总之不是什么大事。
但你知道吗？
这简直大错特错！
长期打呼不仅影响到了别人，还危害自身健康，严重的可能引起猝死！
不信吗？我们来看看相关报道——
● 据《天府早报》报道，西南地区最大的钢材物流中心量力钢材城董事长官贞贵2011年9月21日凌晨3时在江西南昌去世，享年54岁。死亡原因疑为睡觉打呼噜导致窒息死亡。
● 据《健康时报》报道，2010年4月17日的夜晚，4岁的肥胖患儿小丁当的呼噜声突然断了，身体也凉了，医生连打十针强心针也没能让孩子再醒来。杭州市中医院最后下的结论：小丁当死于睡眠呼吸暂停综合征。
● 据《南方都市报》报道，南方医院睡眠中心主任李涛平教授介绍，仅他接触的因严重睡眠呼吸暂停导致死亡的案例每年都有，而且不少，其中一位40多岁的鼾症女性，因医院没睡眠监测病床，不得不在宾馆住了一晚，结果就死于严重的睡眠呼吸暂停。
上面这么多真实的事实摆在眼前，只是希望可以引起大家重视。
今天，我们就邀请到了「成都市第三人民医院」耳鼻喉科「孙艺医生」来帮受“打呼”困扰的朋友们，支支招~
人为什么会“打呼”呢？
许多人都觉得——打呼噜代表睡得香？孙艺医生表示：并不！
睡觉时呼噜声太响不仅不代表睡眠质量高，更可能是疾病的表现——例如睡眠呼吸障碍中常见的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（英文简称OSAHS）。
孙艺医生介绍到，睡眠呼吸暂停常见原因有很多，如：上气道结构异常导致气道不同程度的狭窄、上气道扩张肌肌张力异常、呼吸中枢调节功能异常等。
某些全身因素及疾病也可通过影响上述三种因素而诱发此病，如肥胖、妊娠期、更年期、甲状腺功能低下、糖尿病等。
另外，遗传因素可使OSAHS的发生几率增加2~4倍，饮酒、安眠药物等因素可加重OSAHS患者病情。
“
打呼除了会诱发、加重多种慢性疾病，甚至引发猝死等严重情况外，对于男性朋友们来说，性功能可能会受影响，“小兄弟”容易萎靡不振；而女性可能会提前进入更年期；小朋友的生长发育也会受影响。
”
因此，孙艺医生建议：打呼的朋友们如果出现以下临床症状，建议到正规医院的耳鼻喉科就诊，寻找原因，做针对性治疗。
1分钟自查！是否该就医
● 睡眠中打鼾，随年龄和体重的增加可逐渐加重，呈间歇性，有反复的呼吸停止现象，严重者夜间有时或经常憋醒，甚至不能平卧睡眠。
● 白天嗜睡，程度不一，轻者表现为轻度困倦、乏力，对工作生活无明显影响；重者在讲话过程中、驾驶时岀现入睡现象；患者入睡快，睡眠时间延长，睡眠后不能解乏。
● 患者可有晨起后头痛、血压升高。
● 晨起后咽部明显干燥、异物感。
● 可有记忆力下降、注意力不集中。
● 部分重症患者出现性功能减退，夜尿次数明显增多，性格急躁。
● 合并并发症者可出现相应症状，如夜间心绞痛等。
● 儿童患者除上述表现外，还有遗尿、学习成绩下降，胸廓发育畸形、生长发育差等。
“打呼”能预防吗？
孙艺医生表示，日常生活中可通过减肥、戒酒、建立侧卧位睡眠习惯等方式，进行改善。
但如果夜间打呼影响他人休息，睡眠质量差导致白天嗜睡，出现呼吸暂停、低氧血症合并有高血压、冠心病、糖尿病等并发症的情况，就需要寻找医生来进行处理了。
“我们医生会根据患者主要病因、病情及全身状况，来选择不同的治疗方法。”孙艺医生介绍到。
01
口器治疗
晚上睡觉的时候，配戴特定口内装置，将下颌向前拉伸，借以使舌根前移，以扩大舌根后气道，从而起到预防打呼的作用。
主要适用于以舌根后气道阻塞为主、病情较轻的患者。长期佩戴有引起颞下颌关节综合征的危险，因此要在医生的指导下使用。
02
持续正压通气治疗（“睡眠呼吸机”）
这是目前应用较为广泛并有效的方法之一。原理是通过一定压力的机械通气，保证OSAHS患者睡眠时呼吸道通畅。
需要测定最低有效治疗压力并设定之，如果压力过低则达不到治疗目的，并且有可能发生危险，而压力过高则患者不易耐受。所以还是得在医生的指导下使用哦！
03
外科治疗
外科治疗是治疗OSAHS的重要手段之一，适用于通过非手术方式无法缓解病症，尤其是使用正压呼吸机不耐受的患者。
是否需要手术干预由医生判断，建议患者前往正规医院耳鼻喉科就诊了解。
“经常在门诊见到有许多患者，因为打呼，夫妻之间出现矛盾，或是在人际关系上有许多困扰，长此以往，是非常不利于身心健康的。”
孙艺医生强调到，当身边人有“打呼”的困扰时，大家不要埋怨患者，毕竟谁也不想生病打呼，影响别人。
正确的方式应该是——及时就医，积极配合医生治疗，千万不要讳疾忌医。
本文审稿：
张建辉成都市第三人民医院耳鼻喉科主任
门诊时间：周二全天
本文为「成都商报四川名医」原创，未经授权禁止全文或部分转载。如需授权请联系：(028) 8129 1833
编辑：听到呼噜声真的很难睡着的豆豆
制图：今天也很努力的junru yun
部分截图来源：微博新闻来源：天府早报、健康时报、南方都市报
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