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随着电脑的普及应用，如今很多久坐办公族除了颈椎、腰椎、下背部的毛病，还常常有眼睛干涩、发胀等不适，也就是“干眼症”。
但是，很多人不知道，干眼症跟饮食也有很大的关系，因为经常吃外卖快餐容易导致营养不均衡，加上高油高脂会干扰人体脂肪酸代谢，都是可能加剧干眼症的危险因素。通常，除了医生建议的多补充鱼油等富含Omega-3脂肪酸和维生素的食物，我们还可以早晚热敷眼睑10分钟帮助改善。
干眼症在眼科门诊是特别常见的疾病，但多数人误以为眼睛酸涩就是干眼症，其实干眼症是眼睛干燥缺水、泪液不足或过度蒸发，使得泪液渗透压变高而引起发炎反应，最终会造成眼表损害、眼睛不适和视力不稳定。
一般人在正常眨眼时，角膜前的泪液层会更换，使眼睛觉得舒适，但是患有干眼症的人则更换效果较差，泪水的分泌在正常情况下会随年龄的增长而减少，但仍有许多原因容易导致干眼：
电子产品过度使用
老龄化（40岁以上）
女性更年期内分泌失调
服用某些药物：组织胺、止痛剂、神经科药物
配戴隐形眼镜
常吃外卖快餐营养不均衡
有一位50多岁女患者每天使用电子产品，工作长达12小时，加上繁忙时常一日三餐吃外卖，加上更年期雌性激素减少，出现红眼、灼热及眼皮浮肿等症状，频繁使用人工泪液长达2年，这就是典型干眼症加重的案例。
此外，该名女患者经诊视后还发现眼睑边缘有新生血管、角膜破皮，通过眼表面干涉仪发现，她在眨眼时眼皮常不能完全闭合，睑板腺膨大或萎缩，被诊断为“睑板腺功能”障碍。
传统的干眼症检查是使用试纸进行泪液分泌试验，只能检查泪水分泌量是否不足，但干眼症患者有高达80%的患者伴随睑板腺功能障碍。
热敷缓解睑板腺功能
传统的检查方法容易低估干眼症的发生率，仅使用人工泪水或其它消炎药水达到症状缓解，却无法针对睑板腺功能障碍达到根本治疗目的。随着医疗科技的进步，近年可通过眼表面干涉仪测量达到良好的诊断效果，并对症治疗。
一旦检测出有睑板腺功能障碍，治疗可分为两种方法：
保守治疗：早晚眼睑热敷以软化阻塞的睑板腺，并配合眨眼训练。
药物治疗：人工泪液、自体血清眼药水、亦可口服四环霉素衍生物、使用免疫调节眼药水或搭配类固醇眼药水。
所幸该名女患者经由热脉动加热按摩眼睑、眼药水及口服抗发炎药物治疗，并配合眨眼训练后，眼睛不再肿胀、疼痛，也恢复了正常视力。
补充Omega-3食物和维生素
预防干眼症应减少高脂高油食物的摄入量，可多补充鱼油等富含Omega-3脂肪酸的食物与维生素A、C、E等抗氧化物。同时，注意室内空调的风扇不要正对着眼睛，尤其要避免长时间用眼过度。
最好每用眼40-50分钟就休息5-10分钟，用眼时的眨眼频率不得少于6次/分钟。上班前、下班后可以早晚热敷眼睑各5-10分钟，温度建议摄氏40-45度左右，可舒缓睑板腺功能，减少阻塞。
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