在你眼里,多少岁的人才算是老人呢?
换在以前,我们判断老人的标准无非就是头发白了或者是脸上有了皱纹,看到这样的人,总会称呼为奶奶或爷爷,好像并不会太在意年龄这个事。
但到了现在这个时代,很多人注重保养,可能单从外表,完全是判断不出来了!
那么,现在对于老人的年龄划分是怎么样的呢?
世界卫生组织已有明确的划分,将老年人分为了三个年龄段:
年轻老人(60-74岁)
老年人(75-89岁)
长寿老人(90岁以上)
看到这个答案,可能有的人会不服气,但事实如此;
坦白说,进入60岁就已经算是老人了。
但许多网民还是不能接受这样一个事实,因为到了60岁就被贴上年轻老人这样一个标签,确实是不满意的;虽然带有年轻的语言,但本质上还是老人。
其实年龄并不是衡量衰老的唯一指标,最重要的还是在于自己的心态!
年龄只是一个参考数据,老不老还要看个人,如果你人老心不老,身体也健康,就不用太过纠结,自己觉得轻松幸福就好。
进入晚年的老人,就应该安度晚年,不良的习惯要及时改正,很多人在年轻时时候,养成了不良习惯,年纪大了很难去改正,长久之下,就会对健康造成很大影响。
想要安度晚年,延长寿命,最好做好以下这几点,便可以有助于身体健康长寿!
1、饮食方面讲究清淡饮食,特别是重口味刺激性以及油腻性的食物,这类食物最好是戒掉;应该适当多吃粗粮、蔬菜和水果,这样才能够全面地补充营养元素,还能保护肠胃健康;饮食最好合理搭配,保证营养摄入均匀。
2、抽烟和喝酒,总归来说对身体都是一种伤害,最好是慢慢的戒掉,特别是烟草及其伤害身体,对人的寿命只有害而无利。
3、保证充足的睡眠,少熬夜;老年人本来睡眠质量就不太好,更不能再缩短睡眠时间,对健康很不利,最好每天睡眠保持6-7个小时。
4、适当的运动无疑是延长寿命的最好方式了,运动可以帮助老人提高抵抗力,改善身体的代谢循环,能有效预防各种小疾病。
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