一个人的身体，有很多部位，每个部位大致都能粗略反应身体的健康情况。
比如肚子，是我们非常关注的一个部位。消化系统、脏器大多位于肚子里。
因此，肚子的一些外观变化，也能反应出和它有关的脏腑情况，也代表着整个身体的健康水平。
比如俗话说的“人的寿命和腰围成反比”。腰围的大小就是其中的一个很浅显的指标。
人们关注的肝也位于肚子这个区域里。
肝对人体有多重要？
它承担了人体代谢、转运、合成、排毒解毒等作用。可以说，一旦它出现问题，就会导致各种健康问题纷纷而来。
大多数人的肝脏一开始都是健康的，由于后天一些不良的生活习惯与饮食习惯，伤害了肝脏，造成肝炎甚至是肝硬化的出现。
哪些习惯会伤害肝脏？
1、抽烟酗酒：生活中很多人都喜欢抽烟喝酒，抽烟有害健康，不是句空话。在抽烟时产生的一氧化碳、焦油、尼古丁等物质不但会损害血管还会造成毒素堆积，加重肝脏负担。
而酒精中的乙醇有9成都需要肝脏来代谢，在代谢的过程中会产生伤害肝脏的乙醛。长期以往就会造成肝功能下降，引起炎症甚至是硬化。
2、暴饮暴食、大鱼大肉、饱一顿饿一顿等不良的饮食习惯，也会给肝脏加重负担，导致肝功能下降诱发肝病的出现。
3、不良的作息习惯，经常熬夜或是作息紊乱等等，会影响肝脏的正常休息，进而导致肝功能下降，诱发肝病。
4、中毒：如经常吃发霉的食物、或是置身于甲醛浓度高的环境中等，就会伤害肝脏，导致肝功能下降等。
如何判断盘受损？腹部出现4现象，暗示甲胎蛋白高，肝变硬。
1、右上腹痛：肝虽然没有末梢神经，但是肝是有大量的肝包膜，一旦肝功能受损逐渐变硬时，肝脏会变大然后撕扯到肝包膜，进而就会出现右上腹疼痛。
2、肚子变大也就是俗称的腹水：当肝脏受损变硬后，会造成静脉高压增高，身体里面的组织液回收减少，然后会流入早肚子里面去，进而就会造成肚子变大出现腹水的情况。
3、腹胀恶心便秘拉肚等：肝不好会导致胆汁分泌出现异常，而胆汁是消化时必不可少的物质，是关乎到脂肪、脂溶性维生素物质的分解，当胆汁分泌出现异常时，最直接的表现就是腹胀、腹痛便秘拉肚以及恶心。
4、右上腹有包块：如果发现右上腹有包块要注意了，说明或有癌变的危险。
如果有上述2个以上，说明肝脏已经在病变出现硬化，甲胎蛋白已经很高了。这时候如果还不调理稳定肝脏，肝脏就会加速恶化，最终可能危害到生命。
稳定肝脏不恶化，可以从着3方面入手。
1、稳定肝脏不恶化：选用如甘葛、婆婆丁（蒲公英）、苦荞、菊花、枸杞等药食同源食材，含有丰富的养肝物，如黄酮类化合物、酚酸类物质、多种氨基酸与微量元素等等，能够帮助肝脏排毒、疏肝益气、修护受损肝脏，达到稳定肝脏不恶化。
2、养成良好的饮食习惯：在饮食上不吃高盐食物，如腌菜、罐头等，不暴饮暴食、不大鱼大肉，保持饮食清淡多吃天然绿色的食物，每天少吃多餐，对调理养护稳定肝脏具有积极作用。
3、养成良好的生活习惯，肝不好出现硬化，一定要杜绝抽烟、杜绝喝酒、杜绝熬夜、杜绝吃发霉的食物，切忌不可经常生气暴怒等。
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