路线概况
西藏太远，甘南刚好。浓郁的文化信仰和民族风情，广袤美丽的高原风光，藏族人家里飘着的酥油味儿，都是向往的甘南印象。
甘南曾是古丝绸之路、唐蕃古道的黄金通道，是青藏高原的窗口，评为“人一生要去的50个地方”之一。在这片藏地秘境里，私藏着许多人梦中追寻的香巴拉。这里有着足以与西藏媲美的梵天净土，高山、峡谷、河流、湖泊、草原、古村落……步入山花烂漫、绿草如茵的桑科草原，静听花开花落，坐看云卷云舒，走往深出，水草丰茂、牛羊成群，身临一派藏式的桃源仙境，这般恬美静谧的境界中，足以让心灵涤荡；尕海湖碧波荡漾、纯净无比，四周都是优良的天然牧场，河流纵横，植被良好，与内陆的许多名湖相比，尕海湖显得更加高远和纯净，亲临这里的每个人都会有天人合一、浑然其中的感觉；渭河源有令人舒适的人文景观、蓝天碧水、葱郁林木、绝奇山峦，行走其间，满是欢喜，顺手掬一捧清冽的溪水也可洗去夏日的灼热。
非遗体验
藏族民歌（甘南藏族民歌）、佛教音乐（拉卜楞寺佛殿音乐“道得尔”）、巴郎鼓舞、多地舞、藏戏（南木特藏戏）、藏族唐卡（甘南藏族唐卡）、砚台制作技艺（洮砚制作技艺）、藏医药（甘南藏医药）
土特产
南蕨麻猪、甘南狼肚、青稞酒、临潭藏族奶茶、安多牛肉干、酥油、蕨麻、虫草、藏饰品、山野菜、舟曲花椒
行程规划
线路：兰州—拉卜楞寺—夏河—桑科草原—尕海—扎尕那—宕昌县—官鹅沟—渭源—冶力关—兰州
总里程：1170km
推荐时长：4天
【 DAY1： 兰州—拉卜楞寺—夏河 】（230KM）
早餐后离开兰州，一路经康临。约3小时左右抵达夏河县城进行午餐，随后进入藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺之一的拉卜楞寺，其位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，藏语全称为“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。
特色景区
拉卜楞寺：整个寺庙地势开阔，《天下无贼》的开篇就是拉卜楞寺的日出全景。寺里四通八达，一个一个经堂都单独成院，经过的人也大多步履匆匆，整个寺庙笼罩着一种神秘的气氛。
乡村旅游推荐
太阳沟村：这里国道213线和临合高速公路穿境而过，历史悠久的“土门关”更是甘南与临夏的交汇之处，青山环绕、藏式民居、林荫小道、清澈溪流、特色小木屋。这里还有着“甘南第一村、青藏第一关”的美誉。
香告村：是沿国道213线由南向北进入甘南藏族自治州的第一个村子，这里绿树掩映，景色迷人。盛夏时节，水声潺潺，云雾缭绕，空气清新。不远处，一排排红白相间的藏式小院错落有致，与绿水青山融为一体。
乌泽林卡、卓玛餐厅、梅朵赛钦茶艺园
民俗习惯
拉卜楞寺佛殿音乐道得尔：国家级非物质文化遗产。古朴典雅、庄严肃穆的佛殿音乐“道得尔”和粗犷有力、令人生畏的宗教法舞“羌姆”，不仅以神秘
色彩和独具的形式服务于宗教，且以特殊的手段继承和发扬了藏民族最古老最原始的文化，传统沿袭到社会高速发展的今天，让世人感知、回味、获益。
【DAY2：夏河—桑科草原—尕海—扎尕那 】（280KM）
经213国道驾车前往桑科草原，体验天苍苍野茫茫，风吹草地见牛羊的场景。随后前往被誉为高原上的一颗明珠的甘南淡水湖尕海湖，它是青藏高原东部的一块重要湿地，1982年被评为省级候鸟自然保护区。尕海湖所在的地域，藏胞称之为“措宁”，就是“牦牛走来走去的地方”。
之后驱车前往扎尕那入住扎尕那村，晚餐后参加当地的篝火晚会。
沿途特色景区
桑科草原：是桑科乡达久滩草原的一部分，为四周群山环抱，中间开阔平坦的高山草原。桑科草原藏语称“达久滩”，即跑马滩，这里是勇武彪悍的骑手可以放纵骏马千里驰骋的地方，四周群山环绕，其间大夏河水从南向北缓缓流过，这里水草丰茂，牛羊肥壮，是一处典型的高原草地，理想的天然牧场。夏季，整个草原碧绿如茵，鲜花盛开，繁花似锦，牛羊遍野，蓝天、白云、绿草浑然一体。
尕海湖：在风和日丽的季节，尕海湖美得出奇。临高远眺，她象镶嵌在高原之巅的一颗蓝宝石，又如晨光中美女开启的一盘明镜，在阳光照耀下波光粼粼，褶褶生辉。走近她，你会看到雪峰绿草、蓝天白云层层叠叠倒映湖中，纤毫毕现；湖畔有千姿百态的各色野花绚烂开放；牦牛和羊儿悠闲自得咀嚼着鲜美的青草；牧羊女轻轻挥动着牧鞭，那优美的身姿款款地摇曳在蓝天碧野之间，摇曳在湖光山色之中，宛如仙女下凡。尕海湖高远、纯净，仿若没有一丝人工粉饰和雕琢，没有半点城市的喧嚣和尘屑。
全国乡村旅游重点村
尕秀村：坐落在离甘南近一百公里的碌曲大地上，洋溢着藏民族独特建筑风格，展示给大家一个逐水草而居的游牧民族的璀璨历史和新兴面庞。多彩，一个民族的悠远传统文化，灿烂历史文化，异彩纷呈的民俗文化，就这样扑面而来。秀丽，连一颗小草都带着洁净的微笑，每一寸土地都是无垃圾示范区的见证。
餐饮推荐
青稞酒、藏包子、蕨麻饭、手抓肉、糌粑、烤全羊
民俗习惯
赛马节很有名气，每年农历七月十三，桑科七大部落要在这里举行赛马会，届时来自各地的牧民云集，帐篷如云，十分热闹。
【 DAY3：扎尕那—宕昌县】（180KM）
酒店早餐后扎尕那徒步，扎尕古城藏语意为“石匣子”。景区集石林、峭峰、森林、田园及村寨为一体，地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑。扎尕那山势奇峻、云雾缭绕、宛如仙境。
午餐后驱车抵达宕昌县，入住酒店享用晚餐。
特色景区
扎尕古城：山势奇峻、云雾缭绕、宛如仙境、美不胜收，群山环抱，藏式村落掩映其中。山是巍峨的石山，村落是低矮的房屋，像是一位位巨人前面一个个方形的小石头，人在其中，更显得那么微不足道。
餐饮推荐
扎尕那牧家乐藏吧、扎尕那黑牦牛餐厅、兰州清真牛肉面馆
民俗习惯
虔诚的宗教信仰是这里最浓重的色彩。
【 DAY4：宕昌县—官鹅沟—渭源 】（220KM）
酒店早餐后前往官鹅沟风景区，官鹅沟风景区以山水为特色，森林覆盖率达75.1％，生态环境优美，自然景观奇特，动植物分布多样，人称“小九寨沟”。沟内山岭重叠，幽谷纵横，青山碧水，奇峰怪石，瀑布飞溅，草甸雪山，湖泊激流，古木参天；沟两边的悬崖峭壁上有许多形态各异，妙趣横生的岩石构造。
宕昌县享用午餐，午餐之后驱车前往渭源。之后前往酒店晚餐后休息。
特色景区
官鹅沟：另一个好听的名字是甘肃的九寨沟。碧绿的青山和黛绿的湖水及深褐色的水草融为一体，水面像上天跌落的镜子，安详的折射周围自然美景。这里的湖面错落，从高到低，依次为下一个湖泊注入碧水。
乡村旅游推荐
鹿仁寨：寨子自然环境十分清幽，寨后绿树成荫，寨边有宽阔的石头河，河水清澈见底，而鹿仁古寨已成为苯教文化的重要保护传承地，收藏有晚唐时期的古藏文苯教文献20余函，被“上海大世界基尼斯之最”认证为年代最久的古藏文苯教典籍。
新坪寨：青山绿水间树木掩映，原生态的踏板房精致古朴，打糍粑、喝罐罐酒、跳锅庄等传统的习俗保留至今。
岳藏甫民俗村：依山而建，傍水而立，春闻浪漫花香，夏享凉爽舒风，秋观万紫千红，冬赏冰瀑雪景，在这里吃着烧烤、喝着啤酒，还可以体验惊险刺激的娱乐项目。
餐饮推荐
凉粉、酿皮、甜醅、罐罐酒、洋芋搅团、蜂糖酒、穹锅
民俗习惯
宕羌乐器：羊皮鼓、口弦、盘铃、羌笛
宕羌山歌：山歌、酒歌、情歌、劳动歌、仪式歌
【 DAY5：渭源—冶力关—兰州 】（260KM）
乡村旅游推荐餐饮推荐
酒店早餐后前往冶力关风景区游览，冶力关风景区分为莲山、西峡、东峡和冶海湖四个景区。主要景观有莲花山、冶木峡、冶海湖、赤壁幽谷、巨型卧佛、黄捻子、香子沟等。
午餐后前往兰州结束旅程。
特色景区
渭河源头：渭河流域集中了我国传说中的大部分故事，相传大禹在此地治水，主导渭河流域，养育陇原大地，繁荣黄河流域文化。
冶海：是一个很大的高山湖泊，是几万年以前形成的一个堰塞湖。位于冶力关风景区内，是安多地区的“三大圣湖”之一，可绕湖行走，乘船泛舟。
元古堆村：风景秀丽、物产丰富的小村落，周边峰峦叠障，翠峰秀美、溪水潺潺。走在山梁上远望，远方的村庄里田原人家散落在山洼中，如梦如画。
餐饮推荐
黄香沟鸡、渭源粉条、雪山驼掌
民俗习惯
迎春社火：渭源民间为庆贺春节而集体举行的一种游艺活动，是融秧歌、戏曲、舞蹈等表演艺术和竹扎、裱糊、剪纸等制作工艺于一体的综合性艺术。
渭源泥塑：渭源泥塑有着漫长的历史。两汉以后，社会上的道观、佛寺、庙堂兴起，直接促进了泥塑偶像的需求和泥塑艺术的发展。渭源泥塑的创作具有鲜明的地域特征，它以人民息息相关的生产生活为主题，主要反映渭河源头悠久的农耕文明。
渭源皮影戏：又叫“影子戏”“灯影戏”“牛皮灯影子”或“老道情”。渭源皮影保存较为完整，在造型、乐器、音乐、制作、雕刻、演唱等方面都有突出特点，保留了浓郁的民风和民俗，具有民俗性；综合了戏剧、音乐、美术、民间文学、歌唱、雕刻、表演和宗教等各种艺术，具有综合性；是陇中皮影的中坚力量，具有极大的观赏价值和艺术价值。
羌蕃鼓舞：悠远的鼓声，独特的民族服饰，精湛的技艺，不禁使人沉醉，犹如置身于那个古老的年代。
（图片来源于网络）
记者：张一心
责编：勾晓庆
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