乙肝携带者的寿命是多少时间，那么饮食习惯等要注意什么？

我父亲就是乙肝携带者，快80岁老人家身体各项指标就像60岁，单纯乙肝病毒携带者工作和生活跟正常人一样，寿命自然也跟正常人一样，饮食习惯也跟正常人一样，健康均衡饮食就可以了。唯一注意的是需要定期检测肝功能，预防向慢性肝炎发展。

1.什么是乙肝携带者?寿命如何?

乙肝携带者其实是约定俗成的说法，在临床医学上归类为乙型肝炎隐性感染，意思是无症状的感染。具体表现为感染者无任何不适及临床表现，仅在血清病原免疫学检测到乙肝病毒的存在，而肝脏功能各项指标正常，乙肝病毒复制呈静止状态，病原血清学表现为“乙肝表抗阳性”、“小三阳”等等。这种情况就是大伙所称的乙肝病毒携带者。

乙肝病毒主要经血(如不安全注射)、母婴及性接触等途径传播，日常生活接触如共同就餐，共同工作或握手、拥抱等身体接触不会传染乙肝，医学界已辟谣很多次了。

目前，我国乙肝病毒感染携带率约7%，数目庞大。以前这类人群在入学、就业上备受歧视，前几年我国出台了反岐视政策，所有入学入职，考公务员等体检项目均禁止查乙肝两对半，仅检测肝功能，给这类群体平等工作生活权利。这个政策正是最有力的证明，乙肝携带者可以和正常人一样工作和生活，寿命自然也一样。

2.饮食习惯要注意什么?按《中国居民膳食指南》推荐去饮食就是最好的习惯。

《中国居民膳食指南2016》是目前适合我国居民最权威的饮食指引，适合2岁以上的全人群，包括乙肝携带者。它的核心内容就是均衡饮食，具体推荐为：

①食物多样，谷类为主。每天膳食包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽蛋奶类、大豆坚果类等食物，原则为新鲜，烹调上以蒸煮炖卤为主，少煎炸烧烤。

②吃动平衡，健康体重。推荐每天步行6000千步，每周至少5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。

③多吃蔬菜水果、奶类及大豆。每天蔬菜300~500g，水果200~350g，牛奶300g，大豆+坚果25g~35g。

④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，平均每天摄入120~200g。尽量少吃烟熏和腌制肉类。

⑤少油少盐，控糖限酒，不吸烟。尤其是酒中酒精会损伤肝细胞，最好滴酒不沾。

3.乙肝携带者注意定期检测肝功能，预防由隐性感染向急慢性肝炎发展。

刚发现乙肝携带初期，最好半年复查一次，稳定后每年一次。如出现肝功能异常，立马就医，按急慢性肝炎治疗，防止向肝硬化、肝癌方向发展。