男人上了年纪，同房的“能力”不行了？男科医生给出中肯建议

　　13日，著名导演张纪中（69岁）晒出结婚证承认再婚：“我和杜星霖是合法夫妻。......我的孩子，都是合法所生。”从证件信息看出，张纪中与现任妻子杜星霖（38岁）的登记结婚时间为2017年3月5日，目前育有一儿一女。

　　早在11日，杜星霖就发文公开了诞女的消息，此前，她在接受采访时就曾说：“这是我们爱情的结晶，夫妻的生命血脉。我和张纪中是儿女双全，我们一家人很幸福！”

　　消息一出，很多网友都聚焦一个问题：

　　
图源：微博

　　其实，生活中有不少人都是老来得子，这也不禁让人产生一个疑惑：男性上了年纪，真的都“宝刀未老”吗？

　　一、男人年纪大了，依然能保有生育力

　　不管是男性还是女的，随着年龄增长，生殖能力、性能力都会逐渐下降，这是自然规律（当然，吸烟酗酒等一些不良的习惯也会导致能力下降）。但是相对于女性，高龄男性的生殖力下降速度则会比较慢，70-80岁还会有精子排出，这主要是因为男性的生理结构所决定的。

　　正常情况下，男性在进入青春期以后，睾丸受脑垂体促性腺激素的刺激，精原干细胞便开始不断地复制、增殖分化，进而生成精子，随着年龄增长，精原干细胞便会逐渐减少，生精能力也会逐渐下降，但是如果一直保持健康，即便是到了高龄，七八十岁，还是会有一定的精原干细胞和生精能力，如果性功能正常，那就还具备一定的生育能力。

　　但是注意：年龄大了之后，精原干细胞虽然还是可以复制，但是出现复制错误、精子染色体异常或基因突变的几率也会比较大，容易导致下一代遗传缺陷(如自闭症、情感障碍等)或流产。

　　所以，建议还是在合适的年龄生育最好。

　　而随着年龄的增长，不仅是生育能力，男人的性能力也会随着年纪的增大呈现一种下降趋势。这时，如何判断自己的性功能是否正常呢？

　　二、男人行不行，怎么自测？

　　方法一：ADAM量表

　　第一个方法是使用中老年男子雄激素缺乏（ADAM）自测表，题目如下：

　　提醒：如果测试结果为阳性，说明性功能方面可能存在问题，建议及早就医，规范治疗。

　　方法二：从三方面自我判断

　　bó起能力

　　判断性能力最基本的一项指标，当你对性产生性趣的时候，如果“小兄弟”能迅速抬头，并进行满意的性生活，则说明功能良好；如果无法抬头、或者硬度不够、坚而不久，则要警惕性功能问题。

　　性生活主动性

　　也就是对于房事的欲望，如果都是你主动引发，那说明功能还是比较正常，如果妻子引发，你能积极响应，也属正常；但如果都是妻子引发，不然你就没兴趣，多半可能是有点小问题；要是频频出现妻子诱导后也不“心动”的情况，其实是不正常的表现。

　　性想象

　　正常情况下，男性如果见到身材姣好的异性都会有所反应，见到伴侣裸露的肌肤也会忍不住有想法，如果这时一点想法都没，说明性功能可能已经有点迟钝了。

　　男性性功能的好坏不仅仅影响到一个男性的生理、心理，更有可能影响夫妻的感情、家庭的稳定。所以如果出现问题，要及时解决。

　　三、上了年纪力不从心，怎么办？

　　运动助性

　　想要有一个质量比较好的性生活，良好的身体状态是基础，而适量的运动可以帮助我们保持一个比较好的状态，它可以调节人体植物神经的机能，促进内分泌系统的功能，使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，欲望提升，给人的性生活带来愉悦感。适合中年男性的运用有慢跑、散步、游泳、球类运动等，大家可以根据自己的喜好选择。

　　饮食调理

　　在营养的基础上尽量吃清淡一点，少吃高盐高脂肪高胆固醇类的食物，适当吃一些海产品、坚果等，这类食物锌含量较多，对于提高男性的生理欲望很有好处；此外，国外研究发现鱼子酱、朱古力等食物也有提升欲望的作用。

　　对症治疗

　　老年男性受到性刺激后，可能出现“反应”较慢，硬度下降等问题，针对这些变化，老年人应做针对性调整，若反应缓慢，不妨多做些前期的准备工作；若硬度欠缺，可到正规医院遵医嘱服用对应药物；此外，高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者，也要控制好自身病情，避免影响夫妻生活质量。

　　总结：性功能好坏对男性意义重大，所以平时要多加关注，保护好性功能，出现问题，及时就医。