前几天是苏有朋47岁的生日，和众多明星晒花晒聚会不同，他微博晒出自己的健身照庆生。
网友们在给他送上生日祝福的时候，都被他粗壮的手臂给惊讶到了。这哪是47的人啊，分明就是27岁的小哥哥啊！
看看网友怎么说的
“原来47岁的中年男人也能如此性感” “终于找到保持年轻的秘诀了” “这训练状态分明是20多岁的小伙子啊” “出道多年仍如从前少年，身材管理太到位了”
的确，47岁还保持这样的好身材实属难得，毕竟比他只大一岁的徐峥前段时间还因为孕妇般的大肚子上了热搜呢。
年轻多岁的沈腾还一直活在网友给他的年轻校草滤镜里，沈叔叔怎样都可爱。
还有在大叔行列里占据一席之地的沙溢，78年的他比苏有朋整整小了5岁，可体态却……
苏有朋的变化真的猝不及防， 之前他还是个活在表情包里的演员，逗逼的杜飞，呆萌傻乎乎的五阿哥，单拎那个出来，都和现在的型男不搭噶。
其实说到他的转变，还得回到去年。19年男版《创造101》火爆上线，苏有朋在里面劲舞+rap，唱跳全能，惊艳到让人不敢相认。
当时的网友也是惊讶到不行：
“天啊，这是我认识的那个五阿哥永琪吗？”
“这是46岁的人吗？他是不是吃了防腐剂啊，怎么一点都没有老？”
哪有什么防腐剂啊，这都是努力的痕迹，是运动练出来的。 为了台上的 1 分 30 秒， 早在 节目开录 3 个月前 ， 他 就开始了舞蹈训练 ， 跑健身房。
严格的饮食控制，硬生生在新陈代谢急剧下降的47岁，一口气减去了16斤，造就了现在的好身材，成功摘掉了“油腻中年”的标签。
都说自律的男人最性感，看完苏有朋人马妞算是领会到了。翻看他的社媒发现他不仅麒麟臂吸睛，大胸肌更为养眼。
好身材都是汗水浇灌出来的，除了工作，他生活中出现最多的就是健身。健身才是保持年轻的秘诀啊，并不是吃了什么防腐剂。
健身让你更好看
无论你是胖子还是瘦子，坚持健身都能让你拥有更好的身材。胖子坚持健身收获好身材，瘦子坚持健身收获好线条，整个人身型和体态都会发生很大的变化，变美丽。
健身让你的肌肉更有力，满满胶原蛋白
健身可以让肌肉生理横断面增大，肌肉饱满、发达、肌肉的力量增强。松垮垮的脂肪不经老，紧实的肌肉会让你的皮肤有弹性，满满胶原蛋白。
同时健身能促进骨骼的新陈代谢，提高骨骼的抗拉、抗压和抗阻力的能力，对关节、韧带的生长发育也能起到良好的促进作用。健身不只是锻炼肌肉，更是一种防腐剂，能帮你保持年轻的颜值。
健身能够改良不良体态
圆肩、驼背、含胸、高低肩、长短脚、颈前倾等姿态，许多问题都是因为肌肉力量不足或者肌肉含量不对称导致的，当你开始健身，学会锻炼肌肉，整个人的肌肉得到有效管理，自身的体态问题也会慢慢纠正，成为一个气质有型的人。
健身可以锻炼心肺系统
无论是有氧还是无氧运动，适当的运动都可以锻炼人体的心肺系统。运动会给身体组织输送氧气和营养，锻炼心脏，增加人体的肺活量，当心肺整体变好，你会发现整个人干什么事情都很轻松，整个身体是年轻的感觉。
健身运动不只是让你提升颜值，改变体型，更重要的是给你健康的身体和自信。所以，不要把健身当做一件难事或者痛苦的事情，尝试调整心态，积极接受，然后准备迎接美好的自己吧！
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