情绪管理的“坑”：总和自己过不去

你的性格、人格、认知是影响你人生的主导因素，决定着你选择怎样的生活方式、生命状态。

而人同时又是生活的集合体，你从每次经历中体验到什么、得到什么样的启发，都极大地影响着你的三观形成，从而作用于性格品格、认知意志的发展。

这其中的关键因素是你的生活背景与经历。

我们每个人都有着各自不同的经历。有的人终其一生都顺风顺水、样样皆得意；有的人普通平凡、庸庸平静地生活；而有的人却总是在经历波澜起伏、风浪激荡。

不管你的生活中有多少个上下波动，总归逃不过“人生低谷”；不管这些低谷持续的时间有多长，都会给你的情绪带来消极影响；不管这些负面体验会笼罩你多久，都会刻入你的情感体验、长久记忆当中。

人的记忆很神奇，它可以对你的每个经历进行编码、存储，记下你某段时间、某种场景下的情感、事件细节。

当你生活中再次遇到相同/相似的场景，你的大脑会自觉识记出这个场景与以往某个类似经历的共同因素，再把那段回忆提取出来。

不出意外，你的心又会再次被同样的负面情绪阴影笼罩。

这种忘不掉、逃不了的“必然性”是比不幸的经历更加可怕的东西，它的杀伤力并不会低于那些事件。

大脑的记忆、再认功能是你永远都无法抗衡的自然机制，但那些痛苦、不堪的回忆实在让你深受其害、煎熬压抑，怎么办？

唯一的办法就是【靠自己】，只有你能解放自己、给自己自由。

经历、记忆是你一个人独有的，别人既无法复刻，也无法100%感同身受，换句话说，你无法完全依靠别人去完成。

说到底就一句话：“别和自己过不去”。

你想要幸福，就得先卸下心理负担，卸下不安的防备，很多时候真的不必再执着于过往的痛苦煎熬，你耿耿于怀又能怎么样呢？过去无法再改变，而却让现在和未来一直在为它们买单，或许这种持续付出的代价才是更加痛苦的。

这种心理同样适用于日常生活，例如东西不摆整齐你就觉得烦躁、家人某件事没做好你就感到愤怒、工作做得不够完美你就焦虑不安......这些再常见不过的事情，足以让你心态“爆炸”。

生活实在太过琐碎、微观，你的情绪到底要经历多少次喜怒哀乐？答案是无数次。

只有你放过自己，别再纠结于那些不令你满意的人和事，给自己喘息的空间，才不至于被那些伤痕刮得体无完肤。

谁不想要轻松的生活呢？你看那些快乐的人，他们并不是不经历俗世的苦、并非不食人间烟火，那他们真的忘了那些不好的事情吗？未必。但至少有一点可以肯定：他们愿意放下，他们懂得从玻璃渣中提取“知足”，所以他们比大多数人都活得轻松、自在。