徐静蕾绝对是无数女生心目中最想成为的样子，从小家庭环境优渥，一部《将爱情进行到底》红遍大江南北，做导演拍摄了很多获奖作品，画画出色，还做的一手好手工，感情生活丰富，每一个前男友都对她十分维护，现任又对她超贴心，这样的经历说是“公主般的待遇”一点都不为过吧？
事业一路顺风，感情美满幸福，就连颜值和身材，也好像是冻龄一样，即使今年已经46岁了，看上去还像是20多岁的小女生，身材保持着94斤的状态，让无数小伙伴非常羡慕！
不过，毕竟年龄不小了，前两年的时候，徐静蕾就被拍摄到身材臃肿的照片，面对自己的“丑照”被曝光，徐静蕾也大方回应“就不能让我活在美颜相机里？”，一边又开始积极减肥，通过控制饮食+运动，很快就瘦了14斤，至今都没有反弹。
所以，究竟是什么样的减肥方法，能够轻松减肥14斤，而且长久不反弹，46岁也能维持94斤的体重呢？在徐静蕾的饮食中，小编发现了这样两种食物，几乎每一天都会吃，这两种食物，都是属于热量低、饱腹感强，最适合减肥的食物，吃的越多，瘦的越快！
第一种食物是鸡蛋白。1个鸡蛋大概有75大卡的热量，但是鸡蛋白却只有约23大卡的热量，再加上含有丰富的蛋白质，饱腹感特别强，吃上2个只摄入不到50大卡的热量，却能维持2个小时不饿，特别适合减肥。
第二种食物是鱼虾肉。鱼虾肉是所有肉食中，热量最低的，鱼肉的普遍热量只有87-120大卡/100克，比鸡胸肉还要低，虾仁的热量更是只有45大卡/100克，是鸡胸肉的三分之一。热量低，蛋白质含量却很高，属于狂吃不胖却很耐饿的食物，在减肥中吃鱼肉等于赢在了起跑线！
事实上，除了这两种食物属于热量低、蛋白质含量高的食物外，像豆腐、纯牛奶、猪肝、鸭血也都属于不发胖、饱腹感强的同类食物，这类食物，吃的多瘦的快，千万别错过！
文章来自公号：轻妞，饮食食谱分享，5天体验瘦身3斤。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
