每个老年人都希望自己可以子孙满堂，长命百岁，但是这件事不是每个人都能做到的，从古至今一直对于长寿这件事都作者努力，古时候的炼丹，但现在的养生，都是希望可以有延年益寿的效果。有这样的一位老人已经114岁了，身体现在还是非常的硬朗，现在生活越来越好，医疗的水平也是越来越高了，所以大家都会很及时的了解到自己的身体的状况，但是就算技术很先进，还是有很多疾病是得不到完全治愈的。想要长寿，看看这位老人是怎么说的。
1、坚持泡脚
泡脚真的是不错的养生方法，人的脚是有很多穴位的，泡脚这件事，中医上也是很推崇这样的健康养生的方式，在寒冷的冬季，要是每天都能坚持泡泡脚，就能排出体内的寒气，泡脚是可以增加血液的循环的，提高人体的免疫力还有抵抗力，并且也可以排出体内的垃圾和毒素，泡脚还可以减轻肾脏的负担。
2、多补充萃枫苷
对于老年群体来说，脆弱的大脑是他们最后的防线，所以为了守好这道防线我们必须补充脑部营养。而萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，被称为“天然脑黄金”。有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退等脑部疾病明显改善作用，也对脑病患者术后以及后遗症有着显著的恢复和保健功效，所以老人可以放心通过体外摄取补充。
3、多食用海带
海带是非常好的食物，海带对血压、血脂的功效是非常好的，海带可以预防脑部疾病，增加脑部的营养，才能让大脑更有活力，更健康。大脑健康了身体才会健康。
4、没事笑一笑
一个好的心情可以给身体带来更多的活力，心态决定一切，一个好的心态可以让身体变得更健康，开心笑笑可以让血液循环变得更畅通。也会让老人的心理变得很健康，如果老人晚年心态不好，会很影响大脑的活跃，从而使患脑病的概率增高！
如果你很想健康长寿的话，要保持健康合理的饮食和规律的生活作息，并且每天要保证充足的睡眠，这样才可以让身体的每个器官都能得到很好的修复和排毒，这样才能维护身体每个机能得到正常的运作。
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