尿频，尿急，夜尿多?中医：不用花冤枉钱，这些调理方法更安全

尿频，尿急，夜尿多是肾虚吗?许多朋友都喜欢把这三样跟肾虚联系起来

“最近半个月，每天晚上睡觉都要上两三次厕所，我这是肾虚吗?”

像这种问题，不少男性都会有类似的情况，人们只要一出现尿频的问题，就会让肾虚“背锅”。肾表示实在是太“冤枉”了，很多时候，你的夜尿多，可不都是肾脏不好惹的祸。

在身体保持健康时排尿是比较规律的，一般不会出现尿频或夜尿增多的情况。然而，生活中却有不少人存在这种现象，应该找出具体的原因并采取好的方式来积极改善，身体维持健康状态，尿液的排泄不仅顺利而且正常，不会对生活质量造成影响。那么，尿频、夜尿多有哪些好的方法能够帮助改善呢?

尿频：

是指排尿次数增多。成人每天日间平均排尿4-6次，夜间就寝后0-2次，属于正常。如果排尿次数明显增多，超过了这个范围，可能是尿频。排尿时有难以控制的急迫感，尿意一来就须立即排尿的现象称之为尿急。尿频是一种症状。由于多种原因可引起小便次数增多，但又无疼痛，所以又称小便频数。这样的情况及时治疗，要改善症状可以用咇乐的威挒安茶持续使用1-3个周期。

注意养成好的生活习惯，尽可能避免和减少前列腺炎的发生，平常不要久坐、不要饮酒、性生活规律，控制手淫频率，最好每月小于两次。另外要注意少吃辛辣刺激的食物，少饮酒，这样可以预防和减少前列腺炎的发生。

尿急：

是指不能自控排尿或排尿有急迫感，尿意一来，急需排尿，不可稍有懈怠;或排尿之后，又有尿意，急需排尿，不及时排尿，则会尿湿内裤。主要由于尿道、膀胱、前列腺因炎症或异物刺激所致，常伴有尿痛。这个症状约略是形容解尿时人的能够忍耐的限度较低，而尿频形容的是单位时间内解尿的次数较多。尿急见于炎症、结石、异物、肿瘤、高温环境所致的尿浓缩、神经原性膀胱或精神因素等。　正常成人白天排尿4～6次，夜间0～2次，次数明显增多称尿频。尿频是一种症状，并非疾病。由于多种原因可引起小便次数增多，但无疼痛，又称小便频数。尿频的原因较多，包括神经精神因素，病后体虚，寄生虫病等。对尿频患儿需除外尿路感染、外阴或阴茎局部炎症等。中医认为小便频数主要由于小儿体质虚弱，肾气不固，膀胱约束无能，其化不宣所致。此外过于疲劳，脾肺二脏俱虚，上虚不能制下，土虚不能制水，膀胱气花无力，而发生小便频数。因此尿频多为虚症，需要调养，多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

夜尿多：

如果男性夜尿增多，首先要考虑一下前列腺增生。前列腺增生的典型表现之一正是夜尿多，这是因为前列腺增生之后，膀胱三角区肌层代偿性变肥厚，会引起尿肌反射亢进。另一方面，晚上的时候，大脑皮质抑制能力变弱，对前列腺造成频繁刺激，因而出现夜尿多的情况。

尿路感染也会引起夜尿多。百分之九十五的尿路感染是单一细菌引起的，但妊娠、糖尿病等因素也可能引起尿路感染，该病会使得尿路受刺激，从而出现尿频、尿急、尿痛等症状。

此外，夜尿多也可能是泌尿结石导致的。这是泌尿系统常见的一种疾病，膀胱、输尿管、尿道都可能出现结石，结石压迫输尿管时，患者不仅会出现尿频尿急的症状，还会出现疼痛感。

当然，除了疾病原因之外，睡觉之前喝太多水、女性妊娠后，子宫压迫和刺激膀胱等原因都会造成夜尿次数增加。

排除了以上疾病原因后，如果依旧存在夜尿频繁的情况，则要谨慎，可能你的肾脏真的出现问题了。

肾气不足、开合失司时，会出现尿频尿急，甚至尿失禁的情况。对于这种情况引起的夜尿频繁，中医重点在于“养肾”。

三个养肾技巧告诉你

重视食疗，但也要分情况对待。

肾虚有阴阳之分，若是肾阴虚，应侧重“清补”，山药、茯苓、熟地黄、牡丹皮等中药材，都是治疗肾阴虚的选择。

肾阳虚的人，则应该以“温补”为主，常用的中药材有肉桂、黄芪、干姜、菟丝子等。其中，黄芪，味甘、性温药材，归肺经、脾经、肾经，有“补人体一切之虚证”的称号。

其次，保持健康的生活方式，规律的作息、饮食习惯必不可少，晚上不熬夜、早上不赖床，一日三餐定时定量，不抽烟、少喝酒，保持健康的体重，对于肾脏健康而言，具有重要的意义。

同时，中医认为：“动则生阳”，适量的运动对于养肾不可或缺，可选择太极拳、健美操、散步、游泳等项目。在运动的时候，可以激活肝肾的阳气，通经活络，增强抵抗力，搭档养肾强身的功效。

对穴位进行按摩，也是养肾的一种技巧。中医认为，腰是肾之府，平时经常按摩腰部，可以刺激腰上的命门穴、肾俞穴、腰眼穴等重要穴位，起到温补肾阳的作用。

肾的健康对我们来说非常重要，平时不要只会让它背锅，还应该学会正确养护。