“老戏骨”谢园突发心脏病离世！夏秋换季，做好这三点才能放心

8月18日，著名演员谢园突发心脏病，经抢救无效逝世，享年61岁。

谢园与葛优、梁天是多年好友，曾被称为中国内地喜剧三剑客。他曾出演过《孩子王》《上海一家人》《将婚姻进行到底》等多部影视作品，塑造过许多因荧屏经典角色，深受观众的喜爱。

61岁本该是刚退休，享受生活的年龄，为何就突然离世？

其实年龄、季节都是这件事的关键点，尤其是季节。

夏秋换季，正值心脏病多发季节！

心肌梗死的主要原因是心脏血流供需出现失衡。

夏季气温不断上升，而高温环境会让血管处于舒张的状态，一旦遇到气温骤降的情况，血管就会收缩，导致管腔狭窄，容易引起血管痉挛和血压波动，进而影响到心脏的供血量，严重者可诱发心梗。

其次，天气炎热时身体代谢会加快，导致身体水分流失严重，而在水分严重缺乏的情况下会让身体电解质失衡，导致血液浓稠，进而导致血液流通速度变慢，让心脏细胞在供血时因为不足而出现缺血缺氧导致心梗。

同时，炎热的天气易让人烦躁，会导致失眠多梦，精神在受到影响的情况下会长时间处于亢奋状态，也会导致大脑和心脏没办法得到休息，进而加大心梗出现的几率。

再加上现代人普遍持续熬夜、饮食重盐重油等等诱因如雪上加霜，使已经病变的血管持续痉挛收缩，最终导致突然出现血管闭塞、发生心肌梗死。

夏秋换季，心血管病人做好这三点才能放心！

1. 定期检查，严格控制血压

随着年龄的增长，动脉血管也会缓慢的改变，尤其是夏秋交替时节。提醒：夏秋交替，本身血压不稳定的人群更要定期测量血压，在医生的指导下进行用药。

2. 健康饮食，戒烟戒酒

饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食搭配。

要控制高胆固醇食物的摄入，比如蟹黄、动物内脏以及鱼卵等等。成年人每天的食盐摄入量不能超过6克。平时适量多吃一些高膳食纤维的食物，可以在降低血液胆固醇的同时也能为身体补充相应微量元素。

尽量以白肉来代替红肉，喝牛奶时选择低脂牛奶或者脱脂牛奶，要减少热量比较高以及咖啡类食物的摄入，同时也尽量减少含糖量高饮料的摄入。

此外，尽量要戒除吸烟喝酒的坏习惯，香烟里面含有的焦油及尼古丁，不仅会致癌，同时也会诱发心脏疾病。

3. 适量运动，放松心情

运动能够帮助身体燃烧热量，减少胆固醇以及脂肪的堆积。建议根据自己的身体情况在医生的指导下制定固定强度、固定时间的运动计划，可以考虑选择游泳、跳舞、散步以及慢走等运动。

此外，也要注意劳逸结合，避免身体过度劳累，每天保持愉悦心情，对身体也是益处多多。