爱助她⑩丨妇科常见食疗方（中成药）及艾灸的运用

在忙碌的生活中

女性需要适时停下来

学会爱惜自己，学会照顾自己

让自己变得更加健康、更加美丽

为坚决打赢脱贫攻坚战，实施健康中国战略，推动构建关爱女性健康保障长效机制，落实广东省巾帼健康行动之“她健康·粤幸福”两癌救助保险公益活动，中山市妇联、市妇女儿童福利会和中国人寿中山分公司携手开展“爱助她”女性安康行动，健康微课正式开讲！

2020年“爱助她”女性安康行动计划每周推出1期健康微课，内容与女性的养生保健密切相关，敬请大家留意。

第十期，曾晓林医生将与大家分享妇科常见食疗方（中成药）及艾灸的运用。

广东省巾帼健康行动之“她健康·粤幸福”

两癌救助保险公益活动（中山专场）暨

中山市“爱助她”女性安康行动

第十讲

妇科常见食疗方（中成药）及艾灸的运用

主讲人：曾晓林

中医硕士

广东省针灸学会针药结合专业委员会委员

举办单位：

中山市妇女联合会

中山市妇女儿童福利会

中国人寿保险股份有限公司中山分公司

妇科常见食疗方（中成药）及艾灸的运用

中医有内治法和外治法两大法宝，体现在我们日常生活中最常见的就是食疗和艾灸。阿胶膏、四物汤、乌鸡白凤丸等大家耳熟能详的妇科食疗方和中成药，几乎每位中国女性都能随口说出几个。艾灸近几年也颇受女性朋友青睐，各种产品层出不穷，越来越火热。食疗方和艾灸虽好，却也讲究合理运用，使用不当也可能对身体造成不良影响。今天，曾医生帮助大家来了解这些食疗方（中成药）及艾灸的运用。

一、食疗篇（含中成药）

食疗是具有中国特色的文化，我认为，大众掌握食疗方的禁忌症比掌握其功效还要重要。以下为大家介绍几款妇科常见食疗方。

1.四物汤

功效：补血活血。

主治：营血虚滞证。症见心悸失眠、头晕目眩、面无血色、形体消瘦、乏力、月经量少等。

禁忌：大出血、大便烂、易腹泻、咽痛或牙龈肿痛者。

食疗方：乌鸡四物汤。

用量：熟地20克，白芍15克，当归10克，川芎10克，乌鸡半只，可酌情加生姜，供2~3人服用。

2.桃红四物汤

功效：活血养血。

主治：血瘀证。症见肤色暗沉、唇色深、月经提前或推后、有血块、色紫或暗红、质粘稠、痛经等。

禁忌：除四物汤的禁忌症外，单纯血虚者也不宜服用。

食疗建议：燀桃仁10克，红花6克，其余同四物汤。

“四物汤”与“桃红四物汤”的区别：前者偏补血，佐以活血；后者偏活血，化瘀力度大。

3.阿胶膏

功效：补血止血。

主治：阴血亏虚证。症见面无血色、口唇色白、月经不调、经行不止等。

禁忌：气短、胃口不佳、大便烂者。

4.乌鸡白凤丸

组成：乌鸡（去毛爪肠）、人参、白芍、丹参、香附、当归、煅牡蛎、鹿角、桑螵蛸、甘草、青蒿、天冬、熟地黄、生地黄、川芎、黄芪、银柴胡、炒芡实、山药。

功效：补气养血、调经止带。

主治：气血两虚证。症见月经不调、痛经、体弱乏力、腰酸腿软等。

本品适用范围较广，但针对性不强。若服用2周症状无改善，应及时就诊，以免延误病情。

二、艾灸篇

艾叶，苦、辛，温，归肝、脾、肾经，具有温经止血、散寒止痛的功效，是妇科常用药，艾灸法更是妇科外治法中运用非常多的一种方法。由于操作简便，安全性高，临床上常有患者在家中自行熏灸，使医生的治疗得以延续。请在艾灸时注意预防烫伤，并防止火星掉落在沙发等易燃物上。

首先为大家介绍艾条的选用。第一，看比例。艾条商家往往会标明比例，如8:1、15:1、20:1、30:1、50:1等。这些数字是什么意思呢？以“8:1”为例，意思就是8公斤艾叶生产1公斤艾绒。低比例艾绒粉碎的次数少，高比例粉碎的次数多，提取出来的艾绒更细腻，所含的叶脉、叶柄等“杂质”更少。高比例意味着成本也高，商家售价也随之上涨。那是不是买最高比例的艾条就是最好呢？答案是否定的。过低比例的艾绒烟太大，容易掉灰，疗效稍差，显然不是最佳选择。然而，过高比例的艾绒，药效也会因为过度粉碎被破坏，也失去了大比例的意义。因此，从功效角度讲，选择中等比例的艾条即可。从熏灸部位讲，因为低比例艾条烟大、火力猛，高比例艾条烟小、火力温和，所以面部、女性隐私部位一般选择较高比例，而足底等部位则可选择较低比例。第二，看烟雾。如上所述，比例会影响艾条的烟雾。除此之外，市面上更有“无烟艾”、甚至“电子艾”等产品。据我们临床观察，被完全消除烟雾的“艾灸”，效果并不佳。艾条燃烧的烟雾是艾叶发挥药用价值的关键点。第三，看年份。根据艾叶存放时间的不同，有1年艾、3年陈、5年陈、10年陈等区别，意思就是艾叶存放了相应年份，然后加工成艾绒。理论上年份越久越好，商家的标价通常也会更高，或者是会把自家的艾条年份写久一些。实际上，很多艾条标示年份久，却是假的。因为这么长时间储存大量艾叶的成本非常高，期间维护、预防变质的工作必不可少，批量生产并不现实。一般我们购买3年陈艾，已经有很不错的疗效了，个人认为不必特地购买5年、甚至10年的陈艾条。

其次为大家介绍一种暖宫灸法的选穴，适合于冲任虚寒的患者，症见畏寒肢冷、月经推迟、色黯或有血块、或痛经、或不孕等。

①关元：在前正中线上，脐下3寸。

②归来：在脐下4寸，中极穴旁开2寸。

③三阴交：内踝高点直上3寸，胫骨内侧缘后方。

④命门：第2腰椎棘突下。可在肚脐上作一条水平线，绕腰一圈，在其与脊柱的交点处可找到该穴。

最后介绍两种艾灸方法。第一，徒手灸法。该法最为简便易行，如果家人之间相互熏灸，可增进感情，但缺点是需要时间较多。操作方法为：准备一个不易燃的器皿，如金属饮料罐、陶瓷杯子、烟灰缸等，在其中装入适量自来水；将艾条一端点燃，对准穴位，距离皮肤约2厘米进行熏灸，可根据皮肤感受调整高度，若持续感觉发烫，可换下一个穴位，轮流熏灸；注意不时将艾灰弹入事先准备好的器皿中，防止掉落发生意外。每次熏灸半小时以上，每天1次。第二，艾盒灸法。购买合适尺寸的艾盒，将艾条点燃置于其中，再将艾盒放置在穴位上即可熏灸。优点是省力省时，缺点是熏灸的是一个范围，穴位的针对性不强。不管采用哪种灸法，熄灭艾条时，可将艾条置入密闭金属容器中，隔绝空气，该法较为安全，否则艾条虽无明火，可能会熄灭不完全，构成安全隐患。

以上介绍的食疗方、中成药和艾灸法，是比较常用、作用比较温和的方法。建议在我们医师的指导下进行。如果自行判断使用，症状无改善，要及时来就诊。

注：

中山市妇联编辑

编辑：陈日升

一审：巫洁云

二审：张家明

三审：罗慧玲