老年痴呆越来越年轻化？医生：生活中3个习惯别不当回事，很伤脑

老年痴呆如今是一种全世界类型的多发病症，每过3秒就会有一个人患病。大多数人把老年痴呆当成是一种老年病，却不知道许多病例信息显示，有些人30多岁就会患上老年痴呆症，据国际阿尔茨海默病协会2016年公布的数据显示，老年痴呆症已经出现低龄化的发展趋势，普遍公认的发病年纪由原先的65岁提早到55岁，整整地提前了10年的时间。

1、熬夜：熬夜，晚上不休息，都会让人的大脑处于兴奋的情绪下，得不到很好的修整，垃圾毒素不能排出体外，会使大脑垃圾沉积，从而导致脑部功能受损。

2、喜欢高油高脂的食物：长期吃高油高脂的食物不仅会引起肥胖，还会危害大脑内的神经细胞进而危害大脑的血液循环系统，也就提高了老年痴呆的发病几率。

3、不喜欢运动：不运动也是造成痴呆症的因素之一。人到中年坚持适当的运动就能够降低三分之一的老年痴呆发病率。

应对老年痴呆症最靠谱的方法就是预防，预防老年痴呆4个方法要牢记！

1、大脑营养不可或缺

我们知道，发动机要想运转需要加油！大脑也是一样，要想保证大脑的正常运转，就必须得保证大脑“油量”充足，否则可能就会引发各种脑部疾病，萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。

2、尽量避免酒烟

喝酒超量会造成肝脏功能和大脑功能出现异常。每日喝0.3升左右的人比一般人更容易患脑血管性痴呆。抽烟不但会造成脑血管性痴呆，并且是导致心肌梗塞等病症的关键因素。因此建议中老年朋友不论是男性还是女性在日常生活中能不抽烟喝酒就不要，毕竟对身体没有好处的事还是少做，二手烟对家人的危害也特别大！

3、保持充足的睡眠

现如今的中老年人群睡眠的时间都比较短，仿佛伴随着年纪的提高，睡觉时间反倒变少了，其实中老年人群最少要保证7个小时的睡觉时间，保证早起早睡，就可以起到预防老年痴呆的作用。因此建议中老年人群要好好睡觉不要想一些有的没的，睡觉的时候要保证大脑处于放松的状态下，这样大脑才能更好地进行修复，也就降低了老年痴呆的发病几率。