如何判断自己有没有抑郁？这些症状若你占有三个，该小心了

当今，抑郁症已经不再是一个陌生的名词。近年来，抑郁症的发病率呈逐年上升的趋势，很多人也产生了抑郁情绪甚至出现抑郁倾向。追其根本，主要是由于现代生活压力普遍较大和生活节奏紧凑所致。

抑郁症是一种危害性较强的心理疾病，它不仅长期对人的精神带来负面影响，还会影响人的生活状态，并且造成一定的躯体症状。

所以，判断自己是否出现了抑郁的倾向非常重要。如果出现了以下几种症状，且持续三个月以上，则怀疑可能是抑郁的倾向，很有可能为轻度抑郁症，应该及时到心理科确诊。

一、情绪持续低落。正常情况下，人的情绪会随着身边各种因素的影响而上下起伏，但总体应该保持在一个较为稳定的范围内。

抑郁症患者与常人不同的是，他们的心情会持续保持在一个较为低落的状态，不一定体现为大哭大闹、大喜大悲，而是处于一种没有动力、干劲不足的状态。如果持续处于这种状态，患者可能会误以为是自己变得懒惰。其实这是由激素变化导致的。

二、逃避社交。社交是我们生活中必不可少的一环。性格内向的人可能会相对不喜欢与人接触，但这是性格原因导致的，与疾病无关。但如果原本性格活泼的人，突然变得不喜欢与人相处，甚至疏远家人、朋友，对平时感兴趣的一些社交活动也突然变得索然无味，那有可能是抑郁症的表现。

三、容易感到愤怒。正常情况下，人可以控制自己的情绪，使自己的情绪保持在一个相对稳定的状态。但抑郁症患者可能因为长期处在压抑的环境当中，情绪调节能力渐渐减弱，而出现了更加容易发脾气的情况。如果发现自己的情绪无缘无故变得暴躁起来，或感到难以操控自己的情绪，很可能是患上了抑郁症。

四、食欲下降。情绪往往会对一个人的情绪带来很大的影响。抑郁症患者很容易对事物失去兴趣，对生活缺乏动力，认为很多事情都没有意义。所以抑郁症患者对一日三餐这件事可能会渐渐失去兴趣，长时间感到没胃口，也察觉不到饥饿。

这样久而久之，胃肠道的消化和吸收功能会受到影响，而使食欲进一步下降，造成恶性循环。还可能会出现许多胃肠道的并发症。且因为无法摄入身体所需的充足营养，身体会变得消瘦。

所以，如果发现自己食欲不振且体重减轻，排除胃肠道疾病后，有可能要考虑是心理方面出现了问题。

如果出现了以上几种症状，很可能是早期抑郁的表现。很多患者患上抑郁症后，可能会因为种种原因不愿就医。然而，抑郁症如果不及时进行心理疏导和药物治疗，可能会进一步恶化，而出现一系列更加严重的症状。

也有些抑郁症患者认为情绪问题可以通过自身的意志来进行调节，这种想法不完全正确。确实，可以通过改变思维方式来调节情绪，改善抑郁情绪，但一旦出现抑郁症，且持续时间较长，则应该及时借助外界的帮助，这样才能更有利于自身的恢复。