大多数的人，基本上都知道，也都发现身边的女性，在50岁左右的时候，会突然出现脾气暴躁，烦躁易怒。有的原来脾气好的人，似乎整个人都像变了一样。
其实，这个时候，大家都知道，是更年期到了。那么更年期到底是什么时间发生的，又有什么表现，需不需要干预等等问题，似乎大家就不太清楚了。所以，今天就和大家来了解一下女性更年期的一些事情。
01 什么是更年期
女性更年期是妇女性成熟至老年衰萎的过渡时期，以卵巢功能逐渐衰退至完全消失为标志。更年期的开始年龄因人而异，一般发生在40-60岁之间，历时20年左右。更年期分成绝经前期、绝经期及绝经后期三个阶段。
更年期的女性会因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。就是我们常说的女性更年期综合征。
02更年期综合征的表现
1.月经紊乱：月经周期延长，经量逐渐减少；或月经周期缩短，经量增多；或周期、经期、经量都不规划；或骤然停经。
2.阵发性潮热、出汗、伴头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心等。
3.思想不集中、易激动、失眠、多虑、郁抑等精神神经症状。
4.生殖器官不同程度萎缩。
5.乳房下垂、萎缩、尿频、尿失禁等。
6.骨质疏松、腰背痛、易骨折。
03 得了更年期综合征怎么办
饮食上要均衡营养，避免暴饮暴食。多吃新鲜蔬菜和水果，摄入足量蛋白质和含钙食物。少吃油腻、辛辣、脂肪含量高的食物，忌烟限酒。
平时可以多参加户外活动，增加日晒时间，加强锻炼，培养爱好，让自己有充足丰富的业余生活。培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待人和事，保持心情舒畅，使心理上、精神上处于平静的状态。
尽可能的多集体的生活，多与朋友交流，当出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪时，要努力克制，不要给家人、朋友或自己带来不必要伤害，
严重者就要到医院寻求医生的帮助，在医生的指导下通过口服、皮肤给药或阴道给药的方式，使用激素类药物或者非激素类药物进行治疗。
另外，对于更年期综合征中医治疗效果也比较明显。中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。治疗时以补肾气、调整阴阳为主要方法。中成药、针灸、按摩、理疗、药膳等对于辅助治疗更年期综合征，缓解患者的症状效果明显。
总之，绝经属于正常的生理过程，患者家属要多关爱患者，体谅患者急躁、焦虑、忧郁、发怒等情绪，避免发生冲突，并且要积极鼓励患者正确认识绝经，克服不良情绪，改善患者症状。
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