尿液浑浊、有泡沫？或是此处有“异常”，3种方法良好保养

肾脏是一个主管代谢的器官，在每天排尿的时候，观察一下自己的尿液，通过尿液的颜色气味，可反映出肾脏功能是否异常。一个人正常的尿液是淡黄色，无特殊气味，浑浊有泡沫的尿液是否就是肾脏功能异常呢？

浑浊有泡沫的尿液在身体处于缺水的状态下时也会出现。相对而言，这时尿液的颜色偏红色。及时向身体补充水分后，尿液的颜色即恢复正常。就表明此时肾脏仍然健康，但若是尿液颜色依然偏红，仍有可能有肾脏问题。

若尿液中有泡沫，并在很短时间内消散的话，也不用担心，这是正常现象。需要注意的是那些长时间没有消散泡沫的情况。这种尿液中有泡沫，且长时间没有消失的现象在医学上被称为蛋白尿。

蛋白尿的出现可能跟肾脏功能失常有关。肾脏受损后，其过滤效果会变差，蛋白质很容易泄漏出去，从而导致蛋白尿。如果确实由于肾脏损害引起的蛋白尿，则患者可能还会出现诸如身体浮肿，疲劳和血压升高等症状。

同时，人体的抵抗力会变弱，不能掉以轻心。如果在检查后发现蛋白尿确实是由肾脏疾病引起的，则有必要积极配合医生的指导以采取适当的治疗方法，不应拖延。

出现蛋白尿也有可能是因为身体过度劳累或者体位性改变。工作后，身体通常出汗很多，整个人的精神状态相对紧张。劳累后，如果吃一些蛋白质含量高的食物，此时可能还会出现蛋白尿。体位性蛋白尿，这种情况与身体位置的变化有关。通常，站立和行走时，尿液中会有更多的蛋白质。躺下休息后，尿液中的蛋白质会减少甚至消失。

出现蛋白尿后可以通过以下方法养肾：

1、食补。高蛋白，高脂肪的食物就要少吃一些了，可以多吃一些对肾脏有滋补功效的食物。有一种说法，药疗不如食疗，是药三分毒。通过改善饮食，可以有效地滋养肾脏。也有黑色的食物养肾的说法，在日常生活中可以经常食用的黑木耳，黑芝麻，黑米这些食物。

2、睡眠充足。充足的睡眠不仅有助于滋养肾脏，而且对人体健康也起着非常重要的作用。研究发现，一半的肾衰竭患者喜欢熬夜，经常疲劳过度和缺乏睡眠。因此，要注意日常工作和休息的规律性。早睡，早起，充足睡眠，对肾脏健康有益。

3、多喝水。喝大量的水确实对人体健康有益。因为水是溶剂，一旦人体内缺水，体内就会积聚过多的毒素和垃圾无法溶解，这会增加肾脏的负担。长期缺水也会对肾脏产生很大影响。因此，养成良好的饮水习惯，每天的饮水量应不少于1500毫升。

综上可知，当尿液浑浊有泡沫可能是身体缺水，及时补充水分后，仍然后有泡沫且长时间不消散的情况下，就有可能是蛋白尿。蛋白尿可能是肾脏问题，也有可能是过度劳累，体位改变引起的。日常可通过食疗，多休息，多喝水方法养肾。