不少如初的仙女都遇到过这种情况：凯格尔运动后就想小便，甚至凯格尔锻炼期间就有憋不住尿的感觉，明明锻炼前刚排空了膀胱……
Why ?
事实上，不仅仅是凯格尔运动后，很多的产后妈妈都有尿频的问题。其中一部分是生理性的，即使不用管它，也会自己恢复。
产后机体代谢增加
孕期女性会增加40%-50%血液供给，积累的液体并不会在短短几个小时内小时消失，而需要通过排汗、排便等形式将多余的液体代谢出体外。其表现就是产后大汗、以及排尿次数明显增加，尤其是产后1-2周内。当你的身体重新达到平衡后，这种生理性尿频的问题也会随时改善。
生活习惯
从我们传统习惯来说，产后女性往往会大量进补汤水，尤其是南方女性，更多水分的摄入，也意味着排尿频率的增加。
盆底充血刺激
这点就是仙女们做凯格尔锻炼时遇到的情况，凯格尔锻炼会促进盆底肌收缩，导致盆底肌血流量增加，刺激膀胱产生尿液，尤其是伴随膀胱下垂（阴道前壁膨出）的女性，更容易受到刺激。
这种情况是由于刺激造成的，不会影响到正常生活，不用过于担心，随着盆腔器官的提升，也会逐步好转。
泌尿系统感染
恶露排净需要几周时间，且产后女性身体较为脆弱，期间更容易发生感染问题。如果出现尿频+尿痛，很可能是泌尿系统感染所致。如果出现尿频+尿痛+憋尿疼痛可能是间质性膀胱炎症。间质性膀胱炎患者不能存储小便，当有小便时就会刺激膀胱产生疼痛，促使机体排尿。
这类病理性的尿频，需要及时入院接受检查治疗。
膀胱过度活跃症
在膀胱、尿道没有炎症的情况下，如果发生了尿频，可能是膀胱过度敏感、过度活跃所致。自我判断的方法如初也多次提及：一天24小时内排尿次数大于8次，夜间排尿次数大于2次，且平均尿量<200ml，则可初步判断为存在膀胱过度活跃症。需要入院进一步检查膀胱容量、小便通畅度等。
如果确定存在膀胱过度活跃症，则需要配合医生建议做排尿间隔训练。
排尿间隔训练需要延长排尿时间，产生尿意后也需要适当憋尿。大家肯定有这样的疑问：如初一直不建议憋尿，但存在膀胱过度活跃症又需要憋尿以延长排尿间隔时间，究竟应该怎么做？
其实并不冲突，如初所说的憋尿是指在膀胱功能正常的前提下，正常情况下膀胱能存储400ml尿液，完全充盈时可以存储500ml甚至更多的尿液。正常情况下憋尿，会大大增加盆底肌的负担。
但膀胱过度活跃症的女性，往往存储不到200ml就会产生明显尿意，200ml相对于正常情况达不到憋尿的容量，也不会大幅增加盆底肌负担。
所以存在膀胱过度活跃症的女性，不用纠结这个问题，不会影响日常锻炼效果，听医生建议就好。
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