我们喝的很多苏打水压根就不是碱性水 即便是，可能也没有很好的作用
曾经的最美小龙女李若彤，各位童靴还记得吗？
在那个没有PS的年代，她的生图清冷绝美，可以说是自带滤镜。
而今天，李若彤迎来了54岁的生日。都说美人迟暮，但李若彤仿佛被时间按下了暂停键，不显老。
看看这白皙紧致，没有垂感的皮肤，看看这娇小苗条，一点也不走样的身材。真的不是吃了防腐剂吗？
网友也惊呼感叹“这是五十四？”，纷纷开始寻求她的保养秘诀。
她在某社交平台分享的是，拒绝一切饮料，多喝水，只喝水。（eee，这有点尬）
虽然仅靠喝水冻龄什么的，大家都知道不太现实，但是好好喝水也很重要。
它可以补充我们人体的必要水份，有利于促进我们的新陈代谢，增加胃肠蠕动，不便秘，利于排便......
要说起圈内爱喝水的明星也是真不少，赵丽颖的保温杯从不离手，杯子底部都已经掉漆了，可见其使用的频率蛮高。
鹿晗也是出了名的爱喝水，即使去串个门，也是走那儿喝那儿。无论是开水、矿泉水，就是水不能停。
鞠婧祎也是喝水“成瘾”，一天喝超大型的茶杯的量，实在豪迈！
毕竟喝水是我们日常生活不可缺少的一部分。
随着大家健康意识的逐步提高，现在越多越多的人不仅爱水，还特别爱喝苏打水。超市、便利店、某宝，你都可以看见不同品牌苏打水身影，究竟为什么苏打水那么流行？
01.苏打水为什么流行？
近些年，苏打水被贴上了健康的标签——“符合人体体质的弱碱性水”。那什么叫符合人体体质？
宣传上是这样说的，国人的饮食普遍是酸性，“碱”的摄入严重不足。喝了“弱碱水”，可以帮我们中和胃酸，而且能调节人体酸碱平衡，预防疾病，甚至还有助于瘦身。
这样的宣传，可把胃酸过重的童靴们给高兴坏了。因为他们在日常的生活中受尽了过多胃酸的折磨”。
比如中午刚吃完红烧牛肉面，突然感觉肚子抽搐，嗓子眼一紧，满嘴冒酸水。你的肠胃还会有被火灼烧的感觉。
这要要是一没忍住，“luan”全吐了出来。这黏黏糊糊，散发着不可描述气味的呕吐物，想遁地逃跑的心都有了。
而现在不用吃药不用打针，喝口水就能治病保健，你说能不兴奋吗？
但苏打水真的能中和胃酸吗？
02.苏打水真能中和胃酸吗？
不能！
什么是苏打水？顾名思义就是加了小苏打（碳酸氢钠）的纯净水，也叫弱碱性水。
而碱性小苏打遇酸中和的原理，我们都知道。
但真正的弱碱性苏打水，不仅混浊的要死，喝起来又咸又涩，有一种吃到土的感觉…跟超市卖的苏打水就不是一个味儿。
（大人曾经从超市买了小苏打兑上矿泉水DIY过，往事不堪回首。）
所以为了改善口感，超市里卖的苏打水经常会添加甜味剂、香料、二氧化碳等。二氧化碳溶于水就会变成碳酸，这样就让很多苏打水从碱性水变成了酸性水。
有一个电视节目曾经做过三款苏打水的酸碱度测评。（虽然，它们身上都贴了胶带，但依旧逃不过大人敏锐的双眼。）
比如第一款屈臣氏原味苏打汽水，成分很简单（小苏打、二氧化碳、纯净水）。它检测的PH值是5.36，已经算是在“酸性水”的行列。
名仁苏打水PH数值就更低了！3.69的数值，妥妥的“酸性水”实锤。
它的成分也较为复杂（水、小苏打、氯化钾、三氯蔗糖、安赛蜜、食用香精）。
不过最近风刮得很大，自称0糖0卡路里0脂肪的元気森林苏打气泡水，在酸碱值上蛮争气，PH7.6的数值偏中性，但也不能算是“碱性水行列”。
所以我们可以得出，市面上的苏打水，并非大家“以为”的都是“碱性”。
哪怕你有幸喝到了PH数值为碱性的苏打水，虽然可能有些许的作用，但是指望靠它改善胃酸还是不现实。喝多了，对身体也并不好。
大人找到了一份研究报告，研究苏打水和胃食管反流病之间的关系。（参与研究的人数达到5万）
英文很多，大人就不一一翻译了，直接说结果：苏打水喝多了，它照样会让你出现恶心、想吐、胸闷，胃部火辣辣的，就像被灼烧一样的感觉。
让你秒变弱柳扶风、娇弱不堪，动不动皱眉扶腰的绿茶妹妹。
所以，我们不要太过迷信苏打水的“保健概念”。
而想要中和胃酸的童靴，倒不如去咨询医生之后，正经吃小苏打片（碳酸氢钠片）。一瓶100片才十几块，这算下来平均每片不到两毛。
03.苏打水真的喝不胖？
有童靴说“我不在乎能不能中和胃酸，就觉得它好喝不胖。比如0糖0卡路里0脂肪的元気森林苏打气泡水，就是我的最爱。”
元気森林苏打气泡水0糖0卡路确实不假，但并不代表喝了它就没有长胖的几率。
元気森林苏打气泡水，除了二氧化碳、小苏打（碳酸氢钠），还有食用香精、山梨酸钾、赤藓糖醇和三氯蔗糖。
其中，山梨酸钾是常见的防腐剂，在我们平时吃的达利园软面包、双汇红腿长肠里都有。
但赤藓糖醇和三氯蔗糖是一种高倍甜味剂，会让我们喝起来有一股甜味。虽然这些甜味剂放得比较少也没有热量，但同样也有可能会升高我们的高血糖，扰乱肠道菌群，影响代谢。
在德克萨斯大学曾针对减肥苏打水进行一项大规模的研究里，就发现排除体力活动水平、年龄和糖尿病状态等外界因素的干扰，那些每天喝两瓶甚至两瓶以上所谓减肥苏打水的人，他们的腰围增大量比不喝饮料的人高出5倍。
不仅瘦不了身，反而还变胖了！（这真是一个忧伤的事情）
所有想要减肥的童靴就不要再被元気森林0卡0脂肪0糖的宣传，给晃晕了眼，抱着它大喝特喝，最后体重不减反增，那就不值得了。
总而言之，苏打水它并没有特别神奇的魔力，中和胃酸的能力微乎其微，也不能调节人体酸碱平衡，更不可能瘦身。平时偶尔喝喝还行。但也不要喝得太多，因为对肠胃不好，还可能长胖。
04.大人比较喜欢
如果真是为了健康着想的童靴，家里的白开水、矿泉水是最好的选择。
当然，如果觉得喝得乏味，想要追求口感、生活趣味的童靴，可以试试气泡水（主要组成部分是二氧化碳和水），分为天然的和人工的。
天然气泡水，就是跑到深山老林里打个眼儿，呼呼呼冒出来的矿泉水，自己个儿就带着小气泡的那种。
后来，因为这种自带气泡的天然水太难找。于是，越来越多的气泡水品牌就开始想招，往天然矿泉水里打气儿，称为“人工气泡水”。
大人个人感受而言，无论气泡水是人工还是天然，两者都是不错滴。这里就来说说市面上比较常见的3款气泡水，给各位童靴做个参考。
1
原味巴黎水
据说它的成分是天然冒泡的矿泉水，采自于法国南部尼姆孚日山脉之下，距今157年的历史。
开采不易、起源久远，让人为之脑补它的奢华气息。仿佛你把它拿到手上的时候，自己就是名媛贵妇。
它第一口喝到嘴里，汽泡在口腔爆破的感觉还是很喜欢的。
味道偏酸，有些苦涩，水质有些硬，买来尝尝还行。（超市零售价在10块钱左右）
2
Voss芙丝饮用天然泉水（含气）
这款矿泉水可谓是来头不小，看看网上这介绍，像什么麦当娜婚礼指定用水，好莱坞演员巨石强森全球代言，蕾哈娜、灵魂男神山姆·史密斯是它家的铁杆粉丝。
能得到多好莱坞大咖的喜欢，你说牛不牛?
扭开盖子，气很足，能听到“啵”一声。喝起来比较清冽，但回味有些略苦。要说有多惊艳也谈不上。（也可能是大人的内心期待值太高）
价格有些小贵，一瓶375ml含气的在20块左右（不含气的6块），适合有经济条件的童靴。
3
圣培露San.Pellgrino（含气天然气泡水）
追根溯源人家已经有600多年的历史。
据说，每喝一口就仿佛和文艺复兴之父彼特拉克进行了一次穿越时空的深度交流。（eeee,说得太夸张了点）
大人第一次知道它是在《穿prada的女王》里，安妮海瑟薇饰演的职场菜鸟每天第一件事就是给女魔头倒上一杯圣培露。
怎么说，这水就是一种身份象征，人没到气场已经摆出来了。（如果你在自己家放上几瓶，这面子也过得去）
气泡比较少，口感很厚重，有些油的质感，微酸（几乎可以忽略）。
它的TDS数值940（TDS是溶解性固体总量，数值越高，越解腻），所以平时吃油重的东西，可以拿来解腻。价格比较亲民，750ml的10块钱左右一瓶。
以上3款气泡水，仅代表大人自己的感受。每个人的口味不同，大噶也可以举起小手，说说自己喜欢的气泡水有哪些。（感受一下溢出屏幕的求生欲...）
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