胖从口入
想减肥先得管住嘴
这些食物一吃就胖
在减肥的亲
一定不要碰这些食物哦
油 条
一根油条=3碗米饭=打篮球50分钟
油条是中国的传统早点之一，因吃起来口感松脆有韧劲，成为很多人早上必吃的食物。油条是用油炸的，每根油条所含的热量大概是270大卡，相当于3碗米饭，吃油条想不长胖都难呀。
烤 肠
100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟
每次路过卖烤肠的小摊就挪不开脚，因为实在是太香了！但是你知道吗，经过高温烤制后的香肠，油脂和脂肪含量翻倍，吃一根烤肠，你得慢跑60分钟才能将烤肠的热量消耗完。
汤 圆
100g汤圆=311大卡=跳绳40分钟
汤圆是元宵节的特色美食，很多人也把汤圆当早点吃。带馅的汤圆热量很高，尤其是黑芝麻馅，比吃肉还长脂肪，吃完汤圆后减少其他食物的摄入量。
栗 子
6个栗子=1碗米饭=健美操43分钟
别看栗子个子小，但它的热量可真不小，6个栗子中所含的淀粉含量都快赶上1碗米饭了，栗子虽好，可别贪吃哦！
方 便 面
1包方便面=2碗米饭=慢跑1小时
1包方面相当于2碗米饭。吃方便面容易长胖不说，方便面里还含有很多食品添加剂，吃多了对身体也不好，所以为了身体健康，还是少吃比较好。
薯 片
1包薯片=548大卡=打篮球2小时
番茄味、烤肉味、麻辣味、黄瓜味等，各种口味轮番轰炸，让你抵挡不住，吃的时候挺干脆，但是想想吃完后要打2个小时的篮球，才能将这些热量全部消耗完，你还能爽快的吃薯片吗？
话 梅
149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米
话梅不仅本身热量高而且配料多，糖分盐分也高。
瓜 子
100克瓜子=532大卡=慢走80分钟
葵瓜子热量更高，100克葵瓜子含606大卡，要慢走大约100分钟才能消耗完这些热量。瓜子可以吃，但是要控制量，对想减肥的人来说，一天吃瓜子的量最好控制在30克以内。
可 乐
250ml可乐=2碗米饭
可乐中虽没有脂肪，但可乐中的含糖量很高，并且这些糖分很容易被吸收。一瓶250ml的可乐所产生热量与2碗米饭热量相当，关键是可乐还有连环效应，让你越喝越饿，喝完可乐不知不觉又多吃了两碗饭。
啤 酒
每天1瓶啤酒=每年8斤肉
夏天吹着空调，看着球赛，喝着啤酒是很多男士梦寐以求的生活状态，啤酒虽能助兴，可千万不要贪杯哦~每天1瓶啤酒，一年长8斤，怪不得你的啤酒肚一直消不下去呢。
今天介绍的这些食物
不是让大家不吃
而是要适量
毕竟任何东西吃过量总归不太好
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